הליכת שינה בילדים

תוֹכֶן

• מהי סהרור ילדים?
• מה גורם להליכת שינה?
• מהם הסימפטומים של הליכת שינה?
• אִבחוּן
• טיפולים בהליכה
• מניעה של סהרוריות

מהי סהרור ילדים?

טיילת ילדים היא כאשר ילד קם במהלך השינה אך אינו מודע למעשיו. זה ידוע גם בשם somnambulism. הליכת שינה נפוצה לרוב בקרב ילדים בגילאי 4 עד 8.

רוב הילדים שעוברים הליכה מתחילים לעשות זאת שעה-שעתיים לאחר שנרדמים. פרקי ההליכה הקלה נמשכים בדרך כלל בין חמש ל -15 דקות. התנהגות זו בדרך כלל אינה מזיקה ורוב הילדים צומחים ממנה. עם זאת, זה יכול להיות מסוכן אם לא ישתמטו עליו. חשוב להגן על ילדכם מפני פציעה אפשרית מפני הליכת שינה.

מה גורם להליכת שינה?

ישנם מספר גורמים שיכולים לתרום להליכת שינה. אלו כוללים:

• עייפות או חוסר שינה
• הרגלי שינה לא סדירים
• לחץ או חרדה
• להיות בסביבת שינה אחרת
• מחלה או חום
• תרופות מסוימות, כולל תרופות הרגעה, ממריצים ואנטי-היסטמינים
• היסטוריה משפחתית של הליכת שינה

אם כי נדיר, סהרוריות יכולה להיות סימפטום למצב בסיסי. תנאים אלה עשויים לכלול:

• דום נשימה בשינה (כאשר אדם מפסיק לנשום לפרקי זמן קצרים במהלך הלילה)
• אימות לילה (סיוטים דרמטיים המתרחשים בשינה עמוקה)
• מיגרנות
• תסמונת רגל חסרת מנוחה (RLS)
• פגיעות ראש

מהם הסימפטומים של הליכת שינה?

הליכה בזמן שינה עשויה להיות התסמין השכיח ביותר של הליכת שינה, אך ישנן פעולות אחרות הקשורות למצב זה.

תסמינים של הליכת שינה עשויים לכלול:

• יושב במיטה וחוזר על תנועות
• לקום ולהסתובב בבית
• מדברים או ממלמלים במהלך השינה
• לא מגיב כשמדברים איתו
• ביצוע תנועות מגושמות
• השתנה במקומות לא הולמים
• ביצוע התנהגויות שגרתיות או חוזרות ונשנות, כמו פתיחה וסגירה של דלתות

אִבחוּן

לרוב, רופא יכול לאבחן סהרוריות על פי חשבונות של בן משפחה אחר על התנהגות הילד. באופן כללי, אין צורך בטיפול. הרופא שלך עשוי לרצות לערוך בדיקה גופנית ופסיכולוגית כדי לשלול מצבים אחרים שיכולים לגרום להליכת שינה. אם בעיה רפואית אחרת גורמת לטיולי שינה של ילדכם, יש צורך בטיפול בנושא הבסיסי.

אם הרופא חושד בבעיית שינה אחרת, כמו דום נשימה בשינה, הוא עשוי להזמין מחקר שינה. מחקר שינה כולל בילוי של הלילה במעבדת שינה. אלקטרודות מחוברות לחלקים מסוימים בגוף הילד כדי למדוד את הדופק, גלי מוח, קצב הנשימה, מתח שרירים, תנועת עיניים ורגליים ורמת חמצן בדם. מצלמה עשויה גם להקליט את הילד בזמן שהוא ישן.

אם ההליכה עם שינה מטרידה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​להשתמש בטכניקה שנקראת התעוררות מתוכננת. זה כרוך במעקב אחר ילדכם במשך כמה לילות כדי לקבוע מתי בדרך כלל ההליכה מתרחשת ואז לעורר את ילדכם מלישון 15 דקות לפני ההליכה הצפויה. זה יכול לעזור לאפס את מחזור השינה של הילד ולשלוט בהתנהגות ההליכה.

אם הליכת שינה גורמת להתנהגויות מסוכנות או לעייפות יתר, רופא רשאי לרשום תרופות, כמו בנזודיאזפינים (תרופות פסיכו-אקטיביות שנרשמות בדרך כלל לטיפול בחרדה) או תרופות נגד דיכאון.

טיפולים בהליכה

אם אתה מבחין בילדך מסתובב, נסה להנחות אותו בעדינות חזרה למיטה. אל תנסו להעיר את ההליכון כיוון שזה יכול להחמיר אותם. במקום זאת, פשוט הרגיעו את ילדכם במילים ועזרו בהנעתו חזרה למיטה.

ישנם גם אמצעי בטיחות שניתן לנקוט ברחבי הבית בכדי לסייע בשמירה על ילדכם. אלו כוללים:

• סוגרים ונועלים את כל הדלתות והחלונות בלילה
• התקנת אזעקות על דלתות וחלונות, או התקנת מנעולים מהישג ידם של ילדכם
• הסרת פריטים שעלולים להוות סכנה לשליפה
• הסרת חפצים חדים ושבירים מסביב למיטת ילדכם
• לא לתת לילדך לישון במיטת קומותיים
• התקנת שערי בטיחות מול מדרגות או דלתות
• הפיכת הטמפרטורה על דוד המים החמים למניעת כוויות
• שמירת מפתחות מהישג ידם

מניעה של סהרוריות

עזרה לילדכם לפתח הרגלי שינה טובים וטכניקות הרפיה יכולות לעזור במניעת הליכת שינה.

נסה את הפעולות הבאות כדי לעזור במניעת הליכת שינה:

• ללכת לישון באותה שעה בכל לילה.
• קבע שגרת שינה מרגיעה, כמו אמבטיה חמה או האזנה למוזיקה מרגיעה.
• צרו לילדכם סביבת שינה חשוכה, שקטה ונוחה.
• הורידו את הטמפרטורה בחדר השינה של ילדכם לפחות מ- 75 מעלות צלזיוס.
• הגבילו נוזלים לפני השינה והבטיחו שילדכם מרוקן את שלפוחית ​​השתן לפני השינה.
• הימנע מקפאין וסוכר לפני השינה.

שוחח עם הרופא שלך אם יש לך חששות אחרים. יידעו אותם אם ההליכה הקשה של ילדכם נמשכת זמן רב.