קורטיקוסטרואידים ועלייה במשקל: מה שאתה צריך לדעת

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• כיצד פועלים סטרואידים?
• מדוע עלייה במשקל יכולה להתרחש?
• מניעת עלייה במשקל הנגרמת על ידי סטרואידים
• הטייק אווי

סקירה כללית

קורטיזול הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה. בנוסף לייצור תחושת "להילחם או לברוח" שאתה מרגיש כאשר אתה נתון במתח, לקורטיזול יש את התפקיד החשוב של הפחתת דלקת בגוף.

קורטיקוסטרואידים (המכונים לעתים קרובות רק "סטרואידים") הם גרסאות סינתטיות של קורטיזול ומשמשים לטיפול במצבים דלקתיים כגון:

• דַלֶקֶת פּרָקִים
• זָאֶבֶת
• מחלת קרוהן
• אַסְתְמָה
• סרטן
• פריחות

קורטיקוסטרואידים שונים מסטרואידים אנבוליים המסייעים בבניית שרירים.

על פי מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי למדעי הרפואה, אודות מרשמי סטרואידים נכתבים מדי שנה בארצות הברית. סטרואידים שנקבעו בדרך כלל כוללים:

• פרדניזון
• פרדניזולון
• קורטיזון
• הידרוקורטיזון
• בודסוניד

תרופות אלו יעילות מאוד להפחתת דלקת, אך יש להן גם תופעות לוואי מטרידות. אחת מהן היא עלייה במשקל. המשך לקרוא כדי ללמוד מדוע זה המקרה ומה אתה יכול לעשות.

כיצד פועלים סטרואידים?

מצבים רבים הגורמים לדלקת נובעים ממערכת חיסונית לקויה. המערכת החיסונית שלך מסייעת להגן עליך מפני זיהום על ידי זיהוי דברים כמו נגיפים וחיידקים כגופים זרים וניהול מסע כימי להשמדתם.

מסיבות שלא תמיד ברורות לגמרי, יש אנשים שיש להם מערכת חיסונית שתוקפת תאים נורמליים ובריאים. זה יכול לגרום לנזק ולנפיחות ברקמות הגוף. סטרואידים עוזרים להילחם בנזק ובנפיחות על ידי הפחתת הכימיקלים הגורמים לדלקת. הם גם עוזרים לדיכוי המערכת החיסונית, ולכן תאים בריאים אינם מותקפים.

מדוע עלייה במשקל יכולה להתרחש?

אך לסטרואידים יש כמה תופעות לוואי שליליות, כולל עלייה במשקל. על פי מחקר אחד, עלייה במשקל הייתה ההשפעה השלילית הנפוצה ביותר של שימוש בסטרואידים, והשפיעה על מי שנרשם לתרופות.

סטרואידים גורמים לעלייה במשקל על ידי שינוי מאזן האלקטרוליטים והמים של הגוף, כמו גם את חילוף החומרים שלו - האופן בו הוא משתמש ואוחסן שומנים, חומצות אמינו, חלבון, פחמימות וגלוקוז, בין היתר. גורמים אלה תורמים לעלייה במשקל על ידי גורם:

• תיאבון מוגבר
• החזקת נוזלים
• שינויים במקום בו הגוף מאחסן שומן

אנשים רבים בסטרואידים מבחינים בשומן מוגבר בבטן, בפנים ובצוואר. גם אם אתה שולט בהצלחה במשקל המושרה על ידי סטרואידים, אתה מסוגל להיראות כבד יותר בזמן שאתה משתמש בתרופות אלה בגלל חלוקת שומן זו מחדש.

כמה וגם אם תעלו במשקל (זה לא מוגדר) תלוי בהרבה גורמים, כולל מינון ומשך.

באופן כללי, ככל שמינון הסטרואידים גבוה יותר וככל שאתה ארוך יותר בו, כך גדל הסיכוי שתיתקל בעלייה במשקל. קורסים קצרים של מספר ימים עד כמה שבועות בדרך כלל לא מייצרים תופעות לוואי רבות.

