טיפול עצמי ל- IVF: 5 נשים חולקות את החוויות שלהן

תוֹכֶן

• מה המשמעות של טיפול עצמי בעבורך, ומדוע זה כל כך חשוב במהלך הפריה חוץ גופית?
• מהם כמה דברים שעשית לטיפול עצמי במהלך הפריה חוץ גופית?
• מהי עצה אחת שתתן למישהו שנמצא כעת בתהליך או עומד להתחיל בתהליך הפריה חוץ גופית?

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

נאמר כי בעיות פוריות משפיעות על עד 15 אחוז מהזוגות האמריקאים. לאלו הנאבקים עם פוריות, הפריה חוץ גופית (IVF) יכולה להציע אפשרות נוספת להריון.

בתהליך זה נלקחות ביציות משחלותיו של אדם ומופרות באמצעות זרע. לאחר מכן ניתן להקפיא את העובר המתקבל או להשתיל אותו ברחם של האדם.

על פי האגודה האמריקאית לרפואת הרבייה, כמעט מיליון תינוקות הועברו באמצעות IVF החל משנת 2014. אך התהליך יכול להיות מס. מחזור ה- IVF הממוצע לבדו עולה יותר מ -12,000 דולר.

בנוסף למתח הכספי, האדם שעובר טיפול נותר להתמודד עם הלחץ הגופני והנפשי שיכול ללוות הפריה חוץ גופית.

בין אם אתם עומדים להתחיל את מסע ה- IVF או שאתם נמצאים כעת במחזור של IVF, טיפול עצמי יכול לספק דרך נהדרת להתמודד עם מה שיכול להיות חוויה סוחטת רגשית.

כדי לעזור לך להבין כיצד לשלב טיפול עצמי בשגרה היומית שלך, ביקשנו מחמש נשים להציע עצות לטיפול עצמי במהלך IVF. הנה מה שהיה להם לומר.

ראיון זה נערך לצורך הבהרות וקצרות.

מה המשמעות של טיפול עצמי בעבורך, ומדוע זה כל כך חשוב במהלך הפריה חוץ גופית?

ולרי בושנד: בהכנות למחזורי הפריה חוץ גופית, הטיפול העצמי עבורי כלל המון מחקר על מה היה IVF בדיוק, כיצד הגוף מגיב בצורה הטובה ביותר לתרופות וכיצד אוכל למקסם את סיכויי ההצלחה. למדתי אילו מרכיבי הטיפול בעצמי יתרמו לשיעור ההצלחה הגבוה ביותר ומה יתרום לכישלון.

ג'סיקה הפבורן: טיפול עצמי פירושו להקפיד באופן יזום על בריאותכם הפיזית והנפשית, והכרה עד כמה חשוב לעשות זאת גם עבור עצמכם וגם עבור הסובבים אתכם. זה חיוני לחלוטין במהלך הפריה חוץ גופית מכיוון שזה אחד הדברים הקשים ביותר שתעבור בחיים שלך.

איימי בלסן דרהיים: טיפול עצמי פירושו דה-לחץ, פירוק, ומציאת דרכים להתמודד עם רגשות וספקות שמתגנבים פנימה, במיוחד בתקופות של לחץ וחוסר וודאות.

טיפול עצמי היה כה חשוב במהלך הפריה חוץ גופית מכיוון שאבחון פוריות יכול להיות ממס רגשית. זה יכול להיות רכבת הרים של שיאים ונמוכים.

זה יכול להיות תובעני פיזית וניקוז נפשית, והתחייבות לטיפול עצמי היא אחד הדברים החשובים ביותר שתוכלו לעשות לעצמכם בכל עת, אך במיוחד במהלך IVF.

מהם כמה דברים שעשית לטיפול עצמי במהלך הפריה חוץ גופית?

