מיץ מרגיע
תוֹכֶן
מיצים יכולים להיות אפשרות טובה להירגע במהלך היום, מכיוון שניתן להכין אותם עם פירות וצמחים המסייעים בהפגת מתחים.
בנוסף למיץ פירות מרגיע זה, תוכלו גם לעשות אמבטיה חמה כדי להירגע, להתאמן בפעילות גופנית, כמו פילאטיס או יוגה, למשל, להאזין למוזיקה מרגיעה או לקרוא ספר שאתם אוהבים.
מיץ פסיפלורה ומיץ קמומיל
המיץ המרגיע מיוצר עם קמומיל, פסיפלורה ותפוח מכיוון שלמרכיבים אלה יש תכונות מרגיעות ומרגיעות המסייעות לכם להירגע, להקל על המתח ולהפחית חרדה ומתח.
רכיבים
- קליפות של תפוח אחד,
- 1 כף קמומיל,
- חצי כוס מיץ פסיפלורה
- 2 כוסות מים.
מצב הכנה
מרתיחים את קליפת התפוח כ -10 דקות, לאחר הזמן הקבוע מכבים את האש ומוסיפים את הקמומיל. השאירו את התמיסה לנוח מספר דקות וסננו. מוסיפים את התמיסה שהתקבלה לבלנדר יחד עם מיץ הפסיפלורה וכמה קוביות קרח ומערבבים היטב. כדי להמתיק השתמש בכפית אחת של דבש דבורים.
כדי לעזור לך להירגע, עליך לשתות מיץ זה פעמיים ביום, כוס אחת לארוחת בוקר וכוס נוספת לארוחת הצהריים. שימוש במיץ זה לפחות 3 פעמים בשבוע מבטיח איכות חיים טובה יותר ללא עצבנות ומתח בחיי היומיום.
אננס, חסה ומיץ לימון
מיץ חסה, פסיפלורה, אננס ולימון הוא תרופה ביתית נהדרת לסובלים ממתחים וחרדות, שכן חסה ופסיפלורה הם תרופות הרגעה טבעיות בעלות תכונות הרגעה ומזור לימון הוא גם צמח מרפא בעל פעולות מרגיעות.
בנוסף למיץ פירות מרגיע זה, תוכלו גם לעשות אמבטיה חמה כדי להירגע, להתאמן בפעילות גופנית, כמו פילאטיס או יוגה, למשל, להאזין למוזיקה מרגיעה או לקרוא ספר שאתם אוהבים.
רכיבים
- 2 עלי לימון
- 4 עלי חסה
- פסיפלורה אחת
- 2 פרוסות אננס
- 2 כפות דבש
- 4 כוסות מים
מצב הכנה
חותכים את עלי החסה והלימון, מסירים את עיסת הפסיפלורה וחותכים את האננס לקוביות קטנות. ואז מוסיפים את כל המרכיבים בבלנדר, מקציפים היטב ושותים את המיץ עד פעמיים ביום.
למידע נוסף על מזונות הנלחמים בעייפות ב: מזונות הנלחמים בעייפות.
בחירה של הקוראים
האם דיכאון מדבק?
