סרטן העור

תוֹכֶן

• סקירה עבור

סרטן העור הוא סרטן שנוצר ברקמות העור. בשנת 2008 היו כמיליון מקרים חדשים (לא מלנומה) של סרטן העור שאובחנו ותחת 1,000 מקרי מוות. ישנם מספר סוגים של סרטן עור:

• צורות מלנומה במלנוציטים (תאי עור היוצרים פיגמנט)

• קרצינומה של תאי בסיס נוצרת בתאי בסיס (תאים קטנים ועגולים בבסיס השכבה החיצונית של העור)

• קרצינומה של תאי קשקש נוצרת בתאי קשקש (תאים שטוחים היוצרים את פני העור)

• קרצינומה נוירואנדוקרינית נוצרת בתאים נוירואנדוקריניים (תאים המשחררים הורמונים בתגובה לאותות ממערכת העצבים)

רוב סוגי סרטן העור נוצרים אצל אנשים מבוגרים בחלקים של הגוף החשופים לשמש או באנשים שיש להם מערכת חיסונית מוחלשת. מניעה מוקדמת היא המפתח.

לגבי העור

העור הוא האיבר הגדול ביותר של הגוף. הוא מגן מפני חום, אור, פציעה וזיהום. זה עוזר לשלוט בטמפרטורת הגוף. הוא אוגר מים ושומן. העור מייצר גם ויטמין D.

לעור שתי שכבות עיקריות:

• אפידרמיס. האפידרמיס היא השכבה העליונה של העור. הוא עשוי בעיקר מתאים שטוחים או קשקשיים. מתחת לתאי הקשקש בחלק העמוק ביותר של האפידרמיס נמצאים תאים עגולים הנקראים תאי בסיס. תאים הנקראים מלנוציטים יוצרים את הפיגמנט (צבע) המצוי בעור וממוקמים בחלק התחתון של האפידרמיס.

• דרמיס. הדרמיס נמצאת מתחת לאפידרמיס. הוא מכיל כלי דם, כלי לימפה ובלוטות. חלק מהבלוטות הללו מייצרות זיעה, שעוזרת לקרר את הגוף. בלוטות אחרות מייצרות חלב. סבום הוא חומר שומני שעוזר לשמור על התייבשות העור. זיעה וסבום מגיעים אל פני העור דרך פתחים זעירים הנקראים נקבוביות.

הבנת סרטן העור

סרטן העור מתחיל בתאים, אבני הבניין המרכיבות את העור. בדרך כלל, תאי העור גדלים ומתחלקים ליצירת תאים חדשים. כל יום תאי העור מזדקנים ומתים, ותאים חדשים תופסים את מקומם.

לפעמים, תהליך מסודר זה משתבש. תאים חדשים נוצרים כאשר העור אינו זקוק להם, ותאים ישנים אינם מתים כאשר הם צריכים. תאים נוספים אלה יכולים ליצור מסה של רקמה הנקראת גידול או גידול.

גידולים או גידולים יכולים להיות שפירים או ממאירים:

• גידולים שפירים אינם סרטן:

o גידולים שפירים הם לעתים נדירות מסכני חיים.

o באופן כללי, ניתן להסיר גידולים שפירים. בדרך כלל הם לא צומחים.

o תאים מגידולים שפירים אינם פולשים לרקמות שסביבם.

o תאים מגידולים שפירים אינם מתפשטים לחלקים אחרים של הגוף.

• גידולים ממאירים הם סרטן:

o גידולים ממאירים הם בדרך כלל חמורים יותר מאשר גידולים שפירים. הם עלולים להיות מסכני חיים. עם זאת, שני הסוגים הנפוצים ביותר של סרטן העור גורמים רק לכאחד מכל אלף מקרי מוות מסרטן.

o לעתים קרובות ניתן להסיר גידולים ממאירים. אבל לפעמים הם צומחים מחדש.

o תאים מגידולים ממאירים יכולים לפלוש ולפגוע ברקמות ובאיברים סמוכים.

o תאים מכמה גידולים ממאירים יכולים להתפשט לחלקים אחרים של הגוף. התפשטות הסרטן נקראת גרורות.

