כיצד לטפל בתריסיס בגיד
תוֹכֶן
- טיפולי קו ראשון
- תרופות
- זריקות קורטיקוסטרואידים
- הזרקת פלזמה עשירה בטסיות דם (PRP)
- פיזיותרפיה
- מרפקים מתכופפים ומתיישרים
- מתיחה צרפתית
- מתיחת תלת ראשי סטטית
- עמידות במגבות
- כִּירוּרגִיָה
- תיקון גידים
- שֶׁתֶל
- גורם ל
- תסמינים
- התאוששות
- מקרים קלים
- מקרים מתונים עד חמורים
- מתי לפנות לרופא
- בשורה התחתונה
דלקת בגיד התלת ראשי היא דלקת בגיד התלת ראשי, שהיא רצועה עבה של רקמת חיבור המחברת את שריר התלת ראשי לגב המרפק. אתה משתמש בשריר התלת ראשי כדי ליישר את זרועך בחזרה לאחר שכופפת אותו.
דלקת בגידים בתלת ראשי יכולה להיגרם כתוצאה משימוש יתר, לרוב בגלל פעילויות או ספורט הקשורים לעבודה, כמו למשל זריקת בייסבול. זה יכול להתרחש גם בגלל פגיעה פתאומית בגיד.
ישנן מספר המלצות טיפול שונות לדלקת גידים בתלת ראשי ובאיזה מהן נעשה שימוש תלויה בחומרת המצב. בואו נעבור על כמה מאפשרויות הטיפול בהמשך.
טיפולי קו ראשון
טיפולי השורה הראשונה בדלקת גידים בתלת-ראשי מכוונים להפחתת כאב ודלקת תוך מניעת פציעה נוספת.
ראשי התיבות RICE חשוב לזכור כאשר מטפלים בתחילה בגיד התלת-ראשי:
- R - מנוחה. הימנע מתנועות או פעילויות העלולות לגרות או לפגוע בגיד התלת ראשי.
- אני - קרח. מרחו קרח על האזור הפגוע במשך כ -20 דקות מספר פעמים ביום בכדי לסייע לכאבים ונפיחות.
- C - דחיסה. השתמש בתחבושות או בעטיפות כדי לדחוס ולספק תמיכה לאזור עד שהנפיחות ירדה.
- E - הרם. שמור על האזור הפגוע מורם מעל מפלס לבך כדי לעזור גם לנפיחות.
בנוסף, ניתן להשתמש בתרופות נוגדות דלקת ללא מרשם (OTC) כדי לעזור בכאבים ונפיחות. כמה דוגמאות כוללות איבופרופן (אדוויל, מוטרין), נפרוקסן נתרן (אלווה) ואספירין.
זכרו שלעולם אסור לתת לילדים אספירין, מכיוון שהדבר יכול להוביל למצב חמור הנקרא תסמונת ריי.
תרופות
אם טיפולי קו ראשון אינם פועלים, הרופא שלך עשוי להמליץ על כמה תרופות נוספות לטיפול בגיד התלת ראשי.
זריקות קורטיקוסטרואידים
זריקות קורטיקוסטרואידים יכולות לעזור להפחית כאב ונפיחות. הרופא שלך יזריק את התרופות לאזור סביב גיד התלת ראשי.
טיפול זה אינו מומלץ לדלקת בגידים שנמשכת יותר משלושה חודשים, מכיוון שקבלת זריקות סטרואידים חוזרות עלולות להחליש את הגיד ולהגדיל את הסיכון לפציעה נוספת.
הזרקת פלזמה עשירה בטסיות דם (PRP)
הרופא שלך עשוי גם להמליץ על זריקת פלסמה עשירה בטסיות דם (PRP) לדלקת הגידים שלך. PRP כולל לקיחת דגימה מהדם שלך ואז הפרדת טסיות הדם וגורמי דם אחרים המעורבים בריפוי.
תכשיר זה מוזרק לאזור סביב גיד התלת ראשי. מכיוון שלגידים יש אספקת דם ירודה, ההזרקה עשויה לעזור לספק חומרים מזינים כדי לעורר את תהליך התיקון.
פיזיותרפיה
פיזיותרפיה עשויה להיות גם אפשרות לסייע בטיפול בגיד התלת ראשי. הוא מתמקד בשימוש בתכנית של תרגילים שנבחרו בקפידה כדי לחזק ולמתח את גיד התלת ראשי.
