האם עליך להזיע חום?

תוֹכֶן

• האם אתה יכול להזיע חום?
• האם הזעה פירושה שחום שובר?
• האם בריא להזיע חום?
• תופעות לוואי פוטנציאליות
• מתי לפנות לרופא
• תינוקות ופעוטות
• ילדים גדולים יותר
• מבוגרים
• מה יכול לגרום לחום?
• מה אם אתה מזיע אחרי שהחום נעלם?
• להסיר

האם אתה יכול להזיע חום?

כשמישהו אומר שהם מנסים "להזיע חום", הם בדרך כלל מתכוונים להתאגד, להעלות את טמפרטורת החדר או להתאמן כדי לעודד הזעה.

המחשבה היא שהזעה תגרום לחום לפעול במהירות רבה יותר.

חום הוא עלייה בטמפרטורת הגוף הרגילה שלך. אם הטמפרטורה שלך היא מעל או יותר, זה פשוט יכול להיות תנודתיות לטווח קצר. בדרך כלל נחשבים לחולי חום כאשר הטמפרטורה שלך היא מעל 38.4 מעלות צלזיוס. ב 39- מעלות צלזיוס יש לך חום גבוה.

ילדים נחשבים לחולי חום כאשר הטמפרטורה שלהם היא:

• מעל 38.4 מעלות צלזיוס עם מדחום רקטלי
• מעל 37 מעלות צלזיוס עם מדחום דרך הפה
• 37 מעלות צלזיוס שנמדדו מתחת לבית השחי

זיעה היא חלק ממערכת הקירור של הגוף, ולכן לא יוצא דופן לחשוב שהזעת חום יכולה לעזור. לעטוף את עצמך בבגדים ושמיכות נוספות, להתקלח באמבטיה ולהסתובב בטוח בטוח יגרום לך להזיע עוד יותר.

אך אין שום הוכחה לכך שהזעת החוצה תעזור לך להרגיש טוב יותר מהר.

זכור כי חום אינו דורש טיפול בהכרח. זוהי הגורם הבסיסי לחום שאתה צריך להתייחס אליו.

חום הוא בדרך כלל סימן לזיהום. דוגמאות לכך כוללות שפעת ו- COVID-19.

האם הזעה פירושה שחום שובר?

לגופך תרמוסטט מובנה משלו. למרות שהטמפרטורה שלך משתנה במהלך היום, היא נשארת בטווח די קטן בסמוך לנקודה שנקבעה.

נקודת המוצא עולה כשאתה מנסה להילחם בזיהום. כשגופך נאבק לעמוד בנקודה שנקבעה גבוהה יותר, אתה עלול לקבל צמרמורת.

כשאתה מתקדם נגד הזיהום, נקודת המוצא שלך יורדת לשגרה. אבל חום גופך עדיין גבוה יותר, כך שאתה מרגיש חם.

זה כאשר בלוטות הזיעה שלך נכנסות פנימה ומתחילות לייצר עוד זיעה כדי לקרר אותך. פירוש הדבר יכול להיות שהחום שלך נשבר ואתה בדרך להחלמה. אבל לגרום לעצמך להזיע יותר אינו מתייחס לחום או לסיבתו.

מכיוון שכל כך הרבה דברים עלולים לגרום לחום, העובדה שהיא נשברת לא אומרת שאתה יוצא מהיער.

חום יכול לחזור אחרי שעברת תקופת הזעה ואחרי שעברת קריאה בטמפרטורה רגילה. במקרה של COVID-19, למשל, אתם עשויים להרגיש טוב יותר למספר ימים לאחר הפסקת החום, אך התסמינים יכולים לחזור.

האם בריא להזיע חום?

מקובל להזיע כשאתה סובל מחום. חום עצמו אינו מחלה - זו תגובה לזיהום, דלקת או מחלה. זהו סימן לכך שגופך נלחם במחלה, אך אינו בהכרח דורש טיפול.

הגברת עצמך להזיע יותר לא עשויה לעזור לך להתאושש, אם כי זה לא בהכרח לא בריא. הרבה תלוי בסיבה.

תופעות לוואי פוטנציאליות

על פי סקירה קלינית משנת 2014 על חום בקרב ספורטאים, חום עולה:

• איבוד נוזלים והתייבשות
• דרישות מטבוליות, כלומר הגוף דורש יותר אנרגיה ומשאבים כדי להעלות את הטמפרטורה שלו
• הפרעה בטמפרטורת הגוף, ומקשה עליכם לשמור על הטמפרטורה הנכונה בזמן האימון

חום גורם לכמה השפעות מזיקות על מערכת השלד והשרירים, כמו ירידה בכוח, סיבולת ועייפות. החוקרים הגיעו למסקנה כי העיסוק בפעילות גופנית מאומצת עם חום עלול להחמיר את מחלתך.

יש לצפות שמזיעים עם חום. אבל אם אתה מנסה להזיע יותר על ידי התעמלות או עיגול טמפרטורת החדר, יש כמה תופעות לוואי פוטנציאליות שיש להיות מודעים להן:

• חום גבוה יותר. אם החום שלך כבר גבוה, הזעת אותו עלולה למעשה להעלות את הטמפרטורה שלך. אתה מאבד חום בעורך, כך שעדיף להסיר שמיכות ובגדים עודפים ברגע שתעבור לצמרמורת.
• אובדן נוזלים. אפילו אם אתה פשוט שוכב במיטה, הזעה הנגרמת על ידי חום יכולה לרוקן אותך מנוזלים. לכן העצה הסטנדרטית לחום היא לשתות הרבה נוזלים. ניסיון להזיע יותר יכול להעלות את הסיכון להתייבשות.
• תְשִׁישׁוּת. להילחם בזיהום ובחום גוף גבוה יותר יכול להוציא מכם הרבה. פעילות גופנית להגברת ההזעה עשויה לגרום לך להרגיש חלשה יותר.

