הסיבות והתסמינים של התייבשות אצל מבוגרים יותר
תוֹכֶן
- מבוגרים יותר והתייבשות
- גורמי סיכון להתייבשות בקרב מבוגרים
- מה יכול לגרום להתייבשות?
- מהם התסמינים שיש להיזהר מהם?
- מהן אפשרויות הטיפול?
- טיפים למניעת התייבשות
- בשורה התחתונה
התייבשות מתרחשת כאשר גופך מאבד יותר נוזלים מכפי שהוא נכנס פנימה.
גופך זקוק למים למגוון תהליכים, כולל ויסות הטמפרטורה שלך, היפטרות מבזבוז ושמן המפרקים.
להישאר לחות חשוב במיוחד ככל שמתבגרים. מבוגר מבוגר שהתייבש עשוי להיות בסיכון גבוה יותר לסיבוכים כמו:
- עצירות
- חוסר איזון אלקטרוליטי
- בעיות כליה
- אובדן איזון
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הסיבות לכך שמבוגרים מבוגרים נוטים יותר להתייבשות, לתסמינים שיש להיזהר מהם ומה אתה יכול לעשות כדי למנוע התייבשות.
מבוגרים יותר והתייבשות
מבוגרים יותר רגישים יותר להתייבשות מכמה סיבות.
גורמי סיכון להתייבשות בקרב מבוגרים
- ירידה בסך נוזל הגוף. ככל שאנו מתבגרים, כמות הנוזלים בגופנו מתחילה לרדת. המשמעות היא שיש פחות מאגרי מים לגופכם לשימוש ככל שמתבגרים.
- הורדת תגובת הצמא. תחושת צמא היא דרך גופך להודיע לך שאתה זקוק למים. עם זאת, מכיוון שתגובת הצמא הולכת ונחלשת עם הגיל, ייתכן שמבוגרים מבוגרים אינם יודעים שהם צריכים לשתות.
- ירידה בתפקוד הכליות. תפקוד הכליות יכול לרדת עם הגיל, כלומר יותר מים עלולים לאבד באמצעות מתן שתן.
- מצבים בריאותיים ותרופות. יש מבוגרים מבוגרים הסובלים ממצב בריאותי בסיסי או נוטלים תרופות. במקרים מסוימים, מצבים או תרופות אלה יכולים להוביל לעלייה באובדן המים באמצעות מתן שתן.
מה יכול לגרום להתייבשות?
להתייבשות יכולות להיות מגוון סיבות. להלן כמה מהגורמים השכיחים ביותר להתייבשות בקרב מבוגרים:
- חשיפת חום. בילוי בתנאים חמים או לחים יכול להוביל לאובדן נוזלים מוגבר באמצעות הזעה.
- מחלה. להיות חולה בתסמינים כמו חום, הקאות או שלשול עלול לגרום להתייבשות.
- בעיות ניידות. למבוגרים מבוגרים עם בעיות ניידות זה יכול להיות קשה יותר להשיג מים בעצמם.
- מצבים בריאותיים בסיסיים. כמה מצבים בריאותיים בסיסיים, כמו סוכרת או מחלת כליות, עלולים לגרום לך לאבד יותר נוזלים מהרגיל.
- תרופות. תופעת לוואי של תרופות מסוימות עשויה להיות מתן שתן מוגבר, שעלול לגרום לאובדן נוזלים נוסף. כמה דוגמאות לתרופות שיכולות לגרום להשתנה מוגברת כוללות תרופות משתנות ותרופות מסוימות ללחץ דם.
מהם התסמינים שיש להיזהר מהם?
