נסיעה עם אסתמה אלרגית: 12 טיפים להקל

תוֹכֶן

• אסטמה ונסיעות
• הישאר על תכנית הטיפול שלך
• היה אסטרטגי כשאתה מתכנן את נסיעתך
• פנה לרופא שלך
• בדוק את מדיניות האלרגיה
• ארוז את התרופות שלך במשיכה
• אל תשכח את המכשירים שלך
• הזמינו חדר במלון ללא עישון ללא חיות מחמד
• הכירו את בית החולים הקרוב ואת מספר החירום המקומי
• הכירו עזרה ראשונה לאסטמה
• השתמש במעטפות מצפות נגד קרדית אבק
• למדו על תפריטים
• בדוק דוחות איכות אוויר
• התשלום

אסטמה ונסיעות

כ -26 מיליון אנשים בארצות הברית חיים עם אסטמה. בקבוצה זו, בערך 60 אחוז יש סוג של אסטמה המכונה אסתמה אלרגית.

אם אתה חי עם אסתמה אלרגית, הסימפטומים שלך מופעלים על ידי אלרגנים שכיחים. לכל אחד יש טריגרים שונים, אך נפוצים כוללים קרדית אבק, נבגי עובש, קשקשים לחיות מחמד, עשן טבק ואבקה.

הימנעות פעילה מהטריגרים שלך יכולה להפחית את הסיכון להתקף אסטמה. אבל כשאתה מטייל, קשה לדעת אילו טריגרים עשויים להופיע במהלך הטיול שלך.

מכיוון שסביבות חדשות יכולות להיות בלתי ניתנות לחיזוי, חשוב להיות מוכנים. תיהנו מהחופשה שלכם - תוך הימנעות מהתקף אסטמה אלרגי - על ידי נקיטת צעדים פשוטים אלה.

הישאר על תכנית הטיפול שלך

בדרך כלל ניתן לנהל אסתמה אלרגית בעזרת תרופות יומיות ומשאפי הצלה. אם אתה עדיין סובל מתסמינים למרות שאתה ממלא אחר תוכנית הטיפול שלך, יתכן שתצטרך להעריך אותה מחדש עם הרופא שלך. הדרך הטובה ביותר להישאר בריאה בטיול שלך היא להיות בריאה ומוכנה ככל האפשר לפני שאתה הולך.

היה אסטרטגי כשאתה מתכנן את נסיעתך

שקול אם יש סיכוי גבוה יותר שתיתקל בטריגרים מסוימים אם אתה נוסע למקומות מסוימים. יתכן שתרצה לבחור את היעד שלך עם ההדק שלך בראש.

אם הסימפטומים שלכם מופעלים על ידי נבגי עובש, הימנעו מחופשה באזורים לחים וגשומים והתרחקו מבניינים ישנים ועשויים להיות רעבים.

אם התסמינים שלך מופעלים כתוצאה מזיהום אוויר, אל תעבור לאזורים עירוניים מרכזיים שבהם איכות האוויר בדרך כלל נמוכה יותר. מומלץ גם להימנע מאזורים עם ספירת אבקה גבוהה באביב ובסתיו.

היותך אסטרטגי לגבי היעד שלך יכול לשפר את בריאותך ואת אושרך במהלך הטיול.

פנה לרופא שלך

לפני שאתה עוזב, קבע בדיקה אצל הרופא שלך. הם יוכלו למלא מחדש מרשמים ולסקור סיכונים הקשורים לנסיעות. הם יכולים גם לתת לך כל חיסון שאתה צריך, כמו זריקת שפעת. על הרופא שלך גם לספק מכתב המסביר את מצבך, ולכלול תרופות או מכשירים שתזדקק להם במקרה חירום רפואי.

אם טרם עשית זאת, עבד עם הרופא שלך כדי לפתח תוכנית פעולה לאסתמה אלרגית. הנה דוגמה לתוכנית פעולה של איגוד הריאות האמריקני. עליו לכלול מה לעשות במקרה חירום, רשימה של תרופות המרשם שלך, ושם הרופא ופרטי הקשר שלך.

בדוק את מדיניות האלרגיה

אם אתם נוסעים במטוס, ברכבת או באוטובוס, עיינו במדיניות אלרגיות של חברת הנסיעות. שאל שאלות כמו:

• האם בעלי חיים מותרים על סיפונה? אם כן, האם אוכל להושיב כמה שורות משם?
• האם ניתנות ארוחות בטוחות לאלרגיה? אם לא, האם אוכל להביא אוכל משלי?
• האם מותר לי להקדים את הלוח כדי למחוק את אזור הישיבה שלי?
• האם מותר לעשן? האם ניתן להזמין קטע ללא עישון?

הקדשת מספר דקות לחקר מדיניות האלרגיה יכולה לעשות את כל ההבדל בכל הנוגע לטיול בטוח ונוח.

ארוז את התרופות שלך במשיכה

חיוני לשמור איתך בכל עת על תרופות ומכשירים לאסתמה אלרגיים שלך. זה אומר לארוז את המצרכים שלך בכבודה הנשיאה ולהשאיר אותם בהישג יד לכל המשך הטיול שלך.