ליסה ניוטון: הדבר החשוב ביותר שעשיתי לטיפול עצמי במהלך הפריה חוץ גופית היה לנקות את לוח הזמנים שלי. במהלך המחזור הראשון שלי ניסיתי לשמור על הכל תקין וזה פשוט לא עבד.

כשהמחזור נכשל, לא היה לי מקום להתאבל ולהחזיר לעצמי. במשך המחזורים שלאחר מכן פיניתי את לוח השנה מכל דבר שאינו חיוני.

זה אפשר לי את המרחב שהייתי צריך ללכת לפגישות בלי למהר או לתזמן סכסוכים. זה נתן לי מקום לעשות דברים שהרפו אותי והרוממו אותי ואיפשרו לי לעבד ולהתאבל כשהמחזור השני שלנו נכשל.

ג'ניפר פאלומבו: עשיתי דברים קטנים שגרמו לי להרגיש "בשליטה". מאובחנת אי-פוריות, והאם הייתי נכנסת להריון ובין אם לא, הכל היו בשליטתי.

אבל היו דברים מסוימים שעשיתי שיכולתי לשלוט בהם וגרמו לי להרגיש טוב יותר: שיהיה לי תיקייה מהנה לשמירה על כל ניירת מחזור ה- IVF - בחרתי כמובן בתיקיית וונדר-וומן; הכנת פלייליסט מוסיקלי מעורר השראה להאזנה בזמן היציאה למרפאה ומחוצה לה; ותאמינו או לא, שמנו כל מחזור בשם נושאיות מהנה.

איימי: במהלך הפריה חוץ גופית, ובשנה שקדמה, ביקרתי מדי שבוע אצל דיקור סיני, אכלתי אוכל ידידותי לפוריות, התחדדתי עם הרגלי היוגה החם והתחלתי לתרגל יוגה בבית, הלכתי עם הכלב שלי מדי יום ותרגלתי מדיטציה לפני השינה.

עשיתי אמבטיות שבועיות (לא חם מדי), גיננתי ומצאתי זמן לנסוע עם בעלי למרות לוחות הזמנים העמוסים שלנו.

מהי עצה אחת שתתן למישהו שנמצא כעת בתהליך או עומד להתחיל בתהליך הפריה חוץ גופית?

ג'ניפר: עשה כל מה שאתה צריך לעשות כדי לקנות לעצמך חמש דקות של אושר במהלך התהליך. ברצינות. קנו סוכרייה על מקל, קבלו מניקור, אל תרימו את הטלפון אם אינכם רוצים, צאו לנמנם, צפו במופע האהוב עליכם.

אם אתה צריך לשים את עצמך בראשון כשאת עוברת מחזור הפריה חוץ גופית כדי לעבור את זה, זה בסדר. ואתה לא צריך להרגיש רע עם זה. אתה עדיין נהדר, וזה קשור להישאר שפוי בנסיבות הורמונליות.

ליסה: העצה הטובה ביותר שלי לטיפול עצמי היא להבין מה אתה צריך לעשות כדי "למלא את הגביע שלך." מבחינתי זה היה לנקות את לוח הזמנים שלי.

עבור אנשים מסוימים, זה יכול להיות בילוי עם חברים או הוספת התחייבויות מהנות יותר כמו לילות בחורות או יותר לילות תאריך. זה כנראה יהיה שונה עבור כל אדם.

איימי: אל תפחד להכניס אנשים. דבר עם איש מקצוע. הדיקור שלי היה אותו אדם. היא צחקה איתי ובכתה איתי. היא ראתה אותי בכל זאת - שנה שלמה לפני העברת ה- IVF ולאורך כל ההיריון שלי לאחר ההעברה.

היא הייתה לוח נשמע בכל שלב של דרך, והיא הפכה להיות המטפלת שלי וחברתי. אבל דברו גם עם המשפחה שלכם. במשך שנים לא חלקתי את המאבק שלי עם הורי ואחי. כשאני סוף סוף הכנסתי להם, התמיכה שלהם הייתה בדיוק מה שהייתי צריך.