שני סוגי סרטן העור הנפוצים ביותר הם סרטן תאי הבסיס וסרטן תאי הקשקש. סרטן אלה נוצרים בדרך כלל על הראש, הפנים, הצוואר, הידיים והזרועות, אך סרטן העור יכול להתרחש בכל מקום.

• סרטן העור התאי הבסיסי גדל לאט. זה מתרחש בדרך כלל באזורים בעור שהיו בשמש. זה הכי נפוץ על הפנים. סרטן תאי הבסיס ממעט להתפשט לחלקים אחרים של הגוף.

• סרטן עור הקשקש מתרחש גם בחלקים של העור שהיו בשמש. אבל זה יכול להיות גם במקומות שאינם בשמש. סרטן תאי הקשקש מתפשט לפעמים לבלוטות הלימפה ולאיברים בתוך הגוף.

אם סרטן העור מתפשט ממקומו המקורי לחלק אחר של הגוף, לצמיחה החדשה יש אותו סוג של תאים חריגים ואותו שם כמו הצמיחה הראשונית. זה עדיין נקרא סרטן העור.

מי נמצא בסיכון?

רופאים לא יכולים להסביר מדוע אדם אחד מפתח סרטן עור ואחר לא. אבל מחקרים הראו שאנשים עם גורמי סיכון מסוימים נוטים יותר מאחרים לפתח סרטן עור. אלו כוללים:

• קרינה אולטרה סגולה (UV) מגיעה מהשמש, מנורות שמש, מיטות שיזוף או תאי שיזוף. הסיכון של אדם לסרטן העור קשור לחשיפה לכל החיים לקרינת UV. רוב סרטן העור מופיע לאחר גיל 50, אך השמש פוגעת בעור מגיל צעיר.

קרינת UV משפיעה על כולם. אבל אנשים שיש להם עור בהיר שנמשים או נשרף בקלות נמצאים בסיכון גבוה יותר. לאנשים אלה יש לעתים קרובות גם שיער אדום או בלונדיני ועיניים בהירות. אבל גם אנשים שמשזפים יכולים לחלות בסרטן העור.

לאנשים המתגוררים באזורים שמקבלים רמות גבוהות של קרינת UV יש סיכון גבוה יותר לסרטן העור. בארצות הברית אזורים בדרום (כמו טקסס ופלורידה) מקבלים יותר קרינת UV מאשר אזורים בצפון (כמו מינסוטה). כמו כן, אנשים שחיים בהרים מקבלים רמות גבוהות של קרינת UV.

יש לזכור: קרינת UV קיימת גם במזג אוויר קר או ביום מעונן.

• צלקות או כוויות על העור

• זיהום בנגיפי פפילומה אנושיים מסוימים

• דלקת עור כרונית או כיבים בעור

• מחלות שגורמות לעור להיות רגיש לשמש, כמו קסרודרמה פיגמנטוסום, לבקנות ותסמונת נבוס של תאי בסיס.

• טיפול בקרינה

• מצבים רפואיים או תרופות המדכאות את המערכת החיסונית

• היסטוריה אישית של סרטן עור אחד או יותר

• היסטוריה משפחתית של סרטן העור

• קרטוזיס אקטיני הוא סוג של גידול שטוח וקשקשי על העור. הוא נמצא לרוב באזורים החשופים לשמש, במיוחד הפנים והגב של הידיים. הגידולים עשויים להופיע כתמים אדומים או חומים מחוספסים על העור. הם עשויים להופיע גם כסדקים או התקלפות של השפה התחתונה שלא נרפא. ללא טיפול, מספר קטן של גידולים קשקשים אלה עלול להפוך לסרטן תאי קשקש.