מזוודות משובצות יכולות לאבד, להיפגע או לגנוב. תלוי ביעד שלך, יתכן שקשה למצוא את התרופות החלופיות הנכונות.

אל תשכח את המכשירים שלך

הקפד לארוז כל מכשירי אסטמה שבהם אתה משתמש, כגון מרווח או מד זרימת שיא. אם אתה משתמש במעביר חשמלי לניהול אסטמה אלרגית, גלה אם אתה זקוק למתאם לשקעי חשמל זרים. צריך גם לארוז את כל המכשירים שלך בכבודה הנשאית.

הזמינו חדר במלון ללא עישון ללא חיות מחמד

בעת הזמנת מקום הלינה שלך, הקפד לבקש חדר ללא עישון וחיות מחמד. זה יעזור לך להימנע משקעי טבק ומשוטטת מחמד. אם המלון שלך אינו יכול להבטיח חדר ללא עישון וללא חיות מחמד, שקול להישאר במקום אחר.

הכירו את בית החולים הקרוב ואת מספר החירום המקומי

מצא את בית החולים הקרוב ביותר למקום מגוריך. ראה כיצד תגיע לבית חולים במצב חירום. מדינות שונות משתמשות במספרים שונים כדי להזמין אמבולנס. להלן מספר דוגמאות למספרי חירום ארציים:

• בארצות הברית ובקנדה חייגו 911
• באיחוד האירופי חייגו 112
• בבריטניה חייגו 999 או 112
• באוסטרליה חייגו 000
• בניו זילנד חייגו 111

לא לכל המדינות יש מערכות תגובת חירום מפותחות. גלה את הדרך הטובה ביותר עבורך לקבל עזרה במהירות אם אתה זקוק לה.

הכירו עזרה ראשונה לאסטמה

ללמוד כיצד לטפל בעצמך במהלך התקף אסטמה יכול להציל את חייך. זכור את הצעדים הבסיסיים האלה אם אתה סובל מהתקף אסטמה:

• השתמש מייד בתרופות ההצלה שלך.
• אם נראה כי התרופות שלך לא עובדות, פנה לעזרה רפואית לשעת חירום.
• תודיע למישהו מה קורה ובקש ממנו להישאר איתך.
• הישאר במצב זקוף. אל תשכב.
• נסו להישאר רגועים, מכיוון שהבהלה עלולה להחמיר את הסימפטומים.
• נסה לקחת נשימות איטיות ויציבות.

אם התסמינים נמשכים או מחמירים, המשך לקחת את תרופות ההצלה שלך בהתאם להוראות הרופא שלך לשימוש במקרה חירום, בזמן שאתה מחכה לעזרה רפואית.

אל תהססו לבקש עזרה רפואית חירום לסימפטומים של אסתמה. התקפי אסטמה יכולים להחמיר באופן פתאומי ובאופן בלתי צפוי.

השתמש במעטפות מצפות נגד קרדית אבק

אם אתה שוהה במלון, שקול להביא כריות חסויות נגד קרדית ואבני מצעים. מעגלים אלו יכולים להפחית את הסיכון לחשיפה לאלרגנים.

הכניסה לאינטרנט היא במחיר סביר או מהחנות הגדולה המקומית שלך. הם אורזים שטוחים, כך שהם לא יתפסו יותר מדי מקום במטען שלך.

למדו על תפריטים

אם אתם סובלים מאלרגיה למזון, וודאו כי חטיפי חברת תעופה, ארוחות במסעדה או ארוחות שהוכנו על ידי בני משפחה או חברים בטוחים עבורכם. אם אינכם בטוחים, שאלו על המרכיבים ששימשו ואיך הכינו את האוכל.

אתרי סקירה של מסעדות מקוונות יכולים להקל על התבוננות בתפריטים מראש. שקול להתקשר למסעדות כדי לוודא שהם יכולים להכין עבורך אוכל בטוח לאלרגיה.

חברות תעופה, רכבות וספינות שייט רבות יכולות להכיל תזונה מיוחדת. הודע לחברת הנסיעות מראש על האלרגיות שלך.

בדוק דוחות איכות אוויר

אנשים רבים עם אסתמה אלרגית מופעלים כתוצאה מאיכות אוויר נמוכה וזיהום אוויר. קח זאת בחשבון בתכנון שלך.

כשאתם מגיעים ליעד שלכם, בדקו את איכות האוויר בבוקר. זה יכול לעזור לך להיות מוכן ליום שלך אם איכות האוויר אינה אידיאלית. אפליקציות ואתרי מזג אוויר רבים כוללים דוחות איכות אוויר יומיים.

התשלום

אסתמה אלרגית לא צריכה להפריע לחיי היומיום שלך - או חופשה מאוד נחוצה. קח את הזמן להיכנס לרופא לפני שאתה הולך. עם הכנה טובה ורשימת אריזות המאושרת על ידי אלרגנים, תוכלו לצאת לטיול חופשה בריא ומרגיע.