הכל על רגליים רחבות: מדוע יש לך אותם, דאגות, הנעלה ועוד
תוֹכֶן
- גורם לרגליים רחבות
- דאגות הקשורות לרגליים רחבות
- איך מודדים את הרגליים
- כיצד למצוא נעליים המותאמות כראוי לרגליים רחבות
- תמדדי
- וודא כי בהונותיך אינן מרגישות צפופות
- חפש נעליים שמציעות אפשרות רחבה
- אם הרגליים באורכים שונים
- גורם לרגליים רחבות להראות צרות
- האם תוכלו להקטין את רוחב כף הרגל בניתוח?
- מתי לפנות לרופא
- הטייק אווי
אולי נולדת עם רגליים רחבות, או אולי הרגליים שלך התרחבו ככל שהתבגרת. כך או כך, יתכן שתתקשה למצוא נעל שתתאים אם יש לך רגל רחבה מהרגיל.
אמנם לרגליים רחבות בדרך כלל אין מה לדאוג, לפעמים הם עלולים להיגרם מבעיות בריאותיות אחרות. טיפול במצבים אלה ולבישת הנעלה מתאימה יכול לעזור למזער את כל הבעיות שאנשים עם רגליים רחבות יכולים לחוות.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הגורמים לרגליים רחבות וכיצד למצוא את הנעל המתאימה ביותר.
גורם לרגליים רחבות
הרגליים מגיעות בכל הצורות והגדלים השונים. הסיבות לרגליים רחבות כוללות:
- גנטיקה. יש אנשים שנולדים פשוט עם רגליים רחבות יותר. אם יש לך רגליים שטוחות, אתה גם נוטה לרגליים רחבות יותר.
- גיל. ככל שאתה מתבגר, הרצועות והגידים בגופך מתרופפים מעט, וכף הרגל שלך נוטה להתארך ורחבה יותר.
- עיוותים בכף הרגל. אם אתה מפתח עיוותים כמו לחמניות, יבלות או אצבעות פטיש, כף הרגל שלך עלולה להיות רחבה יותר. בונסות משפיעות על כשליש מהמבוגרים בארה"ב.
- הנעלה לא נכונה. לבישת נעליים שאינן מתאימות כראוי עלולה לגרום לעיוותים בכף הרגל. מחקרים מסוימים מצאו שבין אנשים נועלים נעליים שאינן מתאימות לרוחב או אורך כפות הרגליים.
- הֵרָיוֹן. הורמון ההריון הרפין יכול לגרום לרצועות ומפרקים להירגע סביב כפות הרגליים. לכן נשים בהריון עשויות להתפתח כפות רגליים רחבות וגדולות יותר, במיוחד במהלך השליש השני והשלישי שלהן.
- נְפִיחוּת. בצקת, מונח רפואי שמשמעותו "נפיחות", עלול לגרום להתרחבות כפות הרגליים. נפיחות זו יכולה להיות זמנית ועלולה להיעלם לאחר הטיפול בבעיה. תרופות מסוימות, מצבים בריאותיים ספציפיים, פציעות ואגירת נוזלים עלולים לגרום לבצקת.
דאגות הקשורות לרגליים רחבות
יש אנשים עם רגליים רחבות המדווחים על אי נוחות. זה לרוב בגלל נעליים שאינן מתאימות כראוי.
הנעלה צמודה או צרה מדי עלולה לגרום לכאבים, שלפוחיות ועיוותים מסוימים, כגון:
- בוניונים. פיקה היא הגדלה של העצם או הרקמה סביב המפרק בבסיס הבוהן הגדולה. כאשר הבוניה צומחת, זה עלול לגרום לבוהן הגדולה שלך לפנות לכיוון הבוהן השנייה. זה יכול להוביל לכאב ונפיחות.
- יבלות. הפעלת לחץ רב מדי על העור עקב נעליים צמודות עלולה לגרום לסוג של יבלות המכונה תירס.
- הבוהן מוצלבת. בהונותיך יכולות לחצות זו את זו כאשר הן נלחצות חזק מדי בנעל.
- בוהן פטיש. אצבע פטיש היא אצבע שמתחילה להתכרבל, ולא לשכב שטוחה.
איך מודדים את הרגליים
ברוב חנויות הנעליים יש מכשירים למדידת אורך ורוחב כף הרגל.
אם ברצונך למדוד את כף הרגל בבית, בצע את הצעדים הבאים:
- לבש זוג גרביים.
- הדביקו שתי פיסות נייר לבן על הרצפה.
- עקוב אחר כף הרגל שלך על הנייר.
- בעזרת סרגל, מדוד את רוחב החלק הרחב ביותר של כף הרגל שלך על הנייר שעוקב אחריו.
טבלאות מידות נעליים, אשר ניתן למצוא בחנויות או באתרי נעליים מקוונים, יכולות לעזור לך לקבוע כמה רחבה כף הרגל שלך. זכור למדוד את שתי הרגליים, שכן אחת עשויה להיות רחבה יותר מהשנייה.
כיצד למצוא נעליים המותאמות כראוי לרגליים רחבות
מציאת נעל שמתאימה לכף הרגל שלך יכולה לעשות את ההבדל אם יש לך רגליים רחבות. מומלץ לעבוד עם מומחה שיוכל לעזור לך לגדול.
