4 דברים ערמומיים שמוציאים את העור מאיזון

תוֹכֶן

• 1. שימו לב למיקרוביום שלכם.
• 2. שמור על הורמונים.
• 3. להילחם בשינויים עונתיים.
• 4. הגן על העור מפני קרני UV בלתי נראות.
• סקירה עבור

האיבר הגדול ביותר שלך-העור שלך-נזרק בקלות מהחבטה. אפילו משהו לא מזיק כמו שינוי עונות יכול לגרום לך לפתע לחפש את מסנני האינסטה הטובים ביותר כדי לטשטש התפרצויות או אדמומיות. ומכיוון שתיקון הבעיה יכול להימשך שבועות ואפילו חודשים, זיהוי האשם הוא המפתח להשגת עור מוכן לסלפי.

כאן, רופא העור אדם פרידמן, M.D., פרופסור חבר באוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון חולק בעיות נפוצות שעלולות להוציא את העור שלך מאיזון - וכיצד להילחם בהן.

1. שימו לב למיקרוביום שלכם.

חיידקי המעיים מקבלים את כל תשומת הלב בימים אלה, אך מיקרוביום דומה נמצא על משטחי גופך, כולל הפנים. שימוש יתר במוצרים מסוימים, במיוחד חומרי ניקוי שמשאירים את הפנים שלך מרגישים נקיים וחורקים, יכול למעשה לגרום למה שמכונה דיסביוזה, או לחוסר היציבות של המיקרוביום של העור, אומר ד"ר פרידמן, שמשווה את ההשפעה לכריתת יערות על מערכת אקולוגית עדינה כבר. התוצאה היא עור שלמעשה "נקי מדי", מה שגורם לחוסר איזון של חיידקים שיכול לגרום לך להיות נוטה יותר לאקנה, רוזצאה, או אפילו אקזמה ושחמת. בסופו של דבר, מיקרוביום עור שהוא פחות מגוון פירושו שקשה יותר לעור להתאושש ממחצים יומיומיים, הוא מוסיף.

אז מה עליכם לעשות? ראשית, שמור על זנים שונים של חיידקי עור בריאים על ידי הימנעות מכל דבר שיכול לייבש את העור, כולל סבונים מיקרוביאליים. "הרעיון הוא לספק תמיכה לחיידקים הנכונים לגדול", הוא אומר. מוצרים עם פרה-ביוטיקה או פוסט-ביוטיקה יכולים להיות שימושיים במיוחד כדי לאפשר לחיידקים בריאים לפרוח ולחיות על העור, הוא מוסיף. נסה את קרם הלחות ה-Tolerian Double Repair של La Roche Posay ($19; target.com) המכיל מי מעיינות תרמיים פרה-ביוטיים כדי לסייע באיזון העור.

2. שמור על הורמונים.

שינויים הורמונליים עקב הזדקנות, מתח, המחזור החודשי ואפילו שגרת כושר חדשה הם תופעות שכיחות. למרבה הצער, חוסר האיזון הזה בא לידי ביטוי במהירות על העור שלך - במיוחד סביב אזור הסנטר שבו נוטים להופיע התפרצויות. אבל גם אם רמות ההורמונים נמצאות בטווח הנורמלי, תגובת העור שלך לכל שינוי בהורמונים יכולה לגרום לך להגיע לקונסילר שלך. העור שלך למעשה הופך רגיש יותר להורמונים עם הזמן, הוא מוסיף.

לעתים קרובות, נשים עושות את הטעות באיזון העור ההורמונלי על ידי יד לקרמי לחות יתר על המידה, מה שעלול להחמיר את המצב. במקום להתנסות, ד”ר פרידמן ממליץ על טיפול באקנה מסוג Differin Gel (13 דולר; walmart.com), מוצר שהיה בעבר ללא מרשם, והוא זמין כעת ללא מרשם ושימושי במיוחד להתפרצויות. מפגשי דיקור סיני יכולים גם לסייע באיזון הורמונים לתוצאות ארוכות טווח, הוא אומר.

3. להילחם בשינויים עונתיים.

שינויים בטמפרטורה ולחות עלולים להוציא את העור מאיזון. אנשים נוטים לקבל עור יבש ומתקלף במהלך החודשים הקרים יותר ועור נוטה להתפרצות שמנוני בחודשים החמים. כדי להילחם בשינויי עור עונתיים, בחר מוצרים המאזנים את רמות ה- pH של העור כגון קרם חיידקים מקרוביוטי של Guinot לעור שמן יותר ($ 39; dermstore.com), או Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), שמחזיר לחות לייבוש. עור על ידי הפעלת התחדשות תאים. מרכיבים הכוללים אמוניום לקטט ואוריאה יכולים גם לסייע לעור במחיקה של תאים ישנים למראה בריא יותר, אומר ד"ר פרידמן. ללא תחלופה סלולרית יהיה לך "עור נוקשה שכאשר תזוז ייסדק ויישבר", הוא מוסיף. (קשורים: 5 דברים שאתה צריך לדעת על איזון ה-pH של העור שלך.)

4. הגן על העור מפני קרני UV בלתי נראות.

קרניים אולטרה סגולות שלעולם לא עלולות לגרום לכוויות שמש הן לעתים קרובות אלה שיכולות לערער את יציבות העור כאשר אינכם שמים לב, אומר ד"ר פרידמן. מכיוון שלעתים קרובות אנשים לא ממש יכולים לחוש את הקרינה (או החום) מקרני UV, קשה להבין שאפילו חשיפה בימים עכורים או דרך חלונות סגורים יכולה להשפיע על בריאות העור, אומר ד"ר פרידמן. התוצאה היא דלקת הנגרמת על ידי קרינה ותאי עור פגומים שלא יכולים להתאושש היטב מחשיפה לשמש.

כדי למנוע נזק, שימוש במקדם הגנה יומיומי - ללא קשר למזג האוויר - הוא המפתח. בחרו במסנן קרינה כמו Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), או בנוסחה המשלבת אלמנטים אנטי-אייג'ינג עם SPF כגון Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "כל יום צריך להיות יום קרם הגנה", הוא אומר.

סקירה עבור