הרגע בו החלטתי לא לעלות שוב בדיאטה

תוֹכֶן

• הייתי כל כך רעב, ובננה בריאה ובשלה ישבה על השולחן מולי. רציתי לאכול את זה, אבל לא יכולתי. כבר הגדלתי מקסימום קלוריות ליום. אז אמרתי "תבריג את זה", וזרקתי אכילה מגבילה לנצח.
• אממ, מאיפה 25 קילוגרמים האלה?
• נקודת השבר
• מסרבים להגיש

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הייתי כל כך רעב, ובננה בריאה ובשלה ישבה על השולחן מולי. רציתי לאכול את זה, אבל לא יכולתי. כבר הגדלתי מקסימום קלוריות ליום. אז אמרתי "תבריג את זה", וזרקתי אכילה מגבילה לנצח.

במשך רוב חיי נאבקתי בבעיות דימוי גוף. תמיד הייתי ילדה מפותלת - אף פעם לא כבדה, פשוט "רכה" יותר מרוב חברותיי. הייתי הראשון במעגל שלי שקיבלתי שדיים, מתפרץ מחזיית אימון לכוס C במשך קיץ אחד. ותמיד היה לי ישבן.

היו בהחלט דברים לאהוב בקימורים האלה, אבל לעתים קרובות פשוט הרגשתי שמנמן ליד החברים הדקים שלי, שעדיין לא ממש התפתחו. אני יודע שעכשיו זה היה באמת ההתחלה של זה.

אממ, מאיפה 25 קילוגרמים האלה?

התחלתי להקיא ארוחות כשהייתי בן 13, והתנהגות לא בריאה זו נמשכה עד שנות ה -20 המוקדמות שלי. בסופו של דבר קיבלתי עזרה. התחלתי טיפול. עשיתי צעדים. ובשנות השלושים לחיי, הלוואי שיכולתי לומר שהייתי במקום בריא עם הגוף שלי.

אבל האמת היא שתמיד נשארתי קצת מקובעת על ידי המספרים האלה בסולם. ואז השמתי 25 קילו כמעט משום מקום.

אני אוכל תזונה מאוזנת, בעיקר שלמה. אני מתעמל. עבדתי קשה כדי לשים דגש על בריאות וכוח על פני מספרים בקנה מידה וגודל מכנסיים. הרופא שלי אמר לי שהעלייה במשקל קשורה לגיל (חילוף החומרים שלי מאט) והורמונים (יש לי אנדומטריוזיס, מה שגורם להורמונים שלי לרכבת הרים). אף אחד מההסברים האלה לא גרם לי להרגיש טוב במיוחד לגבי המטען הנוסף שנשאתי עכשיו ולא הרגיש שמגיע לי.

אז העלייה במשקל הייתה מכה. כזה שחזרתי לטריטוריה לא בריאה. לא מכווץ ומטהר - אלא מחפש נואשות דיאטה שעשויה להחזיר אותי למקום בו הייתי.

למרבה הצער, שום דבר לא עבד. לא תוכניות האימון האינטנסיביות שניסיתי בעבר. לא חותך פחמימות. לא סופר קלוריות. אפילו לא שירות משלוחי הארוחות היקר שנרשמתי אליו כמאמץ אחרון. במשך שנתיים ניסיתי לרדת במשקל הזה. ובמשך שנתיים, זה לא זז.

במהלך הקרב ההוא עניתי את עצמי. הבגדים שלי כבר לא מתאימים, אבל סירבתי לקנות מידות גדולות יותר כי זה הרגיש כמו להודות בתבוסה. אז הפסקתי ללכת לכל מקום, כי זה היה מביך לבצבוע מהבגדים שהיו לי.

כל הזמן אמרתי לעצמי שאם פשוט אוכל להוריד 5, 10 או 15 קילו, ארגיש שוב בנוח. כל הזמן אמרתי לעצמי שזה צריך להיות קל.

זה לא היה ... בניגוד לבני העשרה שלי ובתחילת שנות העשרים שלי, כשהייתי יכול לרדת 10 קילו בתוך שבועיים אם אנסה, משקל זה לא היה בשום מקום.

נקודת השבר

סוף סוף פגעתי בנקודת שבירה לפני כחודש בערך. בעצם רעבתי. כל מה שרציתי היה בננה, אבל המשכתי לנסות לדבר על עצמי. אמרתי לעצמי שכבר היו לי קלוריות ליום.

וזה היה כשפגע בי: זה היה מטורף. לא רק שזה לא עובד, אלא שידעתי טוב יותר. הייתי בטיפול ודיברתי עם תזונאים. אני יודע שדיאטה לא באמת עובדת לטווח הארוך, כפי שנחקר על ידי טראסי מאן, דוקטורט. אני יודעת שסנדרה אמודט, מדענית המוח, אומרת שההגבלה רק מחמירה את זה. ואני יודע שלהתעלם מגופי כשהוא אומר לי שהוא רעב זה אף פעם לא רעיון טוב.

אני גם יודע שההיסטוריה שלי התחילה ללכת לקיצוניות, וזה בדיוק מה שעשיתי. וזה משהו שמעולם לא רציתי שהבת שלי תעיד או תלמד ממנו.

אז אמרתי "תבריג את זה." אני לא הולך לבזבז עוד מחיי בניסיון לשלוט בגודל הגוף שלי. הצטרפתי לקהילה אנטי דיאטטית חיובית לגוף שהציע חבר. התחלתי לקרוא עוד על אכילה מודעת, ולנסות להוסיף שיטות אלה לחיי היומיום שלי. הוצאתי כמה מאות דולרים על מכנסיים, חזיות ואפילו בגדי ים שמתאימים בפועל. קיבלתי החלטה מודעת לא לעשות יותר דיאטה.

האם זה אומר שאני נרפא במאת האחוזים מבעיות דימוי הגוף שלי ומחשיבה לא בריאה? בהחלט לא. זה תהליך. והמציאות היא שאולי אפול בדרך זו שוב בשלב כלשהו בעתיד. אני עבודה בעיצומה, ויש כמה שיעורים שאצטרך להמשיך ללמוד.

מסרבים להגיש

אני יודע עכשיו, מעבר לכל צל של ספק, שדיאטה אינה הדרך להיות בריאים. לא לאף אחד, ובמיוחד לא בשבילי. אני לא רוצה לבזבז את חיי לספור קלוריות, להגביל אוכל ולנסות לאלץ את גופי להיכנע.

אתה יודע מה? הגוף שלי לא רוצה להגיש. וככל שאני נלחם בזה יותר, אני הופך להיות אומלל יותר ולא בריא יותר.

יש קהילה שלמה של תזונאים, חוקרים, רופאים ותומכי בריאות התומכים בקץ לאובססיית הדיאטה של ​​התרבות שלנו. פשוט לקח לי קצת יותר זמן לעלות לסיפון. אבל עכשיו כשאני כאן, אני באמת מקווה שלעולם לא אפול מהעגלה הזו.

בעיקר, אני מקווה שבתי תגדל בעולם שבו האובססיה הזו בכלל לא קיימת. אני יודע שזה מתחיל איתי וזה מתחיל בבית.

לאה קמפבל היא סופרת ועורכת המתגוררת באנקורג ', אלסקה. אם חד הורית מבחירה, לאחר סדרת אירועים מפליגה שהובילה לאימוץ בתה. לאה היא גם מחברת הספר נקבה עקרית רווקה וכתב רבות על נושאי פוריות, אימוץ והורות. אתה יכול להתחבר ללאה דרך פייסבוק, אותה אתר אינטרנט, ו טוויטר.