• מחלת בואן, סוג של כתם קשקשי או מעובה על העור, עלולה להפוך לסרטן עור קשקש.

אם למישהו היה סוג של סרטן עור שאינו מלנומה, הסיכון לחלות בסוג אחר של סרטן עשוי להיות יותר מכפול, ללא קשר לגיל, לאתניות או לגורמי אורח חיים כגון עישון. שני סוגי סרטן העור הנפוצים ביותר - קרצינומה של תאי בסיס ותאי קשקש - נדחים לעתים קרובות כבלתי מזיקים יחסית, אך הם עשויים לשמש סימן אזהרה מוקדם לסרטן השד, המעי הגס, הריאות, הכבד והשחלות, בין היתר. מחקרים אחרים הראו מתאם קטן יותר אך עדיין משמעותי.

תסמינים

רוב סוגי סרטן העור של תאי הבסיס ותאי הקשקש ניתנים לריפוי אם מוצאים ומטפלים בהם מוקדם.

שינוי בעור הוא הסימן השכיח ביותר לסרטן העור. זה עשוי להיות גידול חדש, פצע שאינו מרפא, או שינוי בגידול ישן. לא כל סוגי סרטן העור נראים אותו דבר. שינויים בעור שכדאי לצפות בהם:

• גוש קטן, חלק, מבריק, חיוור או דונגי

• גוש מוצק ואדום

• פצע או גוש שמדמם או מפתח קרום או גלד

• כתם אדום שטוח מחוספס, יבש או קשקשי ועלול להפוך לגרד או רך

• כתם אדום או חום מחוספס וקשקשי

לפעמים סרטן העור כואב, אך לרוב הוא אינו כואב.

לבדוק מדי פעם את העור שלך לגבי גידולים חדשים או שינויים אחרים הוא רעיון טוב. זכור כי שינויים אינם סימן בטוח לסרטן העור. ובכל זאת, עליך לדווח על כל שינוי לספק שירותי הבריאות שלך מיד. ייתכן שיהיה עליך לפנות לרופא עור, רופא בעל הכשרה מיוחדת באבחון וטיפול בבעיות עור.

אִבחוּן

אם יש לך שינוי בעור, הרופא חייב לברר האם זה נובע מסרטן או מסיבה אחרת. הרופא שלך יבצע ביופסיה ותסיר את כל האזור או חלק ממנו שאינו נראה תקין. הדגימה הולכת למעבדה שבה פתולוג בודק אותה במיקרוסקופ. ביופסיה היא הדרך הבטוחה היחידה לאבחן סרטן עור.

ישנם ארבעה סוגים נפוצים של ביופסיות עור:

1.ביופסיה של אגרוף-כלי חד וחלול משמש להסרת מעגל רקמות מהאזור הלא תקין.

2. ביופסיה חתוכה-משתמשים באזמל להסרת חלק מהגידול.

3. ביופסיה חריגה-משתמשים באזמל להסרת הגידול כולו וקצת רקמות סביבו.

4. ביופסיה לגילוח-להב דק וחד משמש לניפוח הצמיחה הלא תקינה.

אם הביופסיה מראה שיש לך סרטן, הרופא שלך צריך לדעת את היקף המחלה. במקרים מעטים ביותר, הרופא עשוי לבדוק את בלוטות הלימפה שלך בכדי לאמת את הסרטן.

השלב מבוסס על:

* גודל הגידול

* עד כמה היא גדלה מתחת לשכבת העור העליונה

* בין אם התפשט לבלוטות הלימפה הסמוכות או לחלקים אחרים של הגוף

שלבים של סרטן העור:

* שלב 0: הסרטן כרוך רק בשכבת העור העליונה. זה קרצינומה באתרו.

* שלב א ': הצמיחה ברוחב 2 סנטימטרים (שלושה רבעי סנטימטר) או קטנה יותר.

* שלב ב': רוחב הגידול גדול מ-2 סנטימטרים (שלושת רבעי אינץ').