מתי לפנות לרופא

חום בדרגה נמוכה לא תמיד מצדיק נסיעה לרופא. אבל חום יכול להוות אינדיקטור למחלה קשה, לכן תרצה לקחת כמה דברים בחשבון כשאתה קובע אם הגיע הזמן לפנות לקבלת טיפול רפואי.

תינוקות ופעוטות

חום לא מוסבר אמור להיות דאגה. התקשר לרופא שלך כאשר:

• לתינוק בן 3 חודשים ומטה טמפרטורת פי הטבעת של 38.4 מעלות צלזיוס
• לתינוק בין 3 ל 6 חודשים יש טמפרטורת פי הטבעת עד 39 מעלות צלזיוס המלווה בעצבנות או עייפות
• לתינוק בין 3 ל 6 חודשים יש טמפרטורת פי הטבעת מעל 39 מעלות צלזיוס.
• לפעוט שבין 6 ל -24 חודשים יש טמפרטורה שמעל 39 מעלות צלזיוס עם תסמינים אחרים, כגון שיעול או שלשול
• לפעוט שבין 6 ל -24 חודשים יש טמפרטורת פי הטבעת מעל 102 מעלות צלזיוס שנמשכת יותר מיום אחד, גם אם אין תסמינים אחרים

ילדים גדולים יותר

אתה לא צריך להיות מודאג מדי אם ילדך סובל מחום נמוך ושותה נוזלים, משחק ומגיב כרגיל. אך עליך להתקשר לרופא כאשר החום שלהם נמשך יותר משלושה ימים או מלווה ב:

• שִׁלשׁוּל
• כְּאֵב רֹאשׁ
• נִרגָנוּת
• חוסר רעיון או קשר עין לקוי
• כאב בטן
• הֲקָאָה

חום לאחר שהושאר במכונית חמה הוא מצב חירום רפואי. חייג 9-1-1 מייד.

מבוגרים

באופן כללי, עליך להתקשר לרופא לחום של 39 מעלות צלזיוס ומעלה, ואם יש לך:

• כאבי בטן
• כאב בחזה
• עוויתות או התקפים
• להשתעל דם
• רגישות לאור
• בלבול נפשי
• כאבים בעת השתנה
• כאב ראש חזק
• קוצר נשימה
• צוואר או כאב נוקשה כשאתה מטה את ראשך קדימה
• פריחה לא רגילה בעור
• הֲקָאָה

התקשר ל 9-1-1 אם לך או למישהו אחר יש חום, כאבים בחזה ובעיות בנשימה. הקפד לדווח על חשיפה ידועה כלשהי ל- COVID-19.

מה יכול לגרום לחום?

בכל גיל, חום יכול לנבוע מ:

• תשישות חום
• מצבים דלקתיים כמו דלקת מפרקים שגרונית
• גידולים ממאירים
• תרופות מסוימות, כולל אנטיביוטיקה ותרופות המטפלות בלחץ דם גבוה או התקפים
• כמה חיסונים

עליכם לקחת בחשבון גם את החשיפה הפוטנציאלית שלכם למחלות זיהומיות. זה כולל מגוון של זיהומים נגיפיים וחיידקיים, שאת חלקם אתה יכול ללא ידיעה להתפשט לאחרים, כגון:

• COVID-19
• אבעבועות רוח
• שַׁפַעַת
• חַצֶבֶת
• דלקת גרון

אם אתה חושב שאולי יש לך COVID-19, או שנחשפת אליו, בידוד את עצמך מאחרים. אל תלך ישירות למשרד רופא או לבית חולים. התקשר קודם.

יתכן ורופא יוכל לערוך ביקור טלפוני או וידאו. אם אתה זקוק לאשפוז, יש לקבוע סידורים מראש למניעת חשיפת אחרים.

מה אם אתה מזיע אחרי שהחום נעלם?

לאחר שיש לך חום וצמרמורות במשך זמן מה, יכול להיות שהתרגלת להכביש מדי או לשמור על החדר חם מדי. יתכן גם שהגברת את הפעילות הגופנית שלך מהר מדי ונזקקת למספר ימים נוספים כדי להחזיר כוח.

תלוי בסיבת החום וכמה אתה פעיל גופני, לא צריך לחלוף זמן רב מדי עד שתחזור לרמת ההזעה הרגילה שלך.

כמה סיבות לכך שתפתחו הזעות לילה כוללות:

• לחץ
• חֲרָדָה
• תרופות מסוימות, כמו משככי כאבים, סטרואידים ותרופות נגד דיכאון
• סוכר נמוך בדם (היפוגליקמיה)
• הַפסָקַת וֶסֶת

אם אתה ממשיך להזיע יותר מהרגיל או שאתה מודאג שלא התאוששת לחלוטין, פנה לרופא.

להסיר

חום וזיעה נוטים ללכת כבר יחד. אבל בכוונה לגרום לעצמך להזיע יותר לא צפוי לסיים את החום שלך מוקדם יותר. אתה יכול לפתח חום מסיבות שונות ומגוונות, לכן חשוב להיות מודע לתסמינים שלך ולהתקשר לרופא בכל חשש.