מה ההבדל בין עיסוי שוודי לעיסוי רקמות עמוק?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• על עיסוי שוודי
• מה קורה במהלך עיסוי שוודי?
• על עיסוי רקמות עמוק
• מה קורה במהלך עיסוי רקמות עמוק?
• מה לעשות לפני העיסוי
• מציאת המטפל בעיסוי המתאים
• איזה עיסוי עובד הכי טוב?

סקירה כללית

עיסוי שוודי ועיסוי רקמות עמוק הם שניהם סוגים פופולריים של טיפול בעיסוי. אמנם יש כמה קווי דמיון, אך הם שונים זה מזה. ההבדלים הם:

• הלחץ
• טֶכנִיקָה
• שימוש מיועד
• תחומי מיקוד

להלן מידע נוסף על ההבדלים העיקריים בין שני סגנונות העיסוי הללו, יחד עם טיפים לבחירת המטפל המתאים לך.

על עיסוי שוודי

עיסוי שוודי הוא אחת מטכניקות העיסוי הנפוצות ביותר. לפעמים זה נקרא עיסוי קלאסי. מטרת הטכניקה לקדם הרפיה על ידי שחרור מתח שרירים.

העיסוי השבדי עדין יותר מעיסוי רקמות עמוק ומתאים יותר לאנשים המעוניינים בהרפיה והקלה במתח.

עיסוי שוודי עשוי להרפות שרירים הדוקים הנגרמים כתוצאה מפעילויות יומיומיות כמו ישיבה מול המחשב או פעילות גופנית. זה יכול להועיל מאוד לאנשים שקיימים המון מתח שלהם:

• גב תחתון
• כתפיים
• צוואר

מה קורה במהלך עיסוי שוודי?

במהלך עיסוי שוודי, מטפלים משתמשים ב:

• לִישָׁה
• משיכות ארוכות
• תנועות מעגליות עמוקות
• תנועות מפרקים פסיביות

טכניקות אלה נועדו:

• הרגיע אותך
• לעורר קצות עצבים
• הגברת זרימת הדם וניקוז הלימפה

עיסוי שוודי מסורתי כולל את כל הגוף. אתה תתחיל על הגב או על הבטן שלך ותהפוך בנקודת הדרך.

אם יש לך תחום דאגה מיוחד, כמו צוואר הדוק, אתה יכול לבקש מהמטפל שלך לבלות יותר זמן באזור זה. בהתאם להעדפותיך, אתה יכול לבקש ממעסה שלך להשתמש בלחץ קל, בינוני או יציב.

במהלך רוב העיסויים בגוף מלא, הציפייה היא שתתפשט. המטפל בעיסוי שלך יבקש ממך להתפשט לעיסוי שלך בזמן שהוא מחכה בחוץ. זה תלוי בך אם להמשיך להשאיר את התחתונים שלך או לא.

המטפל בעיסוי שלך יעטוף סדין על גופך. הם ימשכו לאחור ויתאימו אותה בזמן שהם יתקדמו. אתה תהיה מכוסה רוב הזמן.

המטפל בעיסוי שלך ישתמש בשמן או קרם כדי לאפשר סטוקס חלק וארוך. הם עשויים לשאול גם אם יש לך ניחוח ארומתרפי מועדף.

על עיסוי רקמות עמוק

עיסוי רקמות עמוק דומה לעיסוי שבדי, אך הוא מתרחב ומיועד למטרה אחרת.

עיסוי רקמות עמוק מתאים ביותר ל:

• ספורטאים
• רצים
• אנשים עם פציעות

זה יכול לעבוד גם עבור אנשים הסובלים מכאבים כרוניים כגון:

• פיברומיאלגיה
• כאב בגב התחתון

עיסוי רקמות עמוק מכוון לשכבות הפנימיות של שלך:

• שרירים
• גידים
• fascia, או רקמת חיבור צפופה

עיסוי רקמות עמוק משתמש ברבות מאותן תנועות ליטוף ולישה כמו עיסוי שוודי, אך יש לחץ רב בהרבה. לחץ זה יכול לפעמים להיות כואב.

על מנת להגיע לרקמת השריר העמוקה, יעסה מטפל שכבה אחר שכבה של שריר, יפעיל יותר ויותר לחץ ויעשה שימוש בטכניקות מיוחדות עם האצבעות, האגרופים, ואולי אפילו המרפקים כדי להגיע ולמתוח את הרקמה העמוקה ההיא.

עיסוי מסוג זה מקל על הריפוי על ידי שחרור אזורים מכווצים של שרירים ורקמות. זה יכול לעזור בהגברת זרימת הדם לרקמות הרכות ועשוי לעזור בהפחתת הדלקת.