כמה סימנים ותסמינים נפוצים של התייבשות כוללים:
- פה יבש
- עייפות או עייפות
- עיניים שקועות
- ירידה במתן שתן
- שתן שהוא צבע כהה מהרגיל
- התכווצות שרירים
- מרגיש סחרחורת או קלילה
תסמיני התייבשות חמורים יותר דורשים טיפול רפואי מיידי. תסמינים אלה כוללים:
- דופק מהיר
- בעיות בתנועה או בהליכה
- בלבול או חוסר התמצאות
- הִתעַלְפוּת
- שלשול או הקאות שנמשכים יותר מ- 24 שעות
אם לא מטפלים בהתייבשות, זה יכול להוביל לסיבוכים רציניים, כגון:
- בעיות בדרכי השתן והכליות, כולל דלקות בדרכי השתן, אבנים בכליות ואפילו אי ספיקת כליות
- התקפים עקב רמות נמוכות של אשלגן ונתרן
- תשישות חום או מכת חום
- הלם היפובולמי, סיבוך מסכן חיים הגורם לירידה בלחץ הדם ורמות החמצן כתוצאה מנפח הדם הנמוך
מהן אפשרויות הטיפול?
טיפול בהתייבשות כולל החלפת הנוזלים שאבדו. להתייבשות קלה עד בינונית, זה כולל שתיית מים או נוזלים אחרים, כמו מיצים או מרק.
לעיתים הקאות או שלשולים יכולים להוביל לאובדן משמעותי של אלקטרוליטים כמו גם מים. במצבים אלה, שתיית משקאות המכילים אלקטרוליטים עשויה להועיל. דוגמאות לכך כוללות משקאות ספורט ופדיאלייט.
אם התייבשות חמורה יותר, יתכן שיהיה צורך באשפוז. במצב זה יינתנו נוזלים ואלקטרוליטים תוך ורידי.
טיפים למניעת התייבשות
אם אתה מבוגר מבוגר, העצות הבאות עשויות לעזור לך להישאר לחות היטב:
- נסו לשתות מים לאורך כל היום. משקאות אחרים שעשויים לסייע גם בהידרציה כוללים חלב, מים מוגזים בטעמים, ומיצי פירות עם סוכר נמוך. שתו קפה ותה במשורה, מכיוון שהם יכולים להשפיע על משתנים.
- אם קשה לשתות יותר מדי נוזלים בבת אחת, קח לגימות קטנות.
- נסה לכלול בתזונה שלך אוכלים בעלי תכולת מים גבוהה יותר. כמה דוגמאות כוללות אבטיח, מלפפון, סלרי, תותים, מרק או מרקים נמוכים בנתרן.
- אם אינכם מוצאים מים מושכים במיוחד, נסו להוסיף פרוסה או סחיטת לימון או סיד כדי להוסיף טעם.
- תכנן לשתות יותר מים אם אתה הולך להיות בתנאים חמים או לחים למשך זמן ממושך, או אם אתה מתכוון להתעמל.
- אם חולה בתסמינים כמו חום, הקאות או שלשול, דאג לשתות יותר נוזלים מהרגיל.
- אם יש לך מצב בריאותי בסיסי, דבר עם הרופא שלך על צרכי הנוזל וההידרציה הספציפיים שלך.
אם אתה מטפל במבוגר מבוגר, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות כדי למנוע התייבשות:
- הזכיר להם לחות לאורך כל היום, במיוחד בזמן הארוחות ולאחר פעילות גופנית או מאמץ.
- שמור מים במקומות שבהם הם נגישים וקלים להגיע אליהם.
- יישום גישה קלה יותר לשירותים אם הם חוששים שלא להגיע לשירותים בזמן לאחר שתיית נוזלים.
בשורה התחתונה
מבוגרים יותר רגישים יותר להתייבשות. ישנן סיבות רבות לכך, כולל תכולת נוזלים נמוכה יותר בגוף, ירידה בתגובת הצמא ותרופות או מצבים בריאותיים בסיסיים.
הכרת תסמיני ההתייבשות היא חשובה, כך שתוכלו לעבוד להחלפת נוזלים שאבדו. היזהר מתסמינים כמו יובש בפה, עייפות, שתן בצבע כהה, וקלות ראש.
טיפול בהתייבשות כרוך בהחלפת נוזלים שאבדו. תוכלו לפעול למניעת התייבשות על ידי הקפדה על קבלת נוזלים באופן קבוע לאורך היום. זה יכול לכלול מים, מיצים, מרק, או מזונות בעלי תכולת מים גבוהה.
אם אינך בטוח בצורכי ההידרציה שלך, דבר עם הרופא שלך כדי לגלות כמה מים אתה צריך לשתות בכל יום.
הודעות טריות
Cimegripe לילדים
