באיזו תדירות כדאי להחליף את המזרן?

תוֹכֶן

• מהן ההנחיות הכלליות?
• מהן ההנחיות הכלליות?
• אינרספרינג
• קצף זיכרון
• שרף גומי
• היברידי
• ציפית לכרית
• מיטת מים
• למה להחליף את המזרן שלך?
• איך יודעים מתי הגיע הזמן?
• איך תוכלו לגרום למזרון שלכם להחזיק זמן רב יותר?
• מה עם התהפכות?
• הטייק אווי

אם אתה תוהה האם הגיע הזמן להחליף את המזרן שלך או לא, אז רוב הסיכויים שכן. יתכן שלא קיים כלל קבוע מתי אתה צריך לעשות שינוי, אבל זה בטוח להמר כי מזרן לא נוח או מראה סימני בלאי ברורים כנראה צריך ללכת.

מהן ההנחיות הכלליות?

חלק מהסיבות לכך שתצטרך להחליף מזרן כוללות:

• בְּלַאי
• מעיינות רועשים
• נוקשות שרירים בבוקר
• החמרת אלרגיות או אסתמה, שיכולה להיות בגלל קרדית האבק ואלרגנים
• שינוי בסידורי השינה שלך או בבריאות שלך
• שם יותר משקל על המזרן שלך

להלן, גלה כיצד גורמים אלה ואחרים עשויים לעזור לך להחליט אם הגיע הזמן להשיג מזרן חדש.

אורך החיים של המזרן הוא כ- 8 שנים. תלוי באיכות ובסוג המזרן, ייתכן שתקבלו פחות או יותר זמן מכך. סביר להניח שכל מזרן המיוצר מחומרים איכותיים יותר יחזיק מעמד זמן רב יותר.

סוג המזרן שאתה קונה עושה הבדל.

מהן ההנחיות הכלליות?

אורך החיים של המזרן הוא כ- 8 שנים. תלוי באיכות ובסוג המזרן שלך, ייתכן שתקבל ממנו פחות או יותר זמן. סביר להניח שכל מזרן המיוצר מחומרים איכותיים יותר יחזיק מעמד זמן רב יותר.

סוג המזרן שאתה קונה עושה הבדל.

אינרספרינג

מזרן פנימי מכיל מערכות תומכות סליל המסייעות לפיזור משקלכם באופן שווה על פני המזרן.

הם יכולים להימשך עד 10 שנים - לפעמים יותר אם הם דו צדדיים וניתן להעיף אותם לבלאי אחיד יותר.

קצף זיכרון

מזרני קצף מגיעים בחומרים וצפיפות שונים, שיקבעו עד כמה הם מחזיקים מעמד.

מזרן קצף זיכרון איכותי יכול להחזיק מעמד 10 עד 15 שנים עם הטיפול הנכון, הכולל סיבוב קבוע.

שרף גומי

העמידות של מזרן לטקס עשויה להשתנות בהתאם לקניית מזרן לטקס סינטטי או אורגני.

על פי מכון העזרה לשינה, כמה מזרני לטקס מגיעים עם אחריות עד 20 עד 25 שנה.

היברידי

מזרנים היברידיים הם שילוב של קצף ומזרני פנים. בדרך כלל הם מכילים שכבת קצף בסיסית, מערכת תומכת סלילים ושכבה קצפה עליונה.

הם לא מחזיקים מעמד כמה סוגים אחרים של מזרנים, אבל העמידות תלויה בדרגת קצף הבסיס ובסוג הסלילים.

בממוצע, יש להחליף מזרן היברידי לאחר 6 שנים.

ציפית לכרית

כרית עליונה עשויה לספק שכבה נוספת בינך לבין המזרן שלך, אך זה לא בהכרח יגדיל את תוחלת החיים של המזרן. שכבת הכריות הנוספת עלולה להישבר לאורך זמן ולהשאיר אותך עם משטח שינה לא אחיד.

מיטת מים

מזרני מיטת מים מגיעים בשני סוגים: צד קשה ורך.מזרנים בצד הקשה הם הסוג המסורתי של מזרני מיטת מים מוויניל, ואילו הצד הרך עטוף ב"תיבת "קצף ונראים כמו מזרנים אחרים.

למרות שפחות פופולרי עכשיו מאשר בעבר, מזרני מיטת מים עשויים לחזור ולחזור. הם יכולים להימשך בין 5 ל -10 שנים.

קבלו כמה טיפים לבחירת מזרן העמיד.

למה להחליף את המזרן שלך?

ישנן מספר סיבות להחליף את המזרן שלך, כשהעיקר הוא נוחות. עם הזמן מזרן עלול לאבד את צורתו ולהתחיל לצנוח וליצור מטבלים וגושים. מזרן לא נוח יכול להפריע ליכולת שלכם לישון טוב בלילה.

