שינויים במיגרנה ומזג אוויר: מה הקישור?
תוֹכֶן
חוקרים לא יודעים בדיוק מה גורם לאנשים מסוימים לסבול ממיגרנות. גנים, שינויים במוח או שינויים ברמות הכימיקלים במוח עשויים להיות מעורבים.
אבל ברור שדברים מסוימים מציבים התקפי מיגרנה. מאכלים ספציפיים, שינויים הורמונליים ולחץ הם מהגורמים המיגרנים הנפוצים ביותר. מזג האוויר יכול גם להיות גורם.
חיבור מזג האוויר
על פי ניתוח שנערך בשנת 2015 בטייוואן, עד למחצית מהאנשים החיים עם מיגרנה אומרים כי שינויים במזג האוויר גורמים לכאבי הראש שלהם. סערות, קיצוניות טמפרטורה ושינויים בלחץ הברומטרי עשויים לתרום לכאבי ראש אלה על ידי שינוי רמות הסרוטונין וכימיקלים אחרים במוח.
המחקר בנושא הקשר בין מיגרנה לשינויי מזג אוויר עבר מעורב, בין השאר מכיוון שהיה קשה ללמוד. לאנשים יש תגובות שונות לשינויי מזג האוויר, כך שקשה לחוקרים לצמצם גורם אחד.
לא כולם מגיבים לשינויי מזג האוויר באותה צורה. חום מעורר כאבי ראש אצל אנשים מסוימים, בעוד שאחרים חולים במיגרנה כאשר הטמפרטורה יורדת. אנשים מסוימים רגישים יותר מאחרים לשינויי טמפרטורה ולחות.
במקרים מסוימים, גורמים רבים ושונים נפגשים כדי להפעיל התקף מיגרנה. לדוגמה, אתה עלול לקבל כאבי ראש בימים לחים, אך רק אם אתה גם לחוץ או רעב.
טמפרטורה ולחות
יתכן שיש קשר בין טמפרטורה, לחות ומיגרנה, אך זה לא תמיד עקבי. באופן כללי, נראה כי טמפרטורות ולחות גבוהות יותר גורמות לכאבי ראש של מיגרנה. שינויים פתאומיים בטמפרטורה או בלחות - למעלה או למטה - עשויים להיות גם גורם.
מחקר משנת 2017 בכתב העת הבינלאומי לביומטורולוגיה בינלאומי מצא גידול בביקורי מחלקת החירום עבור מיגרנות בימים חמים ולח, וירידה בימים קרים ויבשים. מחקר אחר הראה עלייה בכניסה לחדר מיון בימים חמים ויבשים.
סיבה אפשרית אחת לעלייה בכאבי הראש בזמן מזג אוויר חם יכולה להיות התייבשות, שהיא טריגר מיגרנה מוכר.
איך אתה מגיב לטמפרטורה ולחות עשוי להיות תלוי עד כמה אתה רגיש לגורמים אלה. במחקר אחד, אנשים שהיו רגישים לטמפרטורה קיבלו יותר כאבי ראש בחורף, בעוד שאנשים שלא היו רגישים לטמפרטורה סבלו מכאבי ראש רבים יותר בקיץ.
אוֹר שֶׁמֶשׁ
לפעמים אור השמש יכול לגרום להתקף מיגרנה. זה הגיוני, בהתחשב בכך שאור בהיר הוא טריגר נפוץ.
החוקרים טוענים שאור השמש יכול לעבור דרך הרשתית ועצב הראייה ולהפעיל תאי עצב רגישים במוח. תיאוריה נוספת היא שקרינה אולטרה סגולה מהשמש גורמת לשחרור של כימיקלים בעור שמרחיב את כלי הדם, העלולים לגרום למיגרנה.
חוזק ובהירות אור השמש יכולים לעזור לקבוע אם הוא גורם להתקף מיגרנה. במחקר קטן אחד, אנשים קיבלו יותר מיגרנות כאשר הם נחשפו לשמש בקיץ (שהיא יותר חזקה) מאשר לשמש בחורף (שהיא חלשה יותר).
שינויים בלחץ הברומטרי
לחץ ברומטרי הוא מדידה של לחץ באוויר. עלייה בלחץ הברומטרי פירושה שלחץ האוויר עולה. לחץ ברומטרי נופל פירושו שלחץ האוויר יורד.
כיצד לחץ ברומטרי משפיע על כאבי ראש? התשובה קשורה לכלי דם: כאשר הלחץ עולה, כלי הדם מצמצמים; כאשר הלחץ יורד, כלי הדם מתרחבים.
מחקר קטן מיפן מצא עלייה בהתקפי המיגרנה כאשר הלחץ הברומטרי צנח אפילו מעט. החוקרים טוענים כי ירידה בלחץ הברומטרי גורמת להתרחבות כלי הדם במוח, מה שמעורר את שחרור הסרוטונין.
ככל שרמות הסרוטונין עולות, הם הציגו את התופעה הויזואלית המכונה הילה. כאשר רמות הסרוטונין יורדות שוב, כלי הדם מתנפחים ומפעילים מיגרנה.
הימנעות ממיגרנה
למרות שאינך יכול לשלוט במזג האוויר, אתה יכול להשיג שליטה רבה יותר על המיגרנות שלך כאשר הטמפרטורה או הלחות משתנים. דרך אחת היא להבין את הטריגרים שלך. רשום יומן של מה שאתה עושה כשהמיגרנות שלך מתחילות. עם הזמן תוכלו לראות אילו דפוסי מזג אוויר נוטים להפחית את כאבי הראש.
אם אתה משתמש בתרופה מונעת, וודא שאתה לוקח את זה. והיה תרופה להפלה מוכנה אם מזג האוויר נראה כאילו הוא משתנה.
נסה להגביל את זמנך בחוץ כאשר התנאים נראים כאילו הם עלולים לגרום לכאב ראש. ואם אתה צריך להיות בחוץ בשמש, הגן על עיניך עם זוג משקפי שמש מגנים מפני UV.
פופולרי על הפורטל
למה הגיע הזמן לנפץ את המיתוס של האם המושלמת
