האם אתה יכול להתאמן לאחר שקעקעת קעקוע?

תוֹכֶן

• למה לחכות להתאמן אחרי שקעקעת קעקוע?
• פצע פתוח
• נמתח ומזיע
• חיכוך
• כמה זמן אתה צריך לחכות?
• אילו סוגי אימונים מתאימים לקעקוע חדש?
• אילו תרגילים אינם מומלצים?
• לא להתאמן בחוץ
• אל תשחו
• להסיר

אתה לא צריך להתאמן מיד לאחר שקעקעת. עליך לתת לעור זמן להחלים לפני שתמשיך ברוב התרגילים הגופניים.

המשך לקרוא כדי ללמוד מדוע מומלץ להתאמן על פעילות גופנית לאחר שקעקעת וכמה זמן עליך לחכות.

למה לחכות להתאמן אחרי שקעקעת קעקוע?

ישנן מספר סיבות להחזיק את שגרת האימונים שלך לאחר שקעקעת.

פצע פתוח

תהליך הקעקוע כולל שבירת העור עם מאות פצעי דקירה זעירים. בעיקרו של דבר, זה פצע פתוח.

אחת הדרכים בהן חיידקים נכנסים לגופך היא דרך עור פתוח. ציוד בחדר כושר יכול לאכלס חיידקים מזיקים.

נמתח ומזיע

כשאתה מתאמן, השרירים שלך מותחים את עורך ואת מזיעה. משיכת העור והזעת יתר באזור הקעקוע שלך עלולה להפריע לתהליך הריפוי.

חיכוך

שפשוף בגדים או ציוד באזור קעקוע לאחרונה עלול לגרות את העור, לשפשף גלדים ולהפריע לריפוי תקין.

כמה זמן אתה צריך לחכות?

לאחר סיום הקעקוע, סביר להניח שאמן הקעקועים שלך יציע לך להמתין לפחות 48 שעות לפני פעילות גופנית מאומצת והזעה כבדה.

המילים החשובות הן "לפחות". בדרך כלל לוקח פצע להחלים.

אילו סוגי אימונים מתאימים לקעקוע חדש?

יחד עם מתן זמן לרפא, קחו בחשבון את גודל והמיקום של הקעקוע החדש שלכם כשאתם מחליטים מתי להתאמן שוב ואילו תרגילים לעשות.

לפני שאתם מתחילים לתרגיל ספציפי, נסו טיול רגוע. שים לב אם התנועה מושכת או מושכת בקעקוע שלך. אם כן, הוצא אותו מהאימון שלך.

שקול תרגילים שאינם כוללים את האזור המקועקע החדש. לדוגמה, עבודת ליבה או זרוע עשויה להיות בסדר אם הקעקוע שלך נמצא על פלג גופך התחתון. סקוואט וריאות עשויים להיות בסדר אם הקעקוע שלך נמצא על פלג גופך העליון.

במקרים מסוימים, יתכן שיהיה קשה למצוא תרגילים שניתן לעשות עם קעקועים גדולים חדשים, כמו חלק אחורי מלא.

אילו תרגילים אינם מומלצים?

זכור אמצעי זהירות אלה כאשר הקעקוע שלך מחלים.

לא להתאמן בחוץ

הישאר מחוץ לשמש. לא רק שהעור סביב הקעקוע החדש שלך רגיש במיוחד, אלא שאור השמש ידוע שהוא דוהה או מקבע קעקועים.

רוב המקעקעים ימליצו להשאיר את הקעקוע החדש שלך מחוץ לשמש למשך 4 שבועות לפחות.

אל תשחו

רוב המקעקעים יציעו לך להימנע משחייה לפחות שבועיים. השריית הקעקוע החדש שלך לפני שהוא נרפא יכולה לשבור את הדיו.

שחייה בבריכות שטופלו כימית עלולה לגרום לזיהום וגירוי. שחייה באגמים, באוקיאנוסים ובגופי מים טבעיים אחרים יכולה לחשוף את העור הפתוח של הקעקוע החדש שלך לחיידקים מזיקים.

להסיר

בעוד שקעקוע הוא יצירת אומנות, זה גם הליך שמביא לעור פתוח. כאשר העור פתוח, אתה חשוף לזיהום.

קעקוע חדש עשוי להזדקק ל -4 עד 6 שבועות כדי להחלים עד כדי כך שאימון לא יפריע לריפוי הנכון של העור שלך. דאג גם לא:

• חשוף את הקעקוע שלך לחיידקים (שעשויים להיות על שטח פנים בחדר הכושר)
• למתוח את הקעקוע שלך או לשטוף אותו עם בגדים
• חשוף את הקעקוע שלך לאור השמש

אי טיפול נכון בקעקוע החדש שלך עלול לגרום לריפוי מעוכב ועלול לפגוע במראה שלו לטווח הארוך.