10 טיפים בטוחים בכדי ליהנות מקרנבל במצב בריאותי טוב

תוֹכֶן

• 1. השתמש בקונדום בכל מערכות היחסים
• 2. הימנע מנשיקות על שפתיהם של אלמונים
• 3. שתו הרבה מים
• 4. הימנע מחשיפה לאור שמש ישיר
• 5. השתמש בקרם הגנה מתאים לשפתיים ולשיער
• 6. אכלו כל 3 שעות
• 7. לבש בגדים קלים ונעליים נוחות
• 8. אל תגזימו בכדורים ובמשקאות האנרגיה
• 9. שמרו על חיסונים מעודכנים
• 10. לישון טוב

כדי ליהנות מהקרנבל בבריאות יש צורך להיות קשובים למזון, לטיפוח העור ולהגן על עצמך מפני מחלות המועברות במגע מיני.

לאלכוהול מוגזם ושמש ולילות ללא שינה עלולות להיות השלכות בריאותיות חמורות, כמו מכת חום, דלקת בכבד, התייבשות, הקאות תכופות והתעלפות. לכן, כדי להימנע מבעיות אלה ולהפיק את המירב מימי המסיבות שלכם, להלן 10 טיפים ליהנות מקרנבל בבריאות טובה.

1. השתמש בקונדום בכל מערכות היחסים

שימוש בקונדומים בכל מערכות יחסים אינטימיות הוא הדרך הטובה ביותר למנוע הריונות לא רצויים ולהימנע מזיהומים המועברים במגע מיני, כגון עגבת, הרפס באברי המין ואיידס.

בנוסף, חשוב לזכור כי אין להשתמש כל הזמן בבוקר שאחרי הגלולה, במיוחד במהלך הקרנבל, מכיוון שהיא מכילה כמות גדולה של הורמונים שיחד עם עודף אלכוהול עלולים לפגוע בגוף.

2. הימנע מנשיקות על שפתיהם של אלמונים

הנשיקה יכולה להעביר מחלות כמו פצעים קר, קנדידה, מונונוקלאוזיס, עששת ודלקת חניכיים, שזו דלקת בחניכיים הגורמת לכאב ולדימום.

חשוב לזכור כי הסיכוי לחלות במחלות באמצעות נשיקות גדול עוד יותר כשיש פצעים בפה, מכיוון שכניסתם של נגיפים וחיידקים קלה יותר דרך הפצע, ואפשר להעביר אפילו את נגיף האיידס. בדקו מהן המחלות העיקריות המועברות בנשיקה.

3. שתו הרבה מים

שתייה מרובה של מים תסייע לגוף להישאר בלחות, במניעת יובש וכוויות בעור, מכת חום, חולשה, סחרחורת והנגאובר, מכיוון שמים מסייעים בהעלמת אלכוהול מהגוף.

בנוסף למים, כדאי גם לשתות נוזלים מזינים המחדשים ויטמינים ומינרלים בגוף כמו מיצים טבעיים, ויטמינים, מי קוקוס ומשקאות איזוטוניים. בדוק כמה מתכונים טעימים למים בטעם מים כדי להישאר לחים.

4. הימנע מחשיפה לאור שמש ישיר

שמש מוגזמת גורמת להתייבשות, כוויות בעור ומחמירה את תסמיני ההנגאובר. לפיכך, יש להימנע מחשיפה לשמש, במיוחד בין השעות 10: 00-16: 00, וללבוש תמיד משקפי שמש, כובעים ומסנן קרינה, אותם יש למרוח כל שעתיים.

5. השתמש בקרם הגנה מתאים לשפתיים ולשיער

שמש מוגזמת ואלכוהול גורמים להתייבשות, מה שגורם גם ליובש בשפתיים ובשיער, לכן חשוב להשתמש בקרם הגנה מהשפתיים ובקרמים לשיער תרמי, אותם יש למרוח גם כל יום או יומיים. 3 שעות.

ראה כיצד לבחור ולהניח את קרם הגנה בצורה נכונה.

6. אכלו כל 3 שעות

אכילה אחת לשלוש שעות מסייעת בשמירה על אנרגיית הגוף וממלאת ויטמינים ומינרלים המושקעים בכדי לסלק אלכוהול מהגוף.

הכנת חטיפים קטנים עם פירות טריים, ויטמינים, כריכים או קרקרים עוזרת לשמור על גופך תזונתי ומוכן ליהנות מהימים החגיגיים.

7. לבש בגדים קלים ונעליים נוחות

יש ללבוש בגדים קלים ונעליים נוחות על מנת להימנע מחום מוגזם ומהיווצרות יבלות ושלפוחיות ברגליים. מכיוון שבדרך כלל מבלים זמן רב בעמידה במהלך הקרנבל, האידיאל הוא ללבוש נעלי ספורט נוחות עם גרב, ולעסות את האצבעות והרגליים בשעות הערב המאוחרות או בשעות הבוקר המוקדמות.

8. אל תגזימו בכדורים ובמשקאות האנרגיה

הטבליות ומשקאות האנרגיה עשירים בקפאין, חומר שעלול לגרום לנדודי שינה ולשבש את שאר הגוף להתמודד עם יום חגיגה חדש.

בנוסף, נטילת קפאין יחד עם משקאות אלכוהוליים עלולה לגרום להפרעות קצב ופעימות לב, ולהחמיר את תסמיני הצריבה בקיבה וגסטריטיס.

9. שמרו על חיסונים מעודכנים

חשוב לשמור על חיסונים מעודכנים מכיוון שבמהלך הקרנבל שכיחות תאונות עם בקבוקי זכוכית או חפצי מתכת שבורים, שהם מקורות לחיידקי טטנוס. בנוסף, נוכחותם של תיירים והמוני אנשים מקלה על העברת מחלות כמו נגיפים וחצבת, שניתן למנוע באמצעות חיסון.

10. לישון טוב

למרות שהשינה אינה בראש סדר העדיפויות בקרנבל, עליכם לנסות לנוח לפחות 7 או 8 שעות ביום, כדי להחזיר את האנרגיה ולהימנע מעייפות וגירויים.

אם אינכם מצליחים לישון מאוחר לאחר המסיבה, עליכם לנסות לקחת הפסקות קצרות לאורך היום או לנמנם אחרי ארוחת הצהריים. כדי להתאושש מהר יותר, ראה 4 טיפים לריפוי הנגאובר שלך

צפה גם בסרטון הבא ובדוק את הטיפים שלנו להנאה מהקרנבל במצב בריאותי טוב: