מחקר מגלה ש'שנת יופי' היא למעשה דבר אמיתי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

עובדה ידועה היא שלשינה יכולה להיות השפעה רבה על כל דבר, החל ממשקלך ומצב הרוח שלך ועד ליכולתך לתפקד כמו בן אדם רגיל. כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת מדע פתוח של החברה המלכותית מצביע על כך שחוסר שינה יכול, למעשה, להשפיע על המראה שלך - מעבר לעיגולים הכהים ברורים מתחת לעיניים.

לצורך המחקר גייסו חוקרים ממכון קרולינסקה 25 סטודנטים (גברים ונקבות) להשתתף בניסוי שינה. כל אדם קיבל ערכה לבדוק כמה ישן במשך הלילה והונחה לעקוב אחרי שני לילות שינה טובים (שינה של 7-9 שעות) ושני לילות שינה גרועים (שינה לא יותר מ -4 שעות לכל היותר).

לאחר כל לילה מוקלט, חוקרים צילמו את התלמידים והראו אותם לקבוצה אחרת של אנשים שהתבקשו לנתח את התמונות ולדרג כל תלמיד על סמך אטרקטיביות, בריאות, ישנוניות ואמינות. כצפוי, אנשים שסבלו מחוסר שינה דורגו נמוך יותר בכל הסעיפים. הקבוצה גם אמרה כי יש סיכוי נמוך יותר שהם יתרועעו עם התלמידים שישנו פחות. (קשורים: הכמיהה לאוכל לא בריא הנגרמת רק משעת שינה אחת פחות.)

"הממצאים מראים שחוסר שינה חריף ומראה עייף קשורים לירידה באטרקטיביות ובריאות כפי שהם נתפסים על ידי אחרים", מסכמים כותבי המחקר. והעובדה שאולי כדאי להימנע ממגע עם "אנשים חסרי שינה או ישנוניים למראה" היא אסטרטגיה הגיונית, מבחינה אבולוציונית, מסבירים החוקרים, שכן "פנים לא בריאים למראה, בין אם בגלל חוסר שינה. או אחרת" מסמן סיכון בריאותי.

כפי שגייל ברואר, דוקטור, מומחה לפסיכולוגיה שאינו קשור למחקר הסביר זאת ל- BBC, "שיפוט האטרקטיביות הוא לעתים קרובות לא מודע, אבל כולנו עושים זאת, ואנו יכולים להמציא רמזים קטנים אפילו כמו האם מישהו נראה עייף או לא בריא ".

כמובן, "רוב האנשים יכולים להתמודד בסדר גמור אם הם מפסידים קצת לישון מדי פעם", אמרה החוקרת הראשית טינה סונדלין, דוקטורט, ל- BBC. "אני לא רוצה להדאיג אנשים או לגרום להם לאבד שינה בגלל הממצאים האלה." (ראית מה היא עשתה שם?)

גודל מדגם המחקר היה קטן ועדיין יש עוד הרבה מחקר בנושא קביעת עד כמה חשובות אותן 7-8 שעות שינה באמת, אך תמיד נוכל לעמוד מאחורי סיבה נוספת להתעדכן בכמה הזקוקים הנדרשים. . אז לעת עתה, נסה כמיטב יכולתך להימנע מהשעות האבודות האלה של גלילת אינסטגרם מטומטמת לפני השינה-ולישון קצת יופי ארור.

סקירה עבור