* שלב III: הסרטן התפשט מתחת לעור לסחוס, שריר, עצם או לבלוטות לימפה סמוכות. הוא לא התפשט למקומות אחרים בגוף.

* שלב IV: הסרטן התפשט למקומות אחרים בגוף.

לפעמים כל הסרטן מוסר במהלך הביופסיה. במקרים כאלה, אין צורך בטיפול נוסף. אם אתה זקוק לטיפול נוסף, הרופא שלך יתאר את האפשרויות שלך.

יַחַס

הטיפול בסרטן העור תלוי בסוג ובשלב המחלה, בגודל ובמקום הגידול ובהיסטוריה הבריאותית והרפואית הכללית שלך. ברוב המקרים, מטרת הטיפול היא להסיר או להרוס את הסרטן לחלוטין.

ניתוח הוא הטיפול המקובל לאנשים הסובלים מסרטן העור. ניתן להסיר סוגי סרטן עור רבים במהירות ובקלות. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להציע כימותרפיה מקומית, טיפול פוטודינמי או הקרנות.

כִּירוּרגִיָה

ניתוח לטיפול בסרטן העור עשוי להתבצע באחת מכמה דרכים. השיטה שבה משתמש הרופא תלויה בגודל ובמקום הגידול וגורמים נוספים.

• ניתוח עור חריג הינו טיפול נפוץ להסרת סרטן העור. לאחר קהות האזור, המנתח מסיר את הגידול בעזרת אזמל. המנתח גם מסיר גבול עור סביב הגידול. העור הזה הוא השוליים. השוליים נבדקים במיקרוסקופ כדי לוודא שכל התאים הסרטניים הוסרו. גודל השוליים תלוי בגודל הצמיחה.

• ניתוח Mohs (נקרא גם ניתוח מיקרוגרפי Mohs) משמש לעתים קרובות לסרטן העור. אזור הגידול קהה. מנתח מאומן במיוחד מגלח שכבות דקות של הגידול. כל שכבה נבדקת מיד במיקרוסקופ. המנתח ממשיך לגלח רקמות עד שלא ניתן לראות תאים סרטניים מתחת למיקרוסקופ. בדרך זו, המנתח יכול להסיר את כל הסרטן ורק מעט רקמה בריאה.

• לעתים קרובות משתמשים באלקטרודה ובחיתוך להסרת סרטן עור תאים בסיסיים קטנים. הרופא מרדים את האזור שיש לטפל בו. הסרטן מוסר בעזרת כורת, כלי חד בצורת כף. זרם חשמלי נשלח לאזור המטופל כדי לשלוט בדימום ולהרוג כל תאי סרטן שעלולים להישאר. אלקטרודה וחיפוי היא בדרך כלל הליך מהיר ופשוט.

• Cryosurgery משמש לעתים קרובות לאנשים שאינם מסוגלים לעבור ניתוחים אחרים. הוא משתמש בקור עז לטיפול בסרטן עור מוקדם או דק מאוד. חנקן נוזלי יוצר את הקור. הרופא מיישם חנקן נוזלי ישירות על צמיחת העור. טיפול זה עלול לגרום לנפיחות. זה גם עלול לפגוע בעצבים, מה שעלול לגרום לאובדן תחושה באזור הפגוע.

• ניתוח לייזר משתמש בקרן אור צרה כדי להסיר או להרוס תאים סרטניים. הוא משמש לרוב לגידולים שנמצאים בשכבת העור החיצונית בלבד.

לעיתים יש צורך במושבת כדי לסגור פתח בעור שהותיר בניתוח. המנתח תחילה קהה ולאחר מכן מסיר כתם של עור בריא מחלק אחר של הגוף, כגון הירך העליונה. התיקון משמש לאחר מכן לכיסוי האזור בו הוסר סרטן העור. אם יש לך השתלת עור, ייתכן שתצטרך לטפל באזור עד שהוא ירפא.