להלן מספר דוגמאות לתרגילים פשוטים שתוכלו לעשות. חשוב מאוד לזכור לשוחח עם הרופא שלך לפני ביצוע תרגילים אלה, שכן ביצוע תנועות מסוימות מהר מדי לאחר הפציעה עלול להחמיר את מצבך.
מרפקים מתכופפים ומתיישרים
- סגור את הידיים לאגרופים רופפים בצדדים שלך.
- הרם את שתי הידיים למעלה כך שיהיו בערך בגובה הכתף.
- הורד לאט את הידיים, יישר את המרפק עד שהידיים שלך שוב לצדיך.
- חזור על הפעולה 10 עד 20 פעמים.
מתיחה צרפתית
- תוך כדי קמה, צמוד את אצבעותיך זו לזו והרם ידיים מעל לראשך.
- שמור על הידיים שלובות ועל המרפקים קרוב לאוזניים, הורד את הידיים מאחורי הראש שלך, מנסה לגעת בגב העליון.
- החזק את המיקום המונמך למשך 15 עד 20 שניות.
- חזור על הפעולה 3 עד 6 פעמים.
מתיחת תלת ראשי סטטית
- כופף את זרועך הפצועה כך שהמרפק שלך יהיה 90 מעלות. במצב זה היד שלך צריכה להיות באגרוף עם כף היד שלך כלפי פנים.
- השתמש באגרוף של זרועך הכפופה כדי לדחוף מטה על כף היד הפתוחה של היד השנייה, והדק את שרירי התלת ראשי בחלק האחורי של זרועך הפצועה.
- החזק למשך 5 שניות.
- חזור על הפעולה 10 פעמים, הידוק את שריר התלת ראשי ככל שתוכל ללא כאבים.
עמידות במגבות
- החזיקו קצה אחד של מגבת בכל אחת מהידיים שלכם.
- עמד עם זרועך הפגועה מעל לראשך בעוד הזרוע השנייה נמצאת מאחורי גבך.
- הרם את זרועך הפגועה לכיוון התקרה תוך שימוש ביד השנייה כדי למשוך את המגבת בעדינות כלפי מטה.
- החזק את המיקום למשך 10 שניות.
- חזור על הפעולה 10 פעמים.
כִּירוּרגִיָה
עדיף שטיפל בגידים בתלת-ראשי ינוהל באמצעות טיפולים שמרניים יותר, כגון מנוחה, תרופות ופיזיותרפיה.
עם זאת, אם הנזק בגיד התלת ראשי שלך הוא חמור או שיטות אחרות לא עבדו, ייתכן שתצטרך ניתוח לתיקון הגיד הפגוע שלך. זה מומלץ בדרך כלל במקרים בהם הגיד נקרע חלקית או לחלוטין.
תיקון גידים
תיקון גיד בתלת-ראשי מטרתו לחבר מחדש את הגיד הפגוע לאזור במרפק שלך הנקרא olecranon. הזית הוא חלק מהאולנה שלך, אחת העצמות הארוכות של זרועך. ההליך מתבצע בדרך כלל בהרדמה כללית, כלומר תהיה מחוסר הכרה במהלך הניתוח.
הזרוע הפגועה משותקת ונעשה חתך. לאחר שהגיד נחשף בקפידה, מונחים לתוך העצם כלים הנקראים עוגני עצם או עוגני תפר המחברים את הגיד הפגוע לאולקראנון בעזרת תפרים.
שֶׁתֶל
במקרים בהם לא ניתן לתקן את הגיד ישירות לעצם, ייתכן שיהיה צורך בהשתלה. כשזה קורה, חלק מגיד ממקום אחר בגופך משמש לתיקון הגיד הפגוע שלך.
לאחר הניתוח, זרועך תשתקע בסד או בסד. כחלק מההחלמה שלך יהיו לך גם תרגילים פיזיים או ריפוי בעיסוק שתצטרך לבצע כדי להחזיר את הכוח ואת טווח התנועה בזרוע שלך.
גורם ל
דלקת גידים בתלת ראשי יכולה להתפתח באטיות לאורך זמן או לפתע, בגלל פציעה חריפה.
שימוש יתר חוזר עלול להפעיל לחץ על הגיד ולגרום לדמעות קטנות. ככל שכמות הדמעות עולה, כאבים ודלקת יכולים להופיע.
