טריגליצרידים נמוכים: מה הם יכולים להיות ומה לעשות

תוֹכֶן

• 1. דיאטה דלת קלוריות
• 2. שימוש בתרופות לכולסטרול
• 3. תת תזונה
• 4. תסמונת ספיגה
• 5. יתר לחץ דם
• כיצד להגביר טריגליצרידים נמוכים

למרות שאין ערך מינימלי לכמות הטריגליצרידים בדם, ערכים נמוכים מאוד, כמו אלה הנמוכים מ- 50 מ"ל / דצ"ל, עשויים להצביע על סוג כלשהו של מחלה או שינוי מטבולי, כגון ספיגה, תת תזונה או תת פעילות בלוטת התריס, למשל.

לפיכך, למרות שמומלץ להחזיק בערכי טריגליצרידים נמוכים על מנת להבטיח בריאות טובה יותר של הלב וכלי הדם, יש לערוך הערכה של ערכים נמוכים מאוד על ידי רופא, בכדי לזהות אם קיימת בעיה כלשהי שיש לטפל בה.

1. דיאטה דלת קלוריות

הסיבה העיקרית לעלייה ברמות הטריגליצרידים בדם היא עודף הקלוריות בתזונה, דרך צריכת פחמימות או שומן. לפיכך, אנשים הנמצאים בדיאטות מגבילות מאוד, במיוחד בכמות הקלוריות, עשויים להיות בעלי רמות נמוכות מאוד של טריגליצרידים.

מה לעשות: זהו מצב שנחשב לנורמלי, עם זאת, חשוב כי התזונה תהיה במעקב על ידי תזונאי, שכן דיאטות מגבילות מאוד יכולות להשפיע לרעה על הבריאות בטווח הארוך.

2. שימוש בתרופות לכולסטרול

לחלק מהתרופות המשמשות לשליטה על רמות כולסטרול גבוהות עלולה להיות תופעת הלוואי של הורדת הטריגליצרידים, גם כאשר הם נמצאים בערכים נאותים. הנפוץ ביותר הוא השימוש בסטטינים, פיברטים או אומגה 3.

מה לעשות: יש להתייעץ עם הרופא שקבע את השימוש בתרופה ולהעריך את האפשרות להחליף את השימוש בתרופה אחרת.

3. תת תזונה

תת תזונה היא גורם הדומה לדיאטה דלת קלוריות וקורה בגלל רמת קלוריות נמוכה מאוד, שאינה מאפשרת היווצרות טריגליצרידים. עם זאת, זהו מצב חמור בהרבה, המוביל לירידה בכמה חומרים מזינים חשובים לגוף.

כמה תסמינים שיכולים לעזור בזיהוי מצב של תת תזונה כוללים:

• ירידה מוגזמת במשקל;
• בטן נפוחה;
• שיער חלש, ציפורניים שבירות ועור יבש;
• שינויים פתאומיים במצב הרוח

מה לעשות: אם יש חשד למצב של תת תזונה, במיוחד אצל אנשים שצמים או שאין להם גישה למזון איכותי, חשוב להתייעץ עם רופא כללי או רופא אנדוקרינולוג בכדי לאשר את האבחנה ולהתחיל בטיפול מתאים, אשר בנוסף למזון , צריך לכלול שימוש בתוספי תזונה להחלפת חומרים מזינים חסרים.

4. תסמונת ספיגה

מדובר בתסמונת בה המעי אינו מסוגל לספוג כהלכה חומרים מזינים מהמזון, מה שמוביל לירידה בכמות הקלוריות, ומונע היווצרות טריגליצרידים ומקטין את כמותם בגוף.

סימן קל לזיהוי, שעשוי להצביע על כך שהאדם סובל מתסמונת הספיגה, הוא נוכחות של צואה שומנית, צלולה וצפה.

מה לעשות: יש להתייעץ עם גסטרואנטרולוג לבדיקות אבחון, כגון בדיקות אנדוסקופיה וצואה, כדי לזהות את הגורם לספיגה ולהתחיל את הטיפול המתאים ביותר.

5. יתר לחץ דם

בלוטת התריס היא בלוטה חשובה מאוד בוויסות חילוף החומרים, לכן כאשר יש שינוי בו תפקודו מוגבר, כמו בהיפרתירואידיזם, הגוף מתחיל להשתמש באנרגיה רבה יותר ויכול בסופו של דבר לצרוך מאגרי טריגליצרידים, מה שמוביל ל ירידה ניכרת ברמות שלהם.

בנוסף לשינוי בטריגליצרידים, ליתר בלוטת התריס יכולות להיות השלכות אחרות על הגוף כמו ירידה במשקל, שינויים בדופק, היחלשות הציפורניים והשיער, כמו גם שינויים בהתנהגות, עם תקופות של עצבנות וחרדה גדולים יותר.

מה לעשות: כדי לזהות מקרה של בלוטת התריס, מומלץ להתייעץ עם רופא כללי או אנדוקרינולוג בכדי לבצע בדיקות דם ולזהות האם יש עודף הורמון בלוטת התריס, המיוצר על ידי בלוטת התריס. אם האישור אושר, הרופא יכול לייעץ לטיפול בשינויים בתזונה ובשימוש בכל תרופה. ראה בפירוט רב יותר כיצד הטיפול ביתר התריס.

כיצד להגביר טריגליצרידים נמוכים

על מנת לנרמל את ערכי הטריגליצרידים בנוסף לשליטה בסיבה בטיפול רפואי, יש לאמץ אכילה בריאה, לאכול ארוחות כל 3 שעות. להלן כמה טיפים במה אתה יכול לאכול: סודות אכילה בריאה.

עם זאת, לא מומלץ להגביר את הטריגליצרידים יתר על המידה מכיוון שהם מגבירים את הסיכון לחלות במחלות לב או אפילו להתקף לב, למשל. ערכי הפניה לטריגליצרידים משתנים בין 50 ל -150 מ"ל / ד"לוהם חייבים להישאר בטווח זה כדי להבטיח מספיק אנרגיה כדי להתמודד עם רגעים של צום ממושך או אוכל לא מספיק.

הטריגליצרידים מיוצרים על ידי אכילת עודף סוכר ואינם קשורים ישירות לשומן התזונתי. כאשר האדם בולע כמויות גדולות של סוכר, הגוף מייצר בתחילה את הטריגליצרידים אשר לאחר מכן מצטברים בצורה של שומן שיכולים ליצור רובדים אטרומטיים בתוך העורקים או להיות מאוחסנים בצורה של שומן מקומי.

למד מה אתה יכול לעשות כדי לנרמל את הטריגליצרידים שלך: דיאטה משמינה.