לאחר ניתוח

הזמן הדרוש להחלמה לאחר הניתוח שונה עבור כל אדם. ייתכן שתרגיש אי נוחות בימים הראשונים. עם זאת, תרופות בדרך כלל יכולות לשלוט בכאבים. לפני הניתוח, עליך לדון בתוכנית להקלה על הכאבים עם הרופא או האחות שלך. לאחר הניתוח, הרופא שלך יכול להתאים את התוכנית.

ניתוח כמעט תמיד משאיר סוג כלשהו של צלקת. גודל הצלקת וצבעה תלויים בגודל הסרטן, בסוג הניתוח ובאופן החלמת העור.

עבור כל סוג של ניתוח, כולל השתלות עור או ניתוחים משחזרים, חשוב לעקוב אחר עצתו של הרופא לגבי רחצה, גילוח, פעילות גופנית או פעילויות אחרות.

כימותרפיה מקומית

כימותרפיה משתמשת בתרופות נגד סרטן כדי להרוג תאים סרטניים של העור. כאשר שמים תרופה ישירות על העור, הטיפול הוא כימותרפיה מקומית. הוא משמש לרוב כאשר סרטן העור גדול מדי לניתוח. הוא משמש גם כאשר הרופא ממשיך למצוא סוגי סרטן חדשים.

לרוב, התרופה מגיעה בקרם או בקרם. בדרך כלל הוא מורח על העור פעם או פעמיים ביום במשך מספר שבועות. תרופה בשם fluorouracil (5-FU) משמשת לטיפול בסרטן תאי בסיס ותאי קשקש שנמצאים בשכבה העליונה של העור בלבד. תרופה הנקראת imiquimod משמשת גם לטיפול בסרטן תאי הבסיס רק בשכבת העור העליונה.

תרופות אלו עלולות לגרום לעור שלך להפוך לאדום או להתנפח. זה גם עלול לגרד, לכאוב, לזרום או לפתח פריחה. זה עשוי להיות כואב או רגיש לשמש. שינויים אלו בעור חולפים בדרך כלל לאחר סיום הטיפול. כימותרפיה מקומית בדרך כלל לא משאירה צלקת. אם עור בריא הופך לאדום מדי או גולמי בעת הטיפול בסרטן העור, הרופא שלך עשוי להפסיק את הטיפול.

טיפול פוטודינמי

טיפול פוטודינמי (PDT) משתמש בחומר כימי יחד עם מקור אור מיוחד, כגון אור לייזר, כדי להרוג תאים סרטניים. החומר הכימי הוא חומר רגיש. קרם נמרח על העור או מוזרק הכימיקל. הוא נשאר בתאים סרטניים יותר מאשר בתאים רגילים. מספר שעות או ימים לאחר מכן, האור המיוחד מתמקד בצמיחה. הכימיקל הופך פעיל והורס תאים סרטניים סמוכים.

PDT משמש לטיפול בסרטן על או קרוב מאוד לפני השטח של העור.

תופעות הלוואי של PDT בדרך כלל אינן רציניות. PDT עלול לגרום לכאב שורף או צורב. זה גם עלול לגרום לכוויות, נפיחות או אדמומיות. זה עלול להצטלק ברקמה בריאה ליד הגידול. אם יש לך PDT, יהיה עליך להימנע מאור שמש ישיר ומאור פנימי בהיר במשך 6 שבועות לפחות לאחר הטיפול.

טיפול בקרינה

טיפול בקרינה (נקרא גם רדיותרפיה) משתמש בקרניים בעלות אנרגיה גבוהה כדי להרוג תאים סרטניים. הקרניים מגיעות ממכונה גדולה מחוץ לגוף. הם משפיעים על תאים רק באזור המטופל. טיפול זה ניתן בבית חולים או במרפאה במנה אחת או במנות רבות לאורך מספר שבועות.