אך מחקר אחד שפורסם בכתב העת Arthritis Care and Research מצא כי לנבדקים שנמצאו יותר מ -7.5 מיליגרם פרדניזון ביום במשך יותר מ -60 יום, יש סיכוי גבוה יותר לחוות תופעות לוואי שליליות כמו עלייה במשקל מאשר במינון נמוך יותר למשך זמן קצר יותר. תקופת זמן.

החדשות הטובות הן שברגע שהסטרואידים נעצרים והגופם מסתגל מחדש, המשקל בדרך כלל יורד. זה קורה בדרך כלל תוך 6 חודשים עד שנה.

מניעת עלייה במשקל הנגרמת על ידי סטרואידים

הצעד הראשון הוא לדבר עם הרופא שלך. תלוי בתרופה שאתה לוקח ובהפרעה בה היא מטפלת, יתכן ויש לך אפשרויות אחרות לתרופות.

הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על תזמון מינון שונה או צורה אחרת של הסטרואידים. לדוגמה, הם עשויים להמליץ ​​על מינון כל יומיים או אם יש לך משהו כמו אסטמה, להשתמש בסטרואיד בשאיפה המכוון לריאות ישירות במקום גלולה שיכולה להיות השפעה על גוף מלא.

אל תפסיק לקחת את התרופות שלך (או לשנות מתי ואיך אתה לוקח את זה) ללא הכוונה רפואית. סטרואידים הם תרופות חזקות שצריך להתחדד בהדרגה. עצירתם בפתאומיות עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים כגון נוקשות שרירים, כאבי מפרקים וחום, שלא לדבר על הישנות של הפרעה בה הם שולטים.

כדי לרסן את העלייה במשקל, השתמש באותן אסטרטגיות בהן השתמשת כדי לשלוט במשקל באופן כללי:

• בחרו מזונות ממלאים כרס (אך דל קלוריות) כמו פירות וירקות טריים.
• דחה את הרעב על ידי אכילת שש ארוחות קטנות ביום לעומת שלוש גדולות.
• בחר בפחמימות מורכבות עשירות בסיבים ואיטיות לעיכול לעומת מזוקקות (למשל, פסטה מחיטה מלאה במקום פסטה רגילה, ואורז חום במקום לבן).
• כלול מקור חלבון עם כל ארוחה (בשר, גבינה, קטניות וכו '). מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition מצא כי ארוחות המכילות יעילות ביותר לריסון התיאבון ולשליטה על המשקל.
• לשתות מים. מלבד למלא אותך, זה יכול למעשה לשרוף קלוריות. מחקר אחד שפורסם בכתב העת הבינלאומי להשמנת יתר מצא כי ילדים הסובלים מעודף משקל ששתו רק 10 מיליליטר לק"ג משקל גוף של מים קרים הגדילו את הוצאות האנרגיה במנוחה במשך 40 דקות לאחר השתייה.
• תשאר פעיל. זה לפעמים קשה לעשות כשאתה לא מרגיש טוב. קיום חבר לאימון יכול לעזור, כמו גם בחירת פעילות שאתה נהנה ממנה.

הטייק אווי

סטרואידים יעילים מאוד לטיפול במצבים דלקתיים מסוימים. אך התרופות חזקות ויכולות לגרום לתופעות לוואי חמורות ובלתי רצויות, כגון עלייה במשקל.

אם אתה נמצא בסטרואידים וחושש לעלות במשקל, שוחח עם הרופא שלך על הפחתת הסיכון. במקרים רבים כל משקל שנעלה במהלך הטיפול יירד לאחר הפסקת התרופות, אך ירידה במשקל יכולה לארוך חודשים עד שנה. הניסיון למנוע את העלייה במשקל לפני שהיא הופכת לבעיה היא האסטרטגיה הטובה ביותר שלך.