אבקת חלבון ללא טעם שתוכל להוסיף לכל דבר ועניין

תוֹכֶן

• מהי אבקת חלבון ללא טעם?
• כיצד להשתמש באבקת חלבון ללא טעם
• היכן ניתן לרכוש אבקת חלבון ללא טעם
• Revly אבקה לבודד חלבון מי גבינה מ- Revly, ללא טעם
• Orgain אבקת חלבון צמחית אורגנית, טבעית ללא ממותק
• אבקת חלבון ללא טעם של Isopure Zero Carb
• אבקת חלבון מי גבינה העשויה תזונה עירומה
• Huel Powder v3.0
• סקירה עבור

עם כמה דברים בחיים, ככל שהטעם יותר טוב יותר: אישים, חיי המין שלך, סלסה ורדה. אולם בכל הנוגע לאבקת חלבון, על התועלת של טעם מוסף ניתן להתווכח. יש אנשים שאוהבים פרץ של מתיקות, אחרים מוצאים את זה מיותר ומשתלט מדי.

הזן: אבקת חלבון ללא טעם, דרך נוחה להגביר את צריכת החלבון שלך אם אתה מעדיף להימנע ממתיקים. להלן הסקירה על אבקת חלבון נטולת טעם, כולל אופן השימוש במתכונים והאפשרויות הטובות ביותר לקנות. (קשורים: האם עדיף לשתות שייק חלבון לפני או אחרי אימון?)

מהי אבקת חלבון ללא טעם?

אבקת חלבון ללא טעם היא בדיוק מה שזה נשמע - עם אזהרה. "פירוש הדבר שאין בו טעם, לא מוסיפים חומרי טעם", אומרת איימי שפירו, מ.ס., ר.ד., ק.ד.נ., מייסדת חברת Real Nutrition. "עבור רוב אבקות החלבון, זה אומר שהם לא מוסיפים שום טעם או ממתיק נוסף. זה כן תלוי במותג, כיוון שמותגים מסוימים מוסיפים מרכיבים נוספים לשיפור המרקם והטעם. חשוב לקרוא תוויות תזונה ולא רק לקבל מה מצוין בחזית האריזה." מינהל המזון והתרופות אינו מסדיר תוספי תזונה באותה קפדנות כמו תרופות, וחברות יכולות לסמן אבקה "לא בטעם" כאשר היא מכילה למעשה מרכיבי טעם נוספים.

היתרון העיקרי בשימוש באבקת חלבון ללא טעם הוא שהיא (בדרך כלל) אינה מכילה ממתיקים. הימנעות ממתיקים יכולה להיות עניין של טעם-הרבה אנשים מוצאים מרכיבים כמו סטיביה לטעום מתוקים מדי-או שזו יכולה להיות בחירה ממוקדת בריאות. "חלק מהממתיקים, כמו סוכרלוז, אינם בריאים ללא קשר לעובדה שהם נטולי קלוריות, ואחרים עלולים לגרום לקלקול קיבה או נפיחות", אומר שפירו.

כיצד להשתמש באבקת חלבון ללא טעם

ברגע שאתה מכיר כמה חלבון אתה צריך לאכול ביום, אתה יכול להתחיל להיות יצירתי עם המתכונים שלך. שייקים ושייקים הם הבחירות המתבקשות, אך אינך מוגבל למשקאות מתוקים בכל הנוגע להוספת כדור (או שניים) של אבקת חלבון. מכיוון שאבקת חלבון ללא טעם אינה מתוקה, היא תכליתית יותר.אמנם סביר להניח שלעולם לא תחלום לפזר אבקת חלבון בטעם פירות נחל לתוך מתכון מלוח, אבל אבקת חלבון ללא טעם היא ניטרלית יותר. לחם שום, עוף מטוגן, פסטה ביתית... האפשרויות הן אינסופיות.

זכור שעצם זה שהוא חסר טעם לא אומר שיש לו טעם של אוויר. במקום זאת, אבקת חלבון ללא טעם נוטה להיות בעלת טעם מעט אגוזי ו/או מרקם גרגירי - את שניהם ניתן להסוות בקלות עם מרכיבים כגון חמאות אגוזים, פירות, קקאו או עשבי תיבול אם אתה לא מעריץ. אם אתה סקפטי, שפירו ממליץ להוסיף כמויות קטנות של האבקה (אפילו רבע כף בהתחלה) ולהגדיל את הכמויות עד שתתרגל לטעם. (קשור: אבקת החלבון הטובה ביותר לנשים, על פי תזונאים)

היכן ניתן לרכוש אבקת חלבון ללא טעם

תוכל להשקיע שעות בהשוואת אבקות החלבון הרבות הקיימות, גם אם צמצמת את החיפוש לאפשרויות ללא טעם. זה יעזור אם תדע למה לדאוג. כדי לבחור באחת האפשרויות הטובות ביותר לאבקת חלבון נטולת טעם, מציעה שפירו לזכור את הדברים הבאים:

