איך לעשות חופשה בריאה ונטולת מתחים, על פי מומחי נסיעות

תוֹכֶן

• 1. שחררו את כל הציפיות.
• 2. תכנן מראש כדי למזער את הג'ט לג.
• 3. תצפית על האזור.
• 4. עבור אל המקור עבור סקופ פנימי על העיר.
• 5. התאימו את האימונים שלכם.
• 6. הפכו את הטיסה שלכם לחוויית ספא.
• 7. כוונן את הלך הרוח שלך.
• 8. לוח זמנים בהפסקות.
• 9. לטבול את עצמך בסצנת הכושר המקומית.
• 10. תחשוב על החוויות שלך.
• סקירה עבור

בחרת יעד ראוי לאינסטה, הזמנת את הטיסה האחרונה בעין אדומות, והצלחת להכניס את כל הבגדים שלך למזוודה הקטנטנה שלך. כעת, כשהחלק המלחיץ ביותר בחופשה שלך (מחדש: תכנון הכל) הסתיים, הגיע הזמן להירגע וליהנות מפירות העבודה שלך, כלומר לחסל את כל גורמי הלחץ האפשריים, לנווט בהצלחה טרדות בלתי צפויות ולמקסם את האושר. כאן, מומחי טיולים חולקים את האסטרטגיות הטובות ביותר שלהם לחופשה בריאה וללא מתח.

1. שחררו את כל הציפיות.

"צפו להפרעות בזמן הטיול", אומרת קרוליין קליין, המומחית לנסיעות בריאות ובמנכ"ל של מלונות ואתרי נופש מועדפים. זה אולי נשמע כמו ירידה, אבל הלך הרוח בעצם מעצים. "כל כך הרבה דברים אינם בשליטתך שניסיון לתכנן כל דקה רק ילחיץ אותך ללא צורך", היא אומרת. וברגע שאתה מגיע, שמור על ראש פתוח. "עזוב רעיונות קבועים לגבי איך החופשה שלך צריכה להיראות", אומרת שרה שליכטר, עורכת בכירה במגזין הטיולים המקוון חכם יותר. "לפעמים הדברים שמשתבשים מסתיימים כהרפתקה גדולה."

2. תכנן מראש כדי למזער את הג'ט לג.

אם אתם חוצים אזורי זמן, "בחרו טיסה שתואמת את לוח השינה שלכם", אומר בריאן קלי, המייסד והמנכ"ל של Points Guy, חברת ייעוץ וביקורת נסיעות. "לדוגמה, אם אתה נוסע לאירופה, הזמין טיסה מאוחר ככל האפשר ביום", הוא אומר. "אני גם אוהב להתיש את עצמי מראש על ידי השתתפות בשיעור בוטקאמפ של בארי כדי שיהיה קל יותר להירדם במטוס". (ניפ ג'ט לג בניצן על ידי עשיית הדבר הזה לפני שאתה נוסע.)

קלי מזמין טיסות ב"מטוסים שקטים" - דגמים חדשים יותר, כמו איירבוס 380 ו-350 ובואינג 787, שהם פחות רועשים, עם זרימת אוויר טובה יותר ותאורה נמוכה יותר. ברגע שאתה נוחת, "שתו חליטה קרה, ודחפו את אותו היום הראשון כדי שתוכלו ליישר את מחזור השינה שלכם", הוא אומר. וגם אם אתה מרגיש מותש לגמרי, דחף את הכאב ותלבש את פניך השמחות. "חייך ותהיה נחמד לדיילות. ככל שאתה יותר נחמד, כך הם יהיו נחמדים יותר", אומר קלי.

3. תצפית על האזור.

"ברגע שאתה מגיע, צא לטיול של 15 דקות ברחבי המלון שלך כדי לקבל תחושה כללית של סביבתך", אומר קליין. "אולי יש פארק יפה לרוץ בו במקום ללכת לחדר הכושר של המלון, או בית קפה מקסים לקפה הבוקר שלך במקום סטארבקס." השכרת הארץ מוקדמת עוזרת להגביר את רמת הנוחות שלך. בנוסף, זוהי אכזבה אמיתית אם אתה מזהה מקום חמוד אבל כבר אין לך זמן לבקר.

4. עבור אל המקור עבור סקופ פנימי על העיר.

התחל בשיחות עם המקומיים, ותלמד על מקומות מחוץ לרשת שיכולים באמת לעשות את הטיול שלך. “אני תמיד ממליץ לשבת בבר המסעדות. אתה מקבל גישה ישירה לתושבים שיש להם את ההמלצות הטובות ביותר על מה לראות, לעשות ולאכול בעיר - הברמנים", אומר קליין. קלי ושליכטר מציעים גם להשתמש בפלטפורמות כמו חוויות Airbnb או Eatwith, המאפשרות לך ליצור קשר עם אנשים מקומיים ועסקים במהלך טיול.