קרינה אינה טיפול נפוץ בסרטן העור. אך הוא עשוי לשמש לסרטן העור באזורים בהם הניתוח עלול להיות קשה או להותיר צלקת גרועה. ייתכן שתקבל טיפול זה אם יש לך גידול בעפעף, באוזן או באף. זה גם עשוי לשמש אם הסרטן חוזר לאחר ניתוח להסרתו.

תופעות הלוואי תלויות בעיקר במינון הקרינה ובחלק בגופך המטופל. במהלך הטיפול העור שלך באזור המטופל עלול להפוך לאדום, יבש ורך. הרופא שלך יכול להציע דרכים להקל על תופעות הלוואי של טיפול בהקרנות.

טיפול מעקב

חשוב להמשיך לאחר טיפול בסרטן העור. הרופא שלך יעקוב אחר ההחלמה שלך ויבדוק אם יש סרטן עור חדש. סרטן עור חדש שכיח יותר מאשר התפשטות סרטן העור המטופל. בדיקות סדירות מסייעות להבטיח כי שינויים בבריאותך יצויינו ויטופלו במידת הצורך. בין הביקורים המתוזמנים, עליך לבדוק את עורך באופן קבוע. צור קשר עם הרופא אם אתה מבחין במשהו יוצא דופן. חשוב גם לעקוב אחר עצתו של הרופא לגבי איך להפחית את הסיכון לפתח שוב סרטן העור.

כיצד לבצע בדיקה עצמית של העור

הרופא או האחות שלך עשויים להציע לך לבצע בדיקה עצמית של העור באופן קבוע כדי לבדוק אם יש סרטן עור, כולל מלנומה.

הזמן הטוב ביותר לעשות את הבחינה היא לאחר מקלחת או אמבטיה. אתה צריך לבדוק את העור שלך בחדר עם הרבה אור. השתמש במראה באורך מלא ובמראה ביד. עדיף להתחיל וללמוד היכן נמצאים כתמי הלידה, השומות וסימנים אחרים ואת המראה והתחושה הרגילים שלהם.

בדוק אם יש חדש:

* שומה חדשה (שנראית שונה מהשומות האחרות שלך)

* כתם מתקלף בצבע אדום או כהה יותר שאולי מעט מוגבה

* בליטה מוצקה חדשה בצבע בשר

* שינוי בגודל, בצורה, בצבע או בתחושה של שומה

* פצע שאינו מרפא

בדוק את עצמך מכף רגל ועד ראש. אל תשכח לבדוק את הגב, הקרקפת, אזור איברי המין ובין הישבן.

* הסתכל על הפנים, הצוואר, האוזניים והקרקפת שלך. אולי תרצה להשתמש במסרק או במייבש כדי להזיז את השיער שלך כדי שתוכל לראות טוב יותר. ייתכן שתרצה גם שקרוב משפחה או חבר יבדקו את שיערך. יתכן שיהיה קשה לבדוק בעצמך את הקרקפת שלך.

* תסתכל על החלק הקדמי והאחורי של הגוף שלך במראה. לאחר מכן, הרם את הידיים והסתכל על הצד השמאלי והימני שלך.

* כופפו את המרפקים. הביטו היטב בציפורניים, בכפות הידיים, באמות (כולל הצד התחתון) ובזרועות העליונות.

* בדוק את החלק האחורי, הקדמי והצדדי של הרגליים שלך. הביטו גם סביב אזור איברי המין ובין הישבן.

* שבו ובחנו מקרוב את כפות הרגליים, כולל ציפורני הרגליים, הסוליות והרווחים בין אצבעות הרגליים.

על ידי בדיקת עורך באופן קבוע, תלמד מה נורמלי עבורך. זה עשוי להיות מועיל לרשום את תאריכי בדיקות העור שלך ולכתוב הערות לגבי מראה העור שלך. אם הרופא שלך צילם את העור שלך, תוכל להשוות את העור שלך לתמונות כדי לסייע בבדיקת שינויים. אם אתה מוצא משהו יוצא דופן, פנה לרופא שלך.