• האפשרויות הטובות ביותר משתמשות במרכיבים אורגניים, מעובדים מינימליים ומקוריים היטב. "עם מקור טוב אני מתכוון לוודא שהוא ניזון מדשא, ללא עופרת, עשוי מחומרים נקיים של יצרנים ומשקים אמינים וכו '", אומר שפירו. (סביר להניח שתצטרך לחפור באתר החברה עצמה).
• בדוק שוב ברשימת הרכיבים שהוא מכיל רק את סוג החלבון/ים שאתה מתכוון לצרוך (מי גבינה, אפונה וכו').
• הימנע מתוספות סויה כמו לציטין סויה. סויה דלקתית לאנשים רבים והצורה באבקות נוטה להיות מעובדת מאוד, אומר שפירו.
• חלק מהמותגים מסתמכים במידה רבה על חומרי מילוי ותחליב, שהם מרכיבים המשפרים את המרקם ומונעים גושים. (Carrageenan, maltodextrin ולציטין הן כמה דוגמאות נפוצות.) טעות בצד רשימת מרכיבים קצרה וכמות חלבון גבוהה למנה. זכור שמקורות החלבון הטבעוניים יהיו באופן אוטומטי נמוך יותר בחלבון לפי נפח בהשוואה לחלבון מבוסס מן החי.

עם כל זה בחשבון, להלן כמה מאבקות החלבון הטובות ביותר בטעם:

Revly אבקה לבודד חלבון מי גבינה מ- Revly, ללא טעם

מי גבינה נחשבים לחלבון איכותי מכיוון שהוא מכיל את כל תשע חומצות האמינו החיוניות-אבני הבניין של החלבון-ונוטה להקל על הבטן (אלא אם כן, כמובן, אתה רגיש לחלב). אבקת חלבון מי גבינה חסרת טעם זו מכילה רק שני מרכיבים: חלבון מי גבינה איזולט (המכיל ריכוז חלבון גבוה יותר מתרכיז מי גבינה) מפרות המוזנות בעשב ולציטין חמניות. וזה יחסית זול, מה שבוודאי לא מזיק.

קנה את זה: Revly אבקת חלבון מי גבינה מבוית דשא, ללא טעם, 21 $, amazon.com

Orgain אבקת חלבון צמחית אורגנית, טבעית ללא ממותק

אבקת החלבון ללא טעם של אורג'ין היא אופציה טבעונית, נטולת גלוטן, ללא סויה העשויה מחלבון אפונה, חלבון אורז חום וזרעי צ'יה שלמים. הוא אורגני מוסמך USDA, מתערבב בנוזלים בקלות, ואין לו טעם גס שתרגישו נוטים להסוות.

קנה את זה: Orgain אבקת חלבון צמחית אורגנית, טבעית לא ממותקת, $ 25, amazon.com

אבקת חלבון ללא טעם של Isopure Zero Carb

אם אתה דיאטה דלת פחמימות, תעריך כי בידוד חלבוני מי גבינה ללא טעם של Isopure מכיל אפס (כן, אפס) גרם פחמימות. אבקת חלבון מי הגבינה חסרת הטעם, עשויה מבודד חלבון מי גבינה, מכילה 25 גרם חלבון במנה אחת של 100 קלוריות.

קנה את זה: אבקת חלבון ללא טעם של Isopure Zero Carb, $47, amazon.com

אבקת חלבון מי גבינה העשויה תזונה עירומה

Naked Nutrition מתמחה בתוספי מזון ללא תוספים - ואבקת חלבון נטולת טעם זה אינה יוצאת דופן. אבקת חלבון בעלת מרכיב אחד עשויה מי גבינה מפרות המונעות דשא בחוות החלב הקטנות והאורגניות של רומאנו בקליפורניה.

קנה את זה: תזונת עירום אבקת חלבון מי גבינה, 90 $, amazon.com

Huel Powder v3.0

אם אתם מחפשים תחליף לארוחה מלאה בתזונה ולא רק אבקת חלבון כלשהי, נסו Huel Powder v3.0. מנה אחת של 400 קלוריות של האבקה הטבעונית, ללא טעם, מכילה 38 גרם פחמימות, 29 גרם חלבון ו -13 גרם שומן עם 27 ויטמינים ומינרלים. Huel מכין בנוחות חבילה מגוונת של "שיפורי טעם" שתוכל להחזיק בהישג יד אם תרצה להפוך את האבקה לאופציה בטעמים.

קנה את זה: אבקת Huel v3.0, $ 103, huel.com

סקירה עבור