טיפול טבעי בכאב ראש
תוֹכֶן
הטיפול בכאב ראש יכול להיעשות באופן טבעי באמצעות צריכת מזונות ותה בעלי תכונות מרגיעות ומשפרים את זרימת הדם, בנוסף לביצוע עיסוי ראש, למשל.
כאב הראש יכול להיות די לא נוח ואף להפריע לביצוע הפעילות היומיומית של אנשים. לכן, אם כאב הראש הוא עז מאוד או קבוע, חשוב לפנות לרופא הכללי או לנוירולוג בכדי לזהות את הגורם והטיפול במידת הצורך. גלה מהם הגורמים העיקריים לכאב ראש מתמיד.
1. כפות רגליים
תרופה ביתית מצוינת להפחתת כאבי הראש הנגרמים מלחצי חיי היומיום היא לטבול את כפות הרגליים בתוך דלי מים חמים, לעשות אמבטיה לרגליים ובמקביל לשים דחיסה קרה על הראש.
המים צריכים להיות חמים ככל האפשר, והרגליים צריכות להישאר באותה תנוחה במשך 15 דקות. במקביל יש להשרות מגבת במי קרח, לסחוט אותה קלות ולמרוח על המקדשים, על בסיס הצוואר או על המצח.
טכניקה זו יעילה ועוזרת להפחית את כאבי הראש מכיוון שמים חמים מרחיבים את כלי הדם ומגבירים את זרימת הדם לכפות הרגליים, בעוד שהמים הקרים דוחסים את כלי הדם בראש, מפחיתים את נפח זרם הדם וכתוצאה מכך כאבי ראש.
2. לשתות תה
לחלק מהתה יש תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, מרגיעות ומרגיעות, מה שהופך אותם לבני ברית נהדרים להילחם בכאבי ראש. עם זאת, אם כאב הראש מתמשך, חשוב לפנות לרופא על מנת שניתן יהיה לחקור את הגורם ולהתחיל את הטיפול במידת הצורך. גלה את שלושת התה הטובה ביותר להקלת כאבי ראש.
3. אוכל
מזון הוא אלטרנטיבה מצוינת לא רק לשיכוך כאבים, אלא גם למניעה ולמניעת שימוש בתרופות רבות. המזונות הטובים ביותר לטיפול ומניעת כאבי ראש הם אלו בעלי תכונות מרגיעות ומשפרים את זרימת הדם, כמו בננות, סלמון וסרדינים, למשל. ראה מהם המאכלים הטובים ביותר להפחתת כאבי ראש.
4. שמן רוזמרין
ניתן להשתמש בשמן רוזמרין בכדי להקל על כאבי ראש, במיוחד אם הסיבה היא מתח, שכן רוזמרין מסוגל להפחית את שחרורו של הורמון הקורטיזול, האחראי על מתח ותסמיניו. בעזרת שמן זה ניתן לעסות את הראש או אפילו בעירוי.יש לשים כמה טיפות שמן בכוס מים רותחים ולהריח אותו כמה פעמים ביום. גלה יתרונות אחרים של שמן רוזמרין.
5. עיסוי ראש
עיסוי ראש יכול להקל על כאבי ראש במהירות ומורכב מלחיצה קלה, ביצוע תנועות מעגליות, האזור בו נמצא הכאב, כמו המקדשים, הצוואר וראש הראש, למשל. גלה כיצד נעשה העיסוי להפחתת כאב הראש.
ראה גם טכניקה סופר פשוטה זו שלימדה הפיזיותרפיסטית שלנו כדי להקל על כאבי ראש:
מאמרים בשבילך
כמה זמן אתה צריך להשתמש במוצרי טיפוח חדשים לשיער ולעור כדי *למעשה* לראות תוצאות