בניית הקהילה שלך לתמיכה בסרטן השד

תוֹכֶן

• כיצד למצוא קבוצת תמיכה
• למה לצפות
• מציאת התאמה נכונה
• כיצד להפיק את המיטב מקבוצת התמיכה שלך

אבחון של סרטן השד יכול להפוך את עולמכם. פתאום, הכל בחיים שלך סובב סביב דבר אחד: לעצור את הסרטן שלך.

במקום ללכת לעבודה או לבית הספר, אתה מבקר בבתי חולים ובמשרדי רופאים. במקום לבלות עם חברים, אתה נשאר בבית ומתאושש מהלחצים הרגשיים והפיזיים של הטיפול שלך.

סרטן יכול להרגיש מבודד לחלוטין. אף על פי שחברים ומשפחה מתכנסים סביבך, הם אולי לא יודעים בדיוק מה אתה צריך או באמת מבינים מה עובר עליך.

זה המקום בו קבוצה תומכת בסרטן השד יכולה לעזור. קבוצות תמיכה אלה מורכבות מאנשים שעוברים טיפול בסרטן השד - בדיוק כמוך. הם מוחזקים באופן אישי, באינטרנט ובטלפון. כמה ארגוני סרטן מציעים גם תמיכה פרטנית של ניצולי סרטן השד לאנשים שאובחנו לאחרונה.

חלק מקבוצות התמיכה מנוהלות על ידי אנשי מקצוע - פסיכולוגים, אחיות אונקולוגיות או עובדים סוציאליים - שיכולים להציע ייעוץ מעשי בנושאים כמו להתמודד עם נשירת שיער ותופעות לוואי אחרות. קבוצות תמיכה אחרות מובלות על ידי ניצולי סרטן השד.

קבוצת תמיכה נותנת לך מקום לחלוק את רגשותיך, לקבל עצות ולפרוק מבלי להישפט.

כיצד למצוא קבוצת תמיכה

ישנם סוגים רבים ושונים של קבוצות תמיכה ומקומות רבים למצוא אותם. קבוצות תמיכה מתקיימות ב:

• בתי חולים
• מתנ"סים
• ספריות
• כנסיות, בתי כנסת ומקומות פולחן אחרים
• בתים פרטיים

חלק מהקבוצות מיועדות אך ורק לאנשים עם סרטן השד. אחרים מספקים תמיכה לבני זוג, ילדים ומטפלים אחרים. ישנן גם קבוצות תמיכה הפונות לקבוצות ספציפיות - כמו גברים הסובלים מסרטן השד או נשים בשלב מסוים של סרטן.

כדי למצוא קבוצת תמיכה בסרטן השד באזורכם, תוכלו להתחיל בבקשה מהמלצה מהרופא או מהעובדת הסוציאלית. או שאתה יכול לחפש באינטרנט. בדוק גם ארגונים כמו אלה, המארחים קבוצות משלהם:

• סוזן ג 'קומן
• האגודה האמריקאית לסרטן
• קהילת תמיכה בסרטן
• סרטן טיפול

כשאתה חוקר קבוצות תמיכה, שאל את המנהיג את השאלות הבאות:

• מה הרקע שלך? האם יש לך ניסיון בעבודה עם אנשים הסובלים מסרטן השד?
• כמה הקבוצה גדולה?
• מיהם המשתתפים? האם הם מאובחנים לאחרונה? בטיפול?
• האם ניצולים ובני משפחה משתתפים בפגישות?
• באיזו תדירות אתה נפגש? האם אני צריך להגיע לכל פגישה?
• האם הפגישות בחינם, או שאצטרך לשלם אגרה?
• באילו נושאים אתה בדרך כלל דן?
• האם זה בסדר שאשאר בשקט ולהתבונן במפגשים הראשונים שלי?

בקר בכמה קבוצות שונות. שב בכמה פגישות כדי לראות איזו קבוצה מתאימה לך ביותר.

למה לצפות

קבוצות תומכות בסרטן נפגשות בדרך כלל פעם בשבוע או פעם בחודש. לעתים קרובות תשב במעגל כדי לתת לכל אחד בקבוצה את היכולת לתקשר. המנהיג יציג בדרך כלל את הנושא לאותו מושב ויאפשר לכולם לדון בו.

אם אתה חדש בקבוצת התמיכה, זה יכול לקחת קצת זמן להתרגל לחלוק את הרגשות שלך. בהתחלה, אולי אתה מעדיף רק להקשיב. בסופו של דבר, כדאי שתכירו את הקבוצה מספיק טוב כדי שתרגישו בנוח לפתוח את החוויות שלכם.

מציאת התאמה נכונה

חשוב לוודא שקבוצת התמיכה שתבחר תענה על הצרכים שלך. להיות מוקף באנשים שמרימים אותך ומנחם אותך יכול לעזור מאוד במהלך המסע שלך לסרטן. אך אם חברי הקבוצה שלך הם שליליים ופסימיים, הם יכולים להפיל אותך ולגרום לך להרגיש גרוע עוד יותר.

הנה כמה דגלים אדומים שעשויים להיות שקבוצת התמיכה שלך לא מתאימה:

• חברים נוטים להתלונן יותר מאשר לתמוך זה בזה.
• הקבוצה לא מסודרת היטב. הפגישות אינן עקביות. מנהיג הקבוצה לעיתים קרובות מבטל, או שחברים אינם מצליחים להופיע.
• המנהיג לוחץ עליך לקנות מוצרים או מבטיח לרפא את מחלתך.
• העמלות גבוהות מאוד.
• אתה מרגיש שאתה נשפט בכל פעם שאתה משתף בתחושותיך.

אם קבוצת תמיכה מרגיזה אותך או שהיא פשוט לא מצליחה, עזוב אותה. חפש קבוצה אחרת שמתאימה יותר לצרכיך.

כיצד להפיק את המיטב מקבוצת התמיכה שלך

בין אם אתה מצטרף לקבוצת תמיכה אישית, מקוונת או טלפונית, ההופעה היא החלק הקריטי ביותר. בחר קבוצה שעובדת עם לוח הזמנים שלך, כדי שתדע שאתה תהיה זמין להשתתף בפגישות.

חלק את שאר החברים בצוות הטיפול שלך. תן לרופא ולעובד הסוציאלי שלך לדעת שהצטרפת לקבוצת תמיכה. בקש מהם עצות כיצד להפיק את המירב מהמפגשים. אם הקבוצה שלך מאפשרת לבני משפחה להשתתף, הבא את בן / בת הזוג, הילד או כל יקיריהם האחרים שמעורבים בטיפולכם.

לבסוף, למרות שקבוצת תמיכה יכולה לעזור מאוד, אל תהפוך אותה למקור הטיפול הרגשי היחיד שלך. הישען גם על משפחה וחברים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש והרופא שלך לקבלת ייעוץ ונוחות במהלך הטיפול שלך.