טיפול בדורבני עקב

תוֹכֶן

• אפשרויות טיפול לדורבני עקב
• 1. מתיחות
• 2. סעדים
• 3. קבל עיסוי
• 4. השתמש במדרסים
• 5. עשו פיזיותרפיה
• 6. דיקור סיני
• 7. טיפול בגלי הלם
• 8. ניתוח
• האם יש תרופה לשלוחות?

הטיפול בדורבן בעקב עוזר להקל על תסמיני כאב וקשיי הליכה הנגרמים על ידי חיכוך הדורבן על צלקת הפלנטה, לכן מומלץ להשתמש בנעליים רכות עם מדרס אורטופדי בכדי לתמוך טוב יותר בכף הרגל ולמנוע מהדורבן לגרום ללחץ מוגזם ולהקל על הכאב .

הדורבן הוא היווצרות עצם עצם המתרחשת עקב נוקשות כף הרגל וכף הרגל, שקשורה גם לעודף משקל, ולצורך להישאר עומד או לעמוד באותה תנוחה לאורך זמן. טיפול בתרגילים, מתיחות ופיזיותרפיה מסומן ומשיג תוצאות מצוינות המביא להקלה על הכאב ברוב המקרים.

אפשרויות טיפול לדורבני עקב

בדוק כל מה שאתה יכול לעשות כדי להקל על כאבי דורבן:

1. מתיחות

ניתן להשתמש בכמה תרגילי מתיחה של צמח הברך, כגון משיכת בהונות מעלה למשך 20 שניות או גלגול כף הרגל מעל כדור טניס, כדי לשפר את האלסטיות של הפאשיה ולמנוע ממנה לגרום ללחץ רב מדי על השלוחה, ולהקל על הכאב. אתה יכול גם לדרוך על קצה מדרגת הסולם ולכפות את העקב כלפי מטה, תוך שמירה על סוליית כף הרגל והרגל.

2. סעדים

כאשר לוקח לכאב זמן לחלוף, מומלץ להתייעץ עם אורתופד בכדי לרשום תרופות אנטי דלקתיות, כגון פרצטמול או נפרוקסן, המפחיתים את הדלקת באתר הדורבן, מה שמקל על ההליכה ומהיר יותר מהכאב. אין ליטול תרופות ללא מרשם ויש לזכור כי התרופות רק משככות כאבים ואינן מסלקות את הגורם לדורבן, וזה לא מרפא את הדורבן, לכן חשוב להקפיד על טיפולים אחרים.

3. קבל עיסוי

לעיסוי כף הרגל ניתן להשתמש בקרם לחות טוב לרגליים או בשמן שקדים מתוק. האדם עצמו יכול לעסות את כף רגלו, אך מרגיע יותר כאשר אדם אחר מבצע את העיסוי. סוג נוסף של עיסוי שניתן לציין הוא העיסוי הרוחבי המתבצע בדיוק מעל מקום הכאב, תוך שפשוף האזור.

משחות כמו Cataflan, Reumon Gel, Calminex או Voltaren יכולות לשמש גם כדי לעסות את כף הרגל מדי יום לאחר הרחצה או להשרות את כף הרגל במים קרים, למשל. בבית המרקחת המטפל ניתן גם להזמין משחה אנטי דלקתית שיכולה להתחמם במריחה יומית.

לחיצה תוך כדי החלקת אגודל מעל כף הרגל היא גם סוג נהדר של טיפול לריפוי הדורבן. ראה עוד טריקים שאתה יכול לעשות בבית בסרטון זה:

4. השתמש במדרסים

שימוש במדרס סיליקון הוא אסטרטגיה טובה להפחתת הלחץ של משקל גופך על האזור הכואב. באופן אידיאלי, יש להשתמש במדרס שיש בו 'חור' בדיוק במקום בו נמצא הדורבן, מכיוון שכך כף הרגל נתמכת היטב והאזור הכואב אינו במגע עם המדרס או הנעל. עם זאת, אין להשתמש במדרס זה לכל החיים, מכיוון שהוא נחוץ רק למשך הטיפול.

סוג נוסף של מדרסים שניתן להשתמש בו הוא זה שמכריח את עקומת כף הרגל, הקיימת בכמה נעלי הליכה או ריצה.

תרגיל מתיחת כף רגל

עיסוי כף רגל

5. עשו פיזיותרפיה

פיזיותרפיה לדורבני עקב כוללת שימוש באלקטרותרפיה ויישום קרח להפחתת דלקת ברקמות סביב השלוחה, הקלה על כאב בהליכה. כמה דוגמאות למה שאפשר לעשות בפיזיותרפיה הן:

• אולטרסאונד עם ג'ל ניטרלי או תכונה אנטי דלקתית;
• לייזר שיעזור להדליק ולהבריא רקמות מודלקות;
• טכניקת עיסוי צולבות סרוגה או עמוקה שעלולה לגרום לאי נוחות מסוימת, אך משחררת את הפאשיה;
• שימוש בסד לילה על כף הרגל, המשתק את הקרסול ומאריך את כף הרגל הצמחית;
• תרגילים לעורר את העקמומיות האידיאלית של כף הרגל והתגייסות הקסם.

ניתן לבצע פיזיותרפיה 3 עד 4 פעמים בשבוע, עד להסרת הסימפטומים.

6. דיקור סיני

המחטים המשמשות בדיקור סיני הן גם סוג טוב של טיפול אלטרנטיבי. כל מפגש יכול להיעשות פעם בשבוע ומביא להקלה ושליטה בכאב.

7. טיפול בגלי הלם

ניתן להשתמש בציוד זה כדי להילחם בדרבנים, מה שמביא להקלה על הכאב עם מינימום סיכונים ותופעות לוואי. הטיפול נמשך 5-10 דקות, ונחוצים 2 עד 4 טיפולים, המתבצעים פעם בשבוע. הבן כיצד נעשה טיפול בגלי הלם.

8. ניתוח

נעשה שימוש בניתוח דורבן בעקב במקרים הקשים ביותר לשחרור fascia plantar ולהסרת הדורבן, בהחלט מקל על הכאב. עם זאת, בהיותם ניתוח, ישנן תופעות לוואי שיכולות להופיע, בעיקר עקצוצים באזור העקב.

לאחר הניתוח, כדי להימנע מסיבוכים, מומלץ לנוח לפחות שבועיים ולהשאיר את כף הרגל מוגבהת בכריות כך שהיא תהיה מעל מפלס הלב, ומונעת את התנפחותה ועיכוב הריפוי. יתר על כן, יש להתחיל לשים משקל על העקב רק לאחר המלצת הרופא, ויש להתחיל ללכת בעזרת קביים. למד כיצד להשתמש בקביים בצורה נכונה.

האם יש תרופה לשלוחות?

לאחר היווצרות הדורבן, שום טיפול לא יוכל לחסל אותו לחלוטין ולכן נהוג שכאב מתעורר מעת לעת, בכל פעם שהאדם רשלני ונעל נעליים קשות מאוד או יחף מאוד ומבלה שעות רבות יום עומד. הדרך היחידה לחסל היווצרות עצם זו היא באמצעות ניתוח, שם ניתן לגרד את העצם על ידי המנתח. עם זאת, אם הגורמים שהובילו להתפתחות הדורבן לא יפתרו, הוא עשוי להופיע שוב.