נקשר למספר מחלות, כולל:

• מחלת לב
• מחלת כליות
• סוכרת

קרדית אבק ואלרגנים אחרים מצטברים גם במזרנים, מה שעלול לגרום או להחמיר את הסימפטומים אצל אנשים הסובלים מאלרגיות, אסטמה ומצבי נשימה אחרים. מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי מזרנים מכילים את הריכוז הגבוה ביותר של קרדית האבק בבית.

איך יודעים מתי הגיע הזמן?

אם אתה מבחין באחת מהדברים הבאים, ייתכן שהגיע הזמן להחליף את המזרן שלך:

• סימני בלאי. סימני הבלאי כוללים נפילה, גושים וסלילים אותם ניתן להרגיש דרך הבד.
• מעיינות רועשים. קפיצים החורקים כשאתה זז הוא סימן לכך שהסלילים נשחקים ואינם מספקים יותר את התמיכה שהם צריכים.
• נוקשות שרירים. כאשר המזרן שלך לא נוח וכבר לא תומך בגופך כמו שהיה, אתה יכול להתעורר בתחושת כואב ונוקשה. A מצא כי מזרנים חדשים הפחיתו את כאבי הגב ושיפרו את השינה. עיין בטיפים הבאים לבחירת מזרן שישמור עליך נטול כאבים.
• האלרגיות או האסטמה שלך החמירו. מזרנים הם המקום בו גרים רוב קרדית האבק והאלרגנים בביתך. זה יכול לזרוע הרס באלרגיות ואסטמה. שאיבת אבק וניקוי המזרן שלך באופן קבוע יכולה לעזור, אך אם אתה מוצא שהתסמינים שלך אינם משתפרים, הגיע הזמן לשינוי.
• אתה יכול להרגיש שבן הזוג שלך זז. מזרן ישן יותר יאבד את יכולתו להפחית את העברת התנועה, מה שגורם לבני הזוג לחוש יותר תנועה במזרון כאשר אדם אחד מתהפך או נכנס ויוצא מהמיטה.
• אתה שם יותר משקל על המזרן שלך. עלייה במשקל או הוספת בן זוג לשינה יכולים להשפיע על מזרון ישן יותר ולשנות את מידת השינה שלך. כאשר המזרן שלך צריך לתמוך במשקל רב יותר מבעבר, ייתכן שתבחין בשינויים שהופכים אותו לנוח פחות. (תוהה אם כדאי לתת לכלב שלך לישון איתך בלילה?)

איך תוכלו לגרום למזרון שלכם להחזיק זמן רב יותר?

ייתכן שתוכל להאריך את חיי המזרן שלך בזהירות יתרה. להלן דברים שאתה יכול לעשות:

• השתמש במגן מזרן כדי להגן מפני נזילות, אבק ופסולת.
• וודא שהמזרן שלך נתמך כראוי עם קפיץ התיבה או הבסיס הנכון.
• סובב את המזרן כל 3 עד 6 חודשים כדי לקדם בלאי אחיד.
• נקה את המזרן שלך לפי הוראות היצרן.
• פתח את החלונות שלך באופן קבוע לקבלת אוורור טוב יותר, אשר יכול להפחית הצטברות אבק ולחות.
• שמור על המזרן שלך זקוף בעת הזזתו כדי למנוע קמטים או נזק לקפיצים.
• הרחק חיות מחמד מהמיטה כדי להפחית את הסיכון לפגיעה בטפרים ולעיסה.
• אל תתנו לילדיכם לקפוץ על המיטה מכיוון שהדבר עלול לפגוע בסלילים ורכיבי מזרון אחרים.
• הסר מדי פעם סדינים וכיסויי מזרנים כדי לאוורר את המזרן שלך.

שאיבת אבק קבועה יכולה לעזור במינימום אלרגנים וקרדית אבק. אתה יכול גם לפזר את המזרן שלך עם סודה לשתיה ולשאוב אותו 24 שעות מאוחר יותר כדי לסייע בהסרת לחות וריחות כלואים.

יש לנקות מזרנים אחת לשנה ולנקות במקום בין הצורך.

מה עם התהפכות?

אם יש לך מזרן דו צדדי, הפיכתו כל 6 או 12 חודשים יכולה לסייע בחלוקת הבלאי כך שיישאר נוח יותר. מרבית המזרנים המיוצרים כעת הם חד-צדדיים ואין צורך להעיף אותם, כמו מזרני כרית וקצף זיכרון.

הטייק אווי

אתה מבלה כשליש מחייך במיטה, ושנת לילה טובה חיונית לבריאות טובה יותר. זה יכול להיות מפתה "פשוט לחיות עם" מזרן ישן או לא מספיק, אך החלפתו יכולה להוביל ליתרונות עצומים לשינה ולבריאות שלך.

אם יש לך כאבים מתמשכים למרות שמירת המזרן שלך, שוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות או מומחה לגבי מה עלול לגרום לתסמינים שלך.