מה קורה במהלך עיסוי רקמות עמוק?

לפני עיסוי רקמות עמוק, תדבר עם המטפל שלך בתחומי הבעיה שלך. עיסוי רקמות עמוק יכול להיות גוף מלא או להתמקד רק באזור אחד. תתחילי לשכב על הגב או הבטן ומתחת לסדין. זה תלוי בך לקבוע את רמת ההתפשטות שלך.

עיסוי רקמות עמוק מתחיל כעיסוי הרפיה מסורתי יותר. לאחר התחממות השרירים המטפל בעיסוי שלך יתחיל לעבוד עמוק בתחומי הבעיה שלך.

בנוסף לכפות הידיים, קצות האצבעות והפרקי אצבעותיהם, המטפל שלך עשוי להשתמש בזרועות או במרפקים כדי להגביר את הלחץ.

חשוב להיות פתוח עם המטפל בעיסוי שלך לגבי רמת הלחץ ואי הנוחות שאתה רוצה לסבול. זה עשוי להיות שונה באזורים מסוימים ולאורך העיסוי. אל תהסס לתקשר עם המעסה שלך לפני העיסוי ובמהלכו.

חלק ממטפלי העיסוי מוצאים כי כאב אינו פרודוקטיבי לתהליך ומצפים שתדבר אם הכאב יהיה גדול מדי.

עליכם לצפות לכמות רבה של כאב בימים שלאחר עיסוי הרקמות העמוק שלכם. המטפל שלך עשוי להמליץ ​​לטפל ב:

• קרח
• חוֹם
• מְתִיחָה
• מצא את העיסוי המתאים. חפש מטפל שמזהה באופן ספציפי את סוג העיסוי בו אתה מעוניין כחלק מהתרגול והרקע שלהם. במידת הצורך, חפש מישהו שהוכשר לטיפול במצב מסוים, כמו פציעות ספורט, פיברומיאלגיה, דלקת פרקים או הריון. בדוק גם אם המטפל מורשה או מוסמך על פי דרישות המדינה.
• שוחח עם המטפל שלך על פגיעות כלשהן. היה ברור לגבי היקף הפציעות שלך, כמה זמן הם נרפאים ומה רמת הכאב הנוכחית שלך.
• דברו על רמות הנוחות שלכם. אמור למטפל בעיסוי באילו תחומים אינך רוצה שייגעו. לדוגמה, יש אנשים שלא מרגישים בנוח עם עיסוי הישבן שלהם.
• דברו על היעדים והציפיות שלכם. אתה רק רוצה להירגע? האם אתה מנסה להתאושש מפציעה?
• דונו בלחץ. שוחח עם המטפל שלך על רמת הלחץ המתאימה לך ביותר.
• להיות פתוח. יידע את המטפל שלך אם יש לך חששות בנושא פרטיות או אזורים שלא תרצה לגעת בהם.
• חימום. במידת האפשר, יש לחמם את השרירים על ידי התקלחות חמה, השרייה באמבט חם או בילוי של כמה דקות בסאונה.
• מֵימָה. שתו הרבה מים לפני העיסוי.

מה לעשות לפני העיסוי

מציאת המטפל בעיסוי המתאים

לפני שתזמינו עיסוי רקמות שבדי או עמוק, הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:

• האם זה דבר חד פעמי? זה יעזור למטפל שלך לדעת אם עיסויים הם דבר שאתה עושה פעם או פעמיים בשנה או אם הם חלק מתכנית טיפול ארוכת טווח.
• יש לך העדפה מגדרית? יש אנשים שמרגישים יותר בנוח עם מטפל בעיסוי מגדרי זהה או הפוך.
• האם יש לך העדפת הגדרה? עיסויים מסוימים מתקיימים בספא יופי מרגיע, ואילו אחרים מתקיימים בסביבת פיזיותרפיה או בחדר כושר.
• קראת את הביקורות? לפני שתזמינו את העיסוי, קראו מה שאמרו אנשים אחרים על המטפל הפוטנציאלי שלכם. האם עזרו לאנשים במצבכם בעבר?

איזה עיסוי עובד הכי טוב?

עיסויי רקמות שוודים ועמוקים דומים מאוד. ההבדל העיקרי הוא רמת הלחץ הכרוכה בכך. אם אתם מחפשים רגיעה והקלה משרירים מתוחים וצמודים, כנראה שעיסוי שוודי מתאים לכם.

אם אתה מתאושש מפציעה, עיסוי רקמות עמוק יכול להיות חלק מועיל בתוכנית הטיפול שלך.

אל תהסס לשאול שאלות לפני שאתה מזמין עיסוי ולהעביר משוב למטפל שלך במהלך העיסוי.