4 טכניקות פיזיותרפיה להקלה על דלקת מפרקים פסוריאטית
תוֹכֶן
הטיפול הפיזיותרפי בדלקת מפרקים פסוריאטית תלוי בחומרת המחלה ויש לכוון אותו להקלה על תסמיניו ולשיפור תפקודו של כל מפרק שנפגע, היות וחשוב להשתמש בתרופות שצוינו על ידי הראומטולוג מכיוון שבלעדיהן המחלה מתפתחת והפיזיותרפיה הופכת ליעילה . לפיכך, הטיפול מורכב משילוב של תרופות, מכשירים ותרגילי פיזיותרפיה.
התסמינים העיקריים במקרה של דלקת מפרקים הנגרמת על ידי פסוריאזיס הם כאבים ונוקשות מפרקים, העלולים לגרום לנפיחות ולעיוותים, כמו גם שינויים ביציבה כדרך להגן על מקום הכאב, ירידה בכוח השרירים והפיזיותרפיה מסוגלים להקל. כל הסימפטומים הללו משפרים את איכות החיים של האדם.
אפשרויות טיפול מסוימות המשמשות בפיזיותרפיה יכולות להיות תרגילים לפיתוח חוזק שרירים ומגוון מפרקים וטכניקות אחרות כגון עיסוי להקלה על כאבי מפרקים. לבדוק:
1. שימוש בחום לח
ניתן לעשות חום לח בעזרת כפפות פרפין או דחיסות מים חמים, למשל. זמן הפעולה צריך להיות כ -20 דקות, מספיק כדי לקדם הזעה, להגביר את זרימת הדם ולהרפיית השרירים והמפרקים, ולהיות אופציה נהדרת לשימוש לפני ביצוע טכניקות ניוד מפרקים ומתיחות להגברת משרעת התנועות.
2. תרגילים
יש לבצע אותם במיוחד לאחר חימום המפרק. דוגמא טובה לידיים היא לנסות לפתוח את היד, לנוח על שולחן, להפריד את האצבעות. תוכלו לפתוח ולסגור את היד בתנועות איטיות וחוזרות על עצמן.
המשחק של אבן, נייר ומספריים הוא דרך מהנה לעודד פתיחה וסגירת ידיים, מה שניתן לעשות מספר פעמים במהלך היום, מה שמקל מאוד על אנשים לדבוק כצורה של טיפול ביתי. המשחק מורכב מתחרות בין 2 אנשים, בדומה למשחק השווה או המוזר. למרות זאת:
- ה אֶבֶן למחוץ את המספריים אבל הנייר עוטף את האבן;
- ה עיתון עוטפים את האבן אך המספריים חותכים את הנייר;
- ה מספריים חותך את הנייר אבל האבן היא זו שמועכת את המספריים.
כדי לשחק אתה צריך להיות מול היריב שלך שמסתיר את היד שלך. מתי לדבר: אבן, נייר או מספריים, כל אחד צריך לבצע את התנועה ביד המגדירה את האובייקט בו זמנית.
3. גיוס
המפרק הנגוע נוטה להיות נוקשה מאוד ולכן הוא מגייס אותם בתנועות קצובות וחוזרות ונשנות הוא מאוד שימושי מכיוון שהוא מגביר את ייצור הנוזל הסינוביאלי שמרטיב אותו באופן טבעי. תרגילים קטנים אלה חייבים להתבצע על ידי הפיזיותרפיסט מכיוון שהם מאוד ספציפיים.
4. תרגילי יציבה
אצל אנשים עם דלקת מפרקים פסוריאטית יש נטייה לנסות 'להסתיר' על ידי הנחת יציבה 'גיבנית' יותר וידיים סגורות. לפיכך, כדי להתמודד עם דפוסי יציבה לקויים אלו, תרגילי פילאטיס קליניים הם אופציות מצוינות מכיוון שהם מבוצעים בידיים סגורות מעט ועם האצבעות הנמתחות ביציבה נכונה יותר, ומחזקים את שרירי הגב ואחורי הרגליים.
פוסטים אחרונים
מתכון ללחם דגנים לסוכרתיים