כמה דוגמאות לתנועות שיכולות להוביל לדלקת גידים בתלת-ראשי כוללות זריקת בייסבול, שימוש בפטיש או ביצוע לחיצות ספסל בחדר הכושר.
בנוסף, גורמים מסוימים עלולים לסכן אותך לפתח דלקת גידים, כולל:
- עלייה מהירה באיזו קשה או לעתים קרובות אתה מבצע תנועה חוזרת
- לא מתחמם או נמתח כמו שצריך, במיוחד לפני פעילות גופנית או ספורט
- שימוש בטכניקה לא נכונה בזמן ביצוע תנועה חוזרת
- באמצעות סטרואידים אנבוליים
- סובלים ממצב כרוני כגון סוכרת או דלקת מפרקים שגרונית
דלקת גידים בתלת ראשי יכולה להיגרם גם מפציעה חריפה, כגון נפילה על זרועך המושטת או שזרוע כפופה נמשכת ישר בפתאומיות.
חשוב שכל סוג של דלקת בגידים יטופל כראוי. אם לא, אתה עלול להיות בסיכון לפציעה או קרע גדול יותר וקשה יותר.
תסמינים
תסמינים מסוימים המצביעים על כך שיש לך דלקת גידים בתלת ראשי כוללים:
- כאבים באזור התלת ראשי, הכתף או המרפק
- כאב המופיע כאשר אתה משתמש בשרירי התלת ראשי
- טווח תנועה מוגבל בזרוע שלך
- בליטה או אזור נפיחות בחלק האחורי של זרועך העליונה, קרוב למרפק שלך
- חולשה בתלת-ראשי, במרפק או בכתף
- רעש קפיצה או תחושה בזמן הפציעה
התאוששות
רוב האנשים עם דלקת גידים בתלת ראשי יחלימו היטב עם הטיפול המתאים.
מקרים קלים
מקרה קל מאוד של דלקת בגידים עשוי להימשך מספר ימים של מנוחה, ציפוי והקלה על כאבים ב- OTC, בעוד שלמקרים מתונים או חמורים יותר עשויים לארוך שבועות ואף חודשים עד להחלמה מלאה.
אם אתה זקוק לניתוח לתיקון גיד התלת ראשי, ההתאוששות שלך תכלול תקופה ראשונית של אימוביליזציה ואחריה פיזיותרפיה או ריפוי בעיסוק. המטרה היא להגדיל בהדרגה את חוזק וטווח התנועה של הזרוע המושפעת.
מקרים מתונים עד חמורים
האחד דיווח כי מטופל שעבר ניתוח בגיד התלת ראשי קרוע התאושש לחלוטין חצי שנה לאחר הניתוח. עם זאת, גם בזרוע המושפעת עלול להתרחש.
ללא קשר לחומרת דלקת הגידים שלך, חשוב לזכור שכולם מרפאים בקצב שונה. אתה תמיד צריך להיות בטוח לעקוב בקפידה אחר תוכנית הטיפול שלך.
בנוסף, חשוב מאוד לחזור לפעילות מלאה לאט. אם אתה חוזר מוקדם מדי, אתה נמצא בסיכון להחמיר את הפציעה שלך.
מתי לפנות לרופא
מקרים רבים של דלקת גידים בתלת ראשי עשויים להיפתר באמצעות אמצעי טיפול קו ראשון. עם זאת, במקרים מסוימים ייתכן שתצטרך לפנות לרופא שלך כדי לדון במצבך וכיצד לטפל בו בצורה יעילה יותר.
אם עברו מספר ימים והתסמינים שלך לא מתחילים להשתפר בטיפול עצמי נכון, מתחילים להחמיר או מפריעים לפעילות היומיומית שלך, עליך לבקר אצל הרופא שלך.
בשורה התחתונה
ישנם הרבה טיפולים הזמינים לדלקת גידים בתלת ראשי, כולל:
- מנוחה וציפוי
- תרגילי פיזיותרפיה
- תרופות
- כִּירוּרגִיָה
מקרה קל מאוד של דלקת בגידים עשוי להקל על פני מספר ימים של טיפול בבית, בעוד שמקרים בינוניים עד חמורים עלולים לארוך שבועות או לפעמים חודשים להחלים. חשוב לזכור שכולם מרפאים אחרת ולהיצמד מקרוב לתוכנית הטיפול שלך.
מעניין באתר
טולרמיה