ג'סיקה: אל תוותר על "פרוייקט אתה" ל"פרויקט בייבי ". הפריה חוץ גופית היא מדע פלא שהעניק לאנשים רבים את המשפחות שהם חולמים עליהן, אבל זה לא עובד כל פעם לכולם, והמסע יכול להיות ארוך וקשה.

אז מה שלא תעשו, אל תאבדו את הדברים האחרים שאתם רוצים בחייכם וגורמים לכם להרגיש מאושרים בגלל החיים.

גיליתי שחייה במים פתוחים והמשכתי לשחות את התעלה האנגלית, עליה תוכלו לקרוא בספרי החדש, "21 מייל: שחייה בחיפוש אחר משמעות האם". זה היה הטיפול העצמי הטוב ביותר שעשיתי אי פעם ושינה את כל חיי לטובה!

ג'סיקה טימונס היא סופרת ועורכת כבר למעלה מעשר שנים. לאחר לידת בנה הראשון, היא עזבה את עבודתה הפרסומית כדי להתחיל בפרילנסינג. כיום, היא כותבת, עורכת ומתייעצת בקבוצה נהדרת של לקוחות קבועים וצומחים כאמא לארבעה בבית, ולוחצת לה הופעה צדדית כמנהלת שותפה לכושר לאקדמיה לאומנויות לחימה. בין חייה הביתיים העמוסים לבין תמהיל לקוחות מתעשיות מגוונות - כמו פייט-אפ פיפינג, סורגי אנרגיה, נדל"ן תעשייתי ועוד - ג'סיקה אף פעם לא משתעממת.

ג'ניפר "ג'יי" פאלומבו היא סופרת פרילנסרית; פוריות / תומכת בזכויות נשים; סטנדאפיסט לשעבר; מחבר הבלוג, 'ההמתנה לשבועיים'; ואמא IVF גאה. המאמרים שלה הוצגו ב"הפינגטון פוסט ", ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble ו- XOJane. היא התראיינה גם בכלי חדשות כמו CNN, NPR ו- BBC, שם הוכיחה את יכולתה להפוך אפילו בעיות רבייה מהנות וחינוכיות. כמו כן, היא מתנדבת בארגונים שונים כולל הברית לשימור פוריות, פתרון, האגודה הלאומית לפוריות, צעדת המוות ומועדון גילדה. אתה יכול לעקוב אחרי "הומור עקרות שלה" בטוויטר.

ליסה ניוטון בלוגית על פוריות באתר AmateurNester.com. היא המחברת של "הכנה ל- IVF: התקרבות ל- IVF שלך בביטחון ואומץ." בתה הראשונה נולדה לאחר שלושה מחזורי IVF, ובתה השנייה הייתה תפיסה טבעית מפתיעה. היא גרה עם בעלה ובנותיהם בחוף מרכז קליפורניה.

ולרי בושנד היא ילידת צפון קרוליינה, שחקנית, דוגמנית מודפסת מסחרית, מפיקה קולנוע עטורת פרסים, סופרת שפורסמה ופילנתרופ. היא למדה באוניברסיטת האוורד ובאוניברסיטת פורדהאם והיא הדוברת הלאומית לשעבר של ObesityHelp ו- MakeItALifestyle. היא מנהלת גם את הבלוג, Plan B Chronicles.

איימי בלסן דרהיים היא סופרת שפורסמה, בלוגרית נסיעות ואורח חיים ומומחית לשיווק אירוח. היא גרה בבנד שבאורגון עם בעלה, כלב ובנה שזה עתה נולד. היא כתבה על המסע שלה לאימהות.

ג'סיקה הפבורן היא המחברת של "21 מייל: שחייה בחיפוש אחר משמעות האמהות" ו- "המרדף אחר האימהות." היא גם המייסדת של פוריות פסט, פסטיבל האמנויות הראשון בעולם המוקדש למדע הכנת תינוקות.