האם דיקור סיני יכול להקל על תסמיני IBS?
תוֹכֶן
- כיצד הדיקור עובד?
- האם דיקור סיני יכול להקל על תסמיני IBS?
- האם ישנם תרופות ביתיות אחרות או אמצעי חיים שיכולים לעזור להקל על תסמיני IBS?
- ערכו יומן מזון בכדי לסייע בזיהוי מזון טריגר
- נסה להוסיף עוד סיבים לתזונה שלך
- הגדל את צריכת המים שלך
- נסה את דיאטת FODMAP
- הפחיתו את הלחץ בחייכם
- התייעץ עם רופא
- להסיר
תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא מצב נפוץ במערכת העיכול שאינו מובן לחלוטין.
יש אנשים עם IBS שגילו כי דיקור סיני עוזר להקל על תסמינים הקשורים ל- IBS. אחרים לא מצאו שום הקלה בטיפול זה.
המחקר על דיקור סיני ב- IBS מעורב, וכך גם הראיות האנקדוטליות. אם יש לך IBS ושוקלים דיקור סיני, הנה מה שאתה צריך לדעת.
כיצד הדיקור עובד?
דיקור סיני הוא תרגול ריפוי עתיק שמקורו ברפואה הסינית המסורתית (TCM).
מטפלי דיקור סיני מחדירים מחטים דקות לשיער לנקודות דיקור ספציפיות בגוף כדי לשחרר אנרגיה חסומה ולתקן חוסר איזון. נקודות דיקור אלו מתאימות ומגרה את האיברים הפנימיים של הגוף.
הסבר אפשרי מדוע דיקור סיני פועל הוא שנקודות דיקור הזקוק עוזרות לעורר את מערכת העצבים, ומשחררות כימיקלים והורמונים. זה עשוי להפחית את חווית הכאב, הלחץ ותסמינים אחרים.
ערוצי פתיחה עשויים לעבוד ברמה קוונטית, ומשפרים את זרימת האנרגיה בין התאים.
האם דיקור סיני יכול להקל על תסמיני IBS?
תסמיני IBS משתנים ועשויים לכלול:
- שִׁלשׁוּל
- עצירות
- כאבי בטן או התכווצויות
- גַז
- בטן מוגדלת ונפיחות
- ריר בצואה
היכולת של דיקור סיני להקל על תסמינים אלו עמדה במוקד מחקרים רבים, עם תוצאות מעורבות.
לדוגמא, אחד מ -230 מבוגרים מצא הבדל מועט-ללא-תסמינים של IBS בין משתתפים שעברו דיקור סיני לבין אלו שעברו דיקור מדומה (פלצבו).
עם זאת, לשתי הקבוצות הללו הייתה הקלה רבה יותר בסימפטומים מאשר בקבוצת ביקורת שלא הייתה לה שום סוג של מחט. תוצאה זו עשויה להצביע על כך שתוצאות חיוביות של דיקור סיני נגרמות על ידי אפקט הפלצבו. לפחות מחקר אחד אחר גבה את הממצא הזה.
במטה-אנליזה של שישה ניסויים קליניים אקראיים, מבוקרי פלצבו, נמצאו תוצאות מעורבות. עם זאת, החוקרים שכתבו את הניתוח הגיעו למסקנה כי דיקור סיני יכול לשפר משמעותית את איכות החיים של אנשים עם IBS. נצפו יתרונות לתסמינים כמו כאבי בטן.
A שהשווה דיקור סיני בבטן לתרופות מערביות מסורתיות מצא כי הדיקור יעיל יותר בהקלת תסמינים כמו שלשולים, כאבים, נפיחות, תפוקת צואה וחריגות צואה.
עדויות אנקדוטליות בקרב חלק ממשתמשי ה- IBS מעורבות גם כן. אנשים רבים נשבעים על ידי דיקור סיני, ואחרים לא מוצאים שום הוכחה שזה עוזר.
האם ישנם תרופות ביתיות אחרות או אמצעי חיים שיכולים לעזור להקל על תסמיני IBS?
