אוכל לא מעוכל בצואה: האם עלי לדאוג?

תוֹכֶן

•  
• מה גורם למזון לא מעוכל בצואה?
• האם עלי לדאוג?
• מתי לפנות לרופא שלך
• הצעדים הבאים
• בשורה התחתונה

הגוף מחסל פסולת - בעיקר חומרי מזון מעוכלים - דרך הצואה שלך. עם זאת, לפעמים אתה עשוי לשים לב שמזונות מסוימים נראים שלמים ולא משתנים בצואה שלך.

אמנם בדרך כלל זה לא גורם לדאגה, אך יתכנו מקרים מסוימים שאדם עם מזון לא מעוכל בצואה שלו צריך לפנות לרופא שלו.

מה גורם למזון לא מעוכל בצואה?

הגורם השכיח ביותר למזון לא מעוכל בצואה הוא מזון סיבי. בעוד שהגוף יכול לפרק את מרבית המזונות, הסיבים נותרו ללא מעוכלים במידה רבה. עם זאת, אכילת סיבים יכולה להיות מועילה, מכיוון שהיא מוסיפה בתפזורת לצואה.

צואה שהיא בתפזורת מגרה את דפנות המעיים לנוע. זה עוזר להניע חומר מזון קדימה לעיכול. דוגמאות לחלקיקי מזון עשירים בסיבים תזונתיים אשר לרוב נותרו ללא מעוכלים כוללים:

• שעועית
• תירס
• דגנים, כמו קינואה
• אפונה
• זרעים, כמו זרעי חמנייה, זרעי פשתן, או שומשום
• עורות של ירקות, כמו פלפלים או עגבניות

תירס הוא האשם השכיח במיוחד למזון לא מעוכל בצואה. הסיבה לכך היא שיש בתירס מעטפת חיצונית של תרכובת בשם תאית. גופך אינו מכיל אנזימים המפרקים ספציפית תאית. עם זאת, גופך יכול לפרק את מרכיבי המזון שנמצאים בתוך התירס.

אם אתה רואה מה שנראה כגרעיני תירס מלאים בצואה שלך, רוב הסיכויים שאתה רואה רק את הקליפה החיצונית של התירס.

האם עלי לדאוג?

לראות חלקיקים אלה בצואה שלך אינו בדרך כלל גורם לדאגה. יש אנשים שעלולים לחשוש שהם לא מקבלים מספיק חומרים מזינים בתזונה. עם זאת, הגוף לא נועד לפרק את כל צורות הסיבים.

אכילה איטית יותר וללעוס מזון בזהירות רבה יותר יכולה לגרום לחלקיקי המזון להופיע בצואה שלך. אוכל שנלעס יותר ביסודיות ובחתיכות קטנות יותר מקל על אנזימי העיכול שלך לפרק את האוכל.

אפשרות נוספת היא לאדות מזון, בעיקר ירקות. על ידי הפיכת המזונות לרכים יותר, קל יותר לגוף להתפרק ולמקסם את ספיגת התזונה.

בדרך כלל, כחומר עד שלושה ימים לוקח חומר מזון לעבור דרך דרכי העיכול שלך ולצאת דרך הצואה שלך. אם אתה מבחין בחלקיקי המזון בצואה שלך הרבה יותר מהר, זה יכול להעיד על כך שהצואה עוברת מהר מהרגיל.

שרפרף צריך להיות קל לעבור. זה לא אמור להרגיש קשה או יבש. בעוד שמראה הצואה יכול להשתנות מאדם לאדם, המראה הכללי של הצואה צריך להיות רך וחום בצבעו.

מתי לפנות לרופא שלך

בעוד שמזון לא מעוכל בצואה אינו דבר לדאוג לרוב, ישנם כמה חריגים. נוכחות מזון לא מעוכל יכולה להצביע על כך שהאוכל עובר מהר מדי דרך מערכת העיכול ולא מתעכל כראוי. עיין ברופא שלך אם אתה חווה אחד מהתסמינים הבאים:

• שינויים בהרגלי המעי, כמו אובדן שליטת המעי
• שלשול מתמשך
• ירידה בלתי מוסברת במשקל
• דם בצואה

תסמינים אלה עשויים להצביע על מצב בסיסי. כמה תנאים כוללים:

• מחלת צליאק. הגוף לא יכול לפרק כראוי גלוטן, חלבון שנמצא במזונות רבים, במיוחד מוצרי לחם.
• מחלת קרוהן. זוהי סוג של מחלות מעי דלקתיות, בהן אדם חווה דלקת משמעותית בדרכי העיכול שלו.
• אי ספיקת לבלב. יתכן כי הלבלב אינו מייצר מספיק אנזימים כדי לפרק כראוי חלקיקי מזון.
• תסמונת המעי הרגיז (IBS). מצב זה עשוי להיגרם על ידי מעי גס רגישים מדי.
• אי סבילות ללקטוז. במצב זה, לגופך אין מספיק אנזים לקטאז כדי לעכל לקטוז, לקטוז פחמימה.

אלה רק כמה דוגמאות לתנאים הקשורים לנוכחות מזון לא מעוכל.

הצעדים הבאים

אם רופא דואג לנוכחות מזון לא מעוכל בצואה כמו גם מתסמינים אחרים, הוא עשוי להזמין בדיקת צואה. בדיקה זו כוללת איסוף דגימת שרפרף ושליחתה למעבדה להערכה. הבדיקה עשויה לחפש נוכחות של חומרי מזון בדם, שומן או לא מעוכלים.

לעיתים רופא עשוי להזמין בדיקת דם לבדיקת ספירת דם נמוכה כתוצאה מדימום במערכת העיכול או נוכחות חסרים תזונתיים. אם אדם חסר תזונה במיוחד, זה יכול להצביע על נוכחות של אלרגיה או חוסר סובלנות למזון.

בשורה התחתונה

בהיעדר תסמינים אחרים הקשורים לעיכול, חלקיקי המזון הבלתי מעוכלים בצואה הם בדרך כלל לא סיבה לדאגה. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מפתח סימפטומים שמעסיקים אותך.