מְנִיעָה

הדרך הטובה ביותר למנוע סרטן עור היא להגן על עצמך מפני השמש. כמו כן, הגנו על ילדים מגיל צעיר. רופאים מציעים לאנשים בכל הגילאים להגביל את זמנם בשמש ולהימנע ממקורות אחרים של קרינת UV:

• עדיף להתרחק מהשמש בצהריים (מאמצע הבוקר עד אחר הצהריים המאוחרות) בכל פעם שאתה יכול. קרני UV הן החזקות ביותר בין השעות 10: 00-16: 00. אתה גם צריך להגן על עצמך מפני קרינת UV המשתקפת מחול, מים, שלג וקרח. קרינת UV יכולה לעבור מבגדים קלים, שמשות, חלונות ועננים.

• השתמש בקרם הגנה מדי יום. כ-80 אחוז מהחשיפה לשמש של אדם ממוצע לכל החיים היא מקרית. קרם הגנה עשוי לסייע במניעת סרטן העור, במיוחד קרם הגנה רחב טווח (לסינון קרני UVB ו-UVA) עם מקדם הגנה (SPF) של לפחות 15. זכור גם שאתה עדיין חשוף לקרני UV בימים מעוננים: אפילו ביום חשוך וגשום, 20 עד 30 אחוז מקרני ה-UV חודרות לעננים. ביום מעונן, 60 עד 70 אחוזים עוברים, ואם רק מעורפל, כמעט כל קרני ה- UV יגיעו אליך.

• יש למרוח קרם הגנה נכון. ראשית ודא שאתה משתמש מספיק-גרם אחד (כוס זריקה מלאה) לכל הגוף שלך. הטחי אותו 30 דקות לפני שאתה פוגע בשמש. אל תשכח לכסות את הנקודות שאנשים מפספסים לעתים קרובות: שפתיים, ידיים, אוזניים, אף. החל מחדש כל שעתיים-במשך יום בחוף הים עליך להשתמש בחצי בקבוק של 8 גרם רק על עצמך-אך מגבת תחילה; מים מדללים SPF.

• לבשו שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים מבדים ארוגים היטב וצבעים כהים. לחולצת טי כותנה כחולה כהה, למשל, יש UPF של 10, בעוד שללבנה מדורגת 7. זכור שאם הבגדים נרטבים, ההגנה יורדת בחצי. בחר כובע בעל שוליים רחבים-כגודל של לפחות 2 עד 3 אינץ 'מסביב-ומשקפי שמש הסופגים UV. ייתכן שתרצה לנסות גם בגדי UPF. הוא מטופל בציפוי מיוחד המסייע לספיגת קרני UVA ו- UVB כאחד. כמו עם SPF, ככל שה-UPF גבוה יותר (הוא נע בין 15 ל-50+), כך הוא מגן יותר.

• בחר זוג משקפי שמש המסומנים בבירור לחסום לפחות 99 אחוז מקרני ה- UV; לא כולם עושים. עדשות רחבות יותר יגינו בצורה הטובה ביותר על העור העדין סביב העיניים, שלא לדבר על העיניים שלך עצמן (חשיפה לקרינת UV עלולה לתרום לקטרקט ולאובדן ראייה בהמשך החיים).

• התרחק מנורות שמש ותאי שיזוף.

• תתחיל לזוז. חוקרים מאוניברסיטת רוטגרס הראו כי עכברים פעילים מפתחים פחות סרטן עור מאשר יושבים, ומומחים סבורים כי הדבר נכון גם לגבי בני אדם. פעילות גופנית מחזקת את המערכת החיסונית, ואולי עוזרת לגוף להגן על עצמו טוב יותר מפני סרטן.

הותאם בחלקו מהמכון הלאומי לסרטן (www.cancer.gov)

סקירה עבור