שחיקה מוכרת כעת כמצב רפואי אמיתי על ידי ארגון הבריאות העולמי

תוֹכֶן

• מהי שחיקה ומהי לא
• כיצד לטפל בשחיקה
• סקירה עבור

"שחיקה" הוא מונח שאתה שומע כמעט בכל מקום - ואולי אפילו מרגיש - אבל זה יכול להיות קשה להגדיר, ולכן קשה לזהות ולתקן אותו. החל מהשבוע, ארגון הבריאות העולמי (WHO) לא רק שינה את הגדרתו, הוא גם קבע כי שחיקה היא אבחנה ומצב רפואי של ממש.

בעוד שהארגון הגדיר בעבר שחיקה כ"מצב של תשישות חיונית "הנמצא בקטגוריה" בעיות הקשורות לקושי בניהול חיים ", כעת הוא אומר ששחיקה היא תסמונת תעסוקתית הנובעת" ממתח כרוני במקום העבודה שלא היה מנוהל בהצלחה". (קשורים: מדוע יש להתייחס לשחיקה ברצינות)

ההגדרה של ארגון הבריאות העולמי מסבירה כי ישנם שלושה סימפטומים עיקריים של שחיקה: תשישות ו/או אנרגיה מדולדלת, תחושת ריחוק נפשי ו/או ציניות לגבי עבודתך ו"יעילות מקצועית מופחתת ".

מהי שחיקה ומהי לא

יש תיאור משותף בתיאור של אבחון השחיקה של ארגון הבריאות העולמי: עבודה. "שחיקה מתייחסת במיוחד לתופעות בהקשר התעסוקתי ואין ליישם אותן לתיאור חוויות בתחומי חיים אחרים", נכתב בהגדרה.

תרגום: כעת ניתן לאבחן שחיקה רפואית, אך רק כתוצאה מלחץ משמעותי הקשור לעבודה, ולא מלוח שנה חברתי עמוס, לפחות על פי ארגון הבריאות העולמי. (קשור: כיצד אימון הכושר שלך מונע שחיקה בעבודה)

הגדרת השחיקה של ארגון הבריאות שוללת מצבים רפואיים הקשורים למתח וחרדה, וכן הפרעות במצב הרוח. במילים אחרות, יש הבדל ברור בין שחיקה לדיכאון, למרות שהשניים נראים ממש דומים.

דרך אחת להבחין? אם אתם בדרך כלל מרגישים חיוביים יותר מחוץ למשרד כשאתם עושים דברים אחרים - מתעמלים, שותים קפה עם חברים, מבשלים, כל מה שאתם עושים בזמנכם הפנוי - כנראה שאתם חווים שחיקה, לא דיכאון, דוד הלשטיין, MD, פרופסור לפסיכיאטריה קלינית באוניברסיטת קולומביה ומחבר שלרפא את המוח שלך: כיצד הנוירופסיכיאטריה החדשה יכולה לעזור לך לעבור מטוב לטוב, נאמר בעברצוּרָה.

באופן דומה, דרך להבחין בין מתח לשחיקה היא לזהות איך אתה מרגיש לאחר חופשה מהעבודה, אמר רוב דוברנסקי, Ph.D., פסיכולוג מניו יורק המתמחה במצבי רוח וחרדה.צוּרָה. אם אתה מרגיש טעון לאחר חופשה, כנראה שאתה לא חווה שחיקה, הסביר. אבל אם אתה מרגיש המום ותשוש מהעבודה שלך בדיוק כמו שהרגשת לפני ה-PTO, אז ישנה אפשרות רצינית שאתה מתמודד עם שחיקה, אמר דוברנסקי.

כיצד לטפל בשחיקה

נכון לעכשיו, ארגון הבריאות העולמי לא קבע את הטיפולים הרפואיים המתאימים לשחיקה הקשורה לעבודה, אבל אם אתה באמת מודאג שאתה סובל ממנה, הדבר הטוב ביותר שלך הוא לדבר עם איש מקצוע רפואי בהקדם האפשרי. (קשור: 12 דברים שאתה יכול לעשות כדי להירגע ברגע שאתה עוזב את המשרד)

החדשות הטובות הן שהרבה יותר קל לטפל בבעיה כשהיא מוגדרת בבירור. בינתיים, הנה איך להימנע מהשחיקה שאולי אתם הולכים לקראתה.

סקירה עבור