5. התאימו את האימונים שלכם.

קלי אוהבת להזמין שיעורים לחוויה סוחפת. ואם אתה רוצה זיעה מהירה, אל תתן לחוסר בחדר כושר במלון או למסלול ריצה בטוח לעצור אותך. "אם בחדר יש מקום ללוח גיהוץ, יש בו מקום להזיע", אומרת קליין. "ביקשתי ממלונות לספק משקלים של חמישה קילו שאני יכול לשמור בחדר שלי. הורד אפליקציית אימון של שבע דקות ותתחיל לזוז ”. (או נסה את האימון הזה בן 7 דקות של שון טי.)

6. הפכו את הטיסה שלכם לחוויית ספא.

"אני מעריצה של לבישת מסכות עיניים באוויר ושימוש בתרסיס פנים של אוויאן ממש לפני שאני מנסה לישון", אומרת קלי. "אני לא גרמפובי - אני ממעט לנגב את המושב שלי - אבל אני מביא חומר חיטוי ידני לשימוש במחשב ובטלפון מכיוון שהם מתלכלכים כל כך." שליכטר, לעומת זאת, מציע לנגב את משענות היד, מסך הטלוויזיה בגב המושב, המגש וחגורת הבטיחות עם מגבון חיטוי. (קשור: לאה מישל משתפת את טריקי הטיולים הבריאים שלה)

7. כוונן את הלך הרוח שלך.

קליין מנסה להתקרב למקום חדש כאילו היא אורחת בבית של מישהו אחר. "תהיה אסיר תודה על ההזדמנות לחוות תרבות חדשה שאולי לא תחזור אליה לעולם", היא אומרת. "הזכירו לעצמכם לאמץ את כל מה ששונה כי על ידי שמירה על ראש פתוח, תצאו יותר מעוגלים, משכילים, מחוברים ועשירים רגשית."

8. לוח זמנים בהפסקות.

הקפד להכניס את זמן ההשבתה למסלול הטיול שלך. "בשבילי, זה חלון של 45 דקות מדי יום שבו אני יכול להתאמן, לנמנם או לקרוא ספר בלי לדבר עם אף אחד", אומר קליין. "לקחת את הזמן הזה יהפוך אותך לשותף מאושר יותר, רגוע יותר וספונטני יותר לטיולים." הטכניקה של שליכטר היא לתזמן כל יום. זה נותן לך זמן להתאושש אם משהו משתבש ונותן מקום לטיולי צד ספונטניים או הפסקות קפה. (זהו אחד המפתחות לטיול עם ה- S.O מבלי להיפרד עד סוף הטיול.)

אם אתה מרגיש שרוף מהניסיון לעשות יותר מדי בטיול, שקול לקחת חופשה מהחופשה שלך, אומר שליכטר. דלג על הסיור והירגע במלון שלך עם שירות חדרים, חנה את עצמך בבית קפה לכמה אנשים נינוחים שצופים, או פנק את עצמך בעיסוי בספא.

9. לטבול את עצמך בסצנת הכושר המקומית.

אתה מחפש מסעדות אותנטיות בזמן שאתה בחופשה. למה שלא תחפש גם חדרי כושר מקומיים ואולפני כושר? "מוקדם יותר השנה נסעתי ליוהנסבורג, דרום אפריקה, ונרשמתי להתאמן עם קבוצת 'סבתות אגרוף'. לא היה דבר מעורר יותר מוטיבציה מאשר שמישהו מגיל כפול שלך בועט בישבן שלך", אומר קלי. אתה נכנס לאימון, זו דרך מהנה לפגוש מקומיים, וביקור באולפנים יכול לעזור לך לחקור חלקים שונים של העיר. (ראה: הסיבה לאי כושר שכדאי לך להתאמן בעת ​​נסיעה)

10. תחשוב על החוויות שלך.

שימוש בטיול שלך כמניע לפעולה יעזור לך להחזיק בתחושת ההתרגשות שהרגשת בזמן שהיית בחוץ. "האם היית רוצה שהיית מסוגל לתקשר טוב יותר עם המקומיים? קח שיעור שפה. האם קיבלת השראה מחיות הבר המדהימות שראית? לתרום לארגון שימור", אומר שליכטר. אתה תרגיש מחובר לחופשה שלך הרבה אחרי שחזרת הביתה.

מגזין שייפ, גיליון דצמבר 2019

סקירה עבור