מתי התינוק שלי צריך לשתות מים?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- למה כדאי לחכות
- המלצות לתינוקות בגילאי 6 עד 12 חודשים
- ילדים בני 12 חודשים ומעלה
- טיפים להבטיח הידרציה נאותה
- עודדו לגימות קטנות ותכופות
- עשה כיף נוזלים
- יש לזכור מזג אוויר ופעילות
- לשלב אוכלים עשירים במים
- התשלום
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
סקירה כללית
למרות שזה לא טבעי לא לספק מים לקטנטנים שלך כבר בשלב מוקדם, יש הוכחות לגיטימיות מדוע לתינוקות לא צריך להיות מים עד שהם יהיו בערך 6 חודשים.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) מציין כי תינוקות המיניקים אינם זקוקים למים נוספים, מכיוון שחלב אם הוא מעל 80 אחוז מים ומספק את הנוזלים שתינוקם זקוק להם. ילדים הניזונים מבקבוק ישארו לחות בעזרת הפורמולה שלהם.
בהנחה שילדכם ניזון היטב, אם דרך חלב אם, פורמולה, או שניהם, מצב ההידרציה שלהם לא אמור להיות גורם לדאגה.
למה כדאי לחכות
מתן מים לתינוק לפני חצי שנה אינו מומלץ מהסיבות הבאות.
- הזנת מים נוטה למלא את תינוקך, מה שגורם לו פחות להתעניין בהנקה. זה יכול למעשה לתרום לירידה במשקל ולעלייה ברמות הבילירובין.
- אספקת מים לתינוקך עלולה לגרום לשיכרון מים העלול לדלל את רמות התזונה האחרות בגופו של התינוק.
- מים רבים מדי גורמים לכליות שלהם לשטוף אלקטרוליטים, כולל נתרן, מה שמוביל לחוסר איזון.
המלצות לתינוקות בגילאי 6 עד 12 חודשים
כאשר הקטנה שלך נמצאת בשלב בו אתה מכניס מוצקים ממוחכרים, ניתן היה להכניס מים גם.
על פי בית החולים לילדים בפילדלפיה (CHOP), ברגע שמוצקים מוצקים בסביבות 4 עד 6 חודשים, צריכת החלב של התינוק מצטמצמת מטווח של 30-42 אונקיות ליום לסביבות 28-32 גרם ליום.
הכל תלוי כיצד מוצקים מוצקים, אילו סוגים מוצקים מוצגים ובאיזו תדירות הם נצרכים. המטרה לתינוקות בין 6 ל 12 חודשים היא להבטיח צריכת תזונה נאותה וצמיחה כללית.
על מנת להשיג זאת ביעילות, החדר מוצקים לאט ובחשיפות מרובות. מקובל להשלים עם מים בשלב זה. עם זאת, בהנחה של צריכה מתאימה של פורמולה או חלב אם, יתכן שילדכם לא יזדקק ליותר מ- 2 עד 4 גרם מים במשך 24 שעות.
מים באופן מסורתי מציגים דרך ספל מלוכלך. בפרק זמן זה, ככל שילדכם יפעל יותר, אתם עשויים לגלות שמספקת מים נוספים במקרים מזדמנים מועילה.
לִקְנוֹת: קנו ספל מלוכלך.
ילדים בני 12 חודשים ומעלה
לאחר שילדכם בן 12 חודשים, צריכת החלב שלהם תפחת, באופן אידיאלי למקסימום של 16 גרם ליום.
בשלב זה יתכן שיצרת שגרת חיים הכוללת ארוחות בוקר, צהריים וערב, תוך כדי הצגת מגוון מאכלים חדשים. בגלל הפעילות המוגברת של ילדכם, צריכת החלב המופחתת וצריכת המזון המגוונת, צריכת המים תגבר באופן טבעי.
בית החולים לילדים ב- CHOC במחוז אורנג 'בקליפורניה ממליץ שילד בן שנה יקבל כוס מים אחת עם 8 גרם מדי יום.
סכום זה עולה בכל שנה. המספר של כוסות 8 אונקיות שילד מבוגר אוכל בכל יום צריך להתאים לגילם (עד מקסימום שמונה כוסות 8 אונקיות ליום). לדוגמא, ילד בן שנתיים צריך לצרוך שני כוסות 8 אונקיות ליום.
הישארות לחות יכולות לעזור לילדכם לעבור פעולות מעיים תקינות ולחדש את כל הנוזלים שאבדו.
טיפים להבטיח הידרציה נאותה
עבור מרבית הילדים כל שעליך לעשות הוא לספק גישה תכופה למים והם ישתו מספיק כדי לענות על צרכיהם. אם נראה שאתה מתקשה לעודד את ילדך לצרוך מים דרך ספל מלוכלך, נסה את העצות הנוספות הבאות כדי להבטיח הידרציה נאותה.
עודדו לגימות קטנות ותכופות
הצע כמויות קטנות של מים לאורך כל היום. ילדכם יופעל אך אינו מלא מנוזלים אחרים אשר עשויים להשפיע על צריכת הארוחה שלהם.
אם אתה משתמש במיץ פירות מדולל, הגבל את צריכתם ל -4 גרם מיץ טהור ליום.
עשה כיף נוזלים
ילדים צעירים נראים מסוקרנים מצבעים וצורות. אתה יכול להשתמש בכוסות צבעוניות וקשיות בצורת כיף כדי שהקטנטנים שלך יתלהבו מצריכת מים.
לִקְנוֹת: קנו כוסות וקשיות.
יש לזכור מזג אוויר ופעילות
ילדים אינם מסוגלים לווסת את חום גופם באותה קלות כמו מבוגרים, לכן קשה להם להתאושש ולהתקרר. עודדו צריכת נוזלים לפני, במהלך ואחרי הפעילויות.
כהנחיה, עודדו לפחות 4 גרם נוזל בכל 20 דקות, או בכל פעם שקורה הפסקה. גרם מים שווה בערך ל"גימה "אחת מהקטנה שלך.
לשלב אוכלים עשירים במים
מזונות כמו מרקים או פירות כמו אבטיח, תפוזים וענבים עשירים במים. תוכלו גם לטעום מים בלימון, ליים, מלפפון או תפוזים כדי שיהיה מהנה וטעים.
התשלום
התינוק שלך עשוי להיות מוכן לגם את המים הראשונים שלו לאחר חצי שנה. עם זאת, חשוב להבין שלילודים, תינוקות ופעוטות יש התייבשות שונה מאוד מהמבוגרים.
מה שאנו מצפים מעצמנו לעשות במזג אוויר חם או במהלך פעילות שונה לגמרי ממה שהם היו מעודדים לעשות. כל עוד אתה שם לב לפעילות של ילדך ונותן להם גישה מספקת למים לאחר גיל 1, תקבל החלטות מתאימות.
אניטה מירצ'נדני, מ.ס., RD, CDN, קיבלה תואר ראשון מ- NYU ותואר שני בתזונה קלינית מ- NYU.לאחר שסיימה סטאז 'דיאטטי בבית החולים בניו יורק-פרסביטריאן, הפכה אניטה לדיאטנית רשומה. אניטה שומרת גם על אישורי כושר עדכניים באופניים מקוונים, קיקבוקסינג, אימונים קבוצתיים ואימונים אישיים.
מאמרים בשבילך
היתרונות של כלב שירות כשאתה חולה בטרשת נפוצה