תמדדי
הצעד הראשון הוא להימדד. זכרו, ייתכן שגודל כף הרגל שלכם השתנה, אז אל תסמכו על מדידת עבר.
יש למדוד את כף הרגל בסוף היום בו היא תהיה בגדולה ביותר.
וודא כי בהונותיך אינן מרגישות צפופות
כשאתה מנסה נעל, וודא שהבהונות לא מרגישות צפופות. צריך להיות כ- 3/8 ”או 1/2” מרווח (בערך רוחב האצבע) בין הבוהן הארוכה ביותר לקצה הנעל.
הקפידו לבחון את צורת ועומק קופסת הבוהן של הנעל. קופסת בוהן עמוקה ומרובעת לעיתים אידיאלית לרגליים רחבות יותר או לעיוותים ברגליים.
חפש נעליים שמציעות אפשרות רחבה
סביר להניח שתרצו לרכוש גרסה "רחבה" של הנעל, אך כל מותג פועל אחרת, כך שתוכלו לגלות שחלק מהנעליים רחבות מספיק.
נשים עם רגליים רחבות עשויות להיות מסוגלות לנעול נעל גבר בכושר טוב יותר.
אם הרגליים באורכים שונים
אם הרגליים באורכים שונים, קנו זוג נעליים שיתאימו לכף הרגל הגדולה יותר.
ייתכן שתרצה גם לרכוש נעל עם מדרסים נשלפים, כך שתוכל להוסיף מכשיר אורתוטי, במידת הצורך. בנוסף, עדיפות נעליים ללא לשונות צמודות, מכיוון שהן בדרך כלל מספקות התאמה טובה יותר.
העצה החשובה ביותר לבעלי רגליים רחבות: לעולם אל תרכוש נעל לא נוחה.
גורם לרגליים רחבות להראות צרות
לעתים קרובות, אין הרבה מה שאתה יכול לעשות בכדי שהרגל שלך תיראה רזה יותר. לבישת נעליים צרות וצמודות רק תחמיר את הבעיה.
אם יש לך קשתות שטוחות, מדרסים מיוחדים עשויים לגרום לכף הרגל שלך להיראות דקה יותר תוך מתן תמיכה.
במקרים מסוימים, ירידה במשקל או הפחתת נפיחות עשויים גם הם לעזור לרגליים שלך להראות צרות יותר.
האם תוכלו להקטין את רוחב כף הרגל בניתוח?
נהלים מסוימים עשויים להקטין את רוחב כף הרגל של האדם.
ניתוח הצרת כף הרגל, המכונה לעתים קרובות "הליך סינדרלה", הפך לטרנדי בקרב נשים שרוצות להשתלב בנעליים מחודדות ועקבות.
רופאים יכולים לקצר את האצבעות על ידי הסרת מפרק כף שלם של הבוהן והצמדת העצמות זו לזו. ניתן גם להאריך את בהונות באמצעות חיתוך העצם ומתיחתה, או התמזגות בשתל. בחלק מהמקרים ניתן אפילו להסיר בהונות.
אמנם הליכי כף הרגל הקוסמטיים צברו פופולריות בשנים האחרונות, אולם המכללה האמריקאית לכירורגי כף הרגל, יחד עם רופאים רבים, מכנה ניתוחי כף רגל אלקטיביים "מגמה שאינה מומלצת". מומחים רבים מזהירים כי הליכים אלה טומנים בחובם סיכונים, ויש לבצע ניתוח כף רגל רק כאשר הדבר נחוץ לחלוטין.
ניתוח להסרת בוניון עשוי גם להפוך את הרגליים לדקות יותר. הליך זה כולל הסרת פיקה וביצוע תיקונים אחרים בכף הרגל.
מתי לפנות לרופא
פנה לרופא אם אתה חווה סוג של כאב בכף הרגל שלא נעלם או מתיש. כירורג אורטופדי או רופא רגליים יכול לעזור לקבוע מה גורם לאי הנוחות ולהציע פיתרון.
אם נפיחות היא הסיבה לרגליים הרחבות שלך, יתכן שתצטרך לפנות לאיש מקצוע רפואי אחר המתמחה בטיפול במצבך. הנפיחות יכולה להיות בגלל הריון, בעיות לב, בעיות בכליות, סוכרת או דאגות רפואיות אחרות הדורשות טיפול.
תרופות מסוימות, יחד עם מנוחה, עשויות לסייע בהפחתת נפיחות בגוף. שוחח עם הרופא שלך לגבי אפשרויות אפשריות.
הטייק אווי
הרגליים מגיעות בכל הצורות והגדלים השונים. יש אנשים שנולדים עם רגליים רחבות. אחרים מפתחים רגליים רחבות יותר ככל שהם מזדקנים. כמו כן, לאנשים מסוימים יש עיוותים בכף הרגל או מצבים רפואיים אחרים שאשמים ברגליים הרחבות שלהם.
הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע אם הרגליים הרחבות שלך בעייתיות. אמנם יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לרגליים להיראות דקות יותר, אך העצה הטובה ביותר יכולה להיות פשוט לאמץ אותם.
צובר פופולריות
החלפת מרפק - פריקה