בין אם דיקור סיני עוזר לכם ובין אם לאו, ישנם אמצעים נוספים שתוכלו לנקוט לצורך הקלה בתסמינים. לדוגמא, אתה יכול לנסות לחסל מזון טריגר.
ערכו יומן מזון בכדי לסייע בזיהוי מזון טריגר
ניהול יומן מזון עשוי לסייע לכם בזיהוי ובידוד סוגי מזון הגורמים לתסמיני IBS. אלה משתנים מאדם לאדם, אך עשויים לכלול:
- אוכל שמן
- גלוטן
- דִברֵי מְתִיקָה
- כּוֹהֶל
- יְוֹמָן
- קָפֵאִין
- שוקולד
- תחליפי סוכר
- ירקות מצליבים
- שום ובצל
נסה להוסיף עוד סיבים לתזונה שלך
בנוסף להימנעות ממזונות טריגר מסוימים, אתה יכול גם לנסות להוסיף מזון תזונתי עשיר יותר בסיבים.
אכילת מזונות עשירים בסיבים עשויה לסייע בעיכול, מה שמאפשר למעיים שלך לעבוד בצורה מיטבית. זה יכול בתורו להקל על תסמינים כמו גזים, נפיחות וכאבים. תזונה עשירה בסיבים עשויה גם לרכך את הצואה ולהקל על המעבר.
מזון עתיר סיבים כולל:
- ירקות טריים
- פירות טריים
- דגנים מלאים
- שעועית
- זרעי פשתן
הגדל את צריכת המים שלך
בנוסף לאכילת יותר סיבים, נסה להגביר את צריכת המים שלך. שתייה של שש עד שמונה כוסות מים מדי יום תסייע למקסם את היתרונות שאתה מקבל מאכילת סיבים.
נסה את דיאטת FODMAP
תוכנית אכילה זו מפחיתה או מגבילה מזונות המכילים פחמימות תוססות. עיין במאמר זה למידע נוסף על דיאטה זו וכיצד היא עשויה להועיל לתסמיני IBS.
הפחיתו את הלחץ בחייכם
IBS ולחץ יכולים להיות מצב שהגיע ראשון העוף או הביצה. מתח יכול להחמיר את IBS, ו- IBS יכול לגרום למתח. מציאת דרכים לייצר רוגע בחיים שלך עשויה לעזור.
הדברים שיש לנסות כוללים:
- נשימה עמוקה
- תרגיל
- יוגה, כגון חמש התנוחות הללו ל- IBS
- מֶדִיטָצִיָה
- ויזואליזציה ותמונות חיוביות
התייעץ עם רופא
IBS יכול להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים של האדם. אם אינך מצליח להקל על טיפולים אלטרנטיביים או אמצעים בבית, פנה לרופא.
ישנם טיפולים רפואיים רבים ותרופות למצב זה אשר עשויים לעזור לך למצוא הקלה משמעותית וארוכת טווח.
להסיר
IBS היא הפרעה נפוצה במערכת העיכול, המיועדת לתסמינים כמו כאב, גזים ונפיחות. זה יכול להפחית באופן משמעותי את איכות החיים של האדם.
חוקרים בחנו את יכולת הדיקור להקל על תסמיני ה- IBS באופן נרחב, אך הממצאים שהתקבלו עד היום מעורבים. יש אנשים שמגלים דיקור מועיל ואחרים לא.
ככל הנראה קיים סיכון מועט לנסות דיקור סיני, והוא עשוי להקל. עבוד עם דיקוריסט המורשה במדינתך. לעתים קרובות נדרשים ביקורים רבים לפני שמתרחשים שינויים ניכרים.
טיפולים רפואיים אחרים, כמו גם שינויים באורח החיים, זמינים שיכולים לעזור לאנשים עם IBS למצוא הקלה משמעותית בתסמינים. פנה לרופא אם טיפולים אלטרנטיביים כגון דיקור סיני אינם מספקים לך הקלה.
מאמרים טריים
עזרה ראשונה לחוסר הכרה
