שלבי האימון הטובים ביותר כדי לשאוב את הדם שלך

תוֹכֶן

• Tone Fitness פלטפורמת צעדים אירוביים
• פלטפורמת צעד אירובית מתכווננת Yes4All
• KLB ספורט 31 אינץ 'אירובי מתכוונן לאימון
• הפלטפורמה האירובית המקורית של סטפ
• סקירה עבור

למרות שאתה יכול לשייך שלבי אימון לאותם תרגילים אירוביים מהקלטות VHS של ג'יין פונדה בשנות ה -70 וה -80 (רק גוגל, גנרל זרס), שמע זאת. פלטפורמות צעד אירובי הן למעשה כלים פשוטים ובמחיר סביר לשילוב במפגשי הזיעה שלך בבית. למה? מכיוון שניתן להשתמש בהם במגוון אימונים - החל מאימון אירובי ועד אימוני כוח ועד תרגילים באיזון - ולעזור לזרם את הדם ולדופק.

שלא כמו ציוד חדר כושר אחר, הם לגמרי לא מסובכים (תרגום: לא צריך מדען טילים כדי להבין בְּדִיוּק כיצד להשתמש בהם). פשוט הניח אותם על הקרקע לפניך, וצעד למעלה ולמטה בקצב שלך. חתיכת עוגה, נכון? שלא לדבר על, בהשוואה לפריטים מגושמים בחדר כושר ביתי כמו אופניים נייחים והליכונים, פלטפורמות אירוביות הן קלות במיוחד וניידות - כך שתוכל להעביר אותן מחדר לחדר בקלות. (קשורים: 11 להקות ההתנגדות הטובות ביותר לאימונים בבית)

שלבי אימון עוזרים להזרים את הדם שלך (טוב במיוחד מכיוון שאנשים רבים היו יותר יושבים מהרגיל, הודות לבילוי זמן רב יותר בבית במהלך מגיפת COVID-19), והם בונים סיבולת ועזרה באימוני גוף מלא, ומחזקים את הרגל. שרירים ומרתק את הליבה שלך. בנוסף, בדרך כלל יש להם חלק עליון ללא החלקה להוספת יציבות וחלקם אף מגיעים עם עליות כך שתוכל להתאים את הגובה כדי להגדיל או להקטין את עוצמת האימון שלך.

משוכנע שאתה צריך אחד? קנה את שלבי האימון הטובים ביותר ופלטפורמות הצעד האירובי באמזון, על פי סקירות של לקוחות. (קשור: ספסל האימון הטוב ביותר להוסיף לחדר הכושר הביתי שלך)

Tone Fitness פלטפורמת צעדים אירוביים

שלב האימון הקל הזה מושלם לכל רמות הכושר, ויש לו משטח אחיזה וניתן להתאים אותו לשתי רמות גובה - ארבעה או שישה סנטימטרים מהקרקע. יש לו גם רגליים החלקה, המספקות יציבות נוספת ועוזרות להגן על הרצפות בבית. הוא לא רק מתהדר ביותר מ -700 ביקורות של חמישה כוכבים, אלא שהוא גם מדורג כפלטפורמת הצעדים המיוחלת ביותר של אמזון וצעד האימון הנמכר ביותר של אמזון.

אחד המבקרים כתב: "אוהב את המדרגה החדשה שלי. עשיתי את אימוני T20 Beachbody עכשיו במשך 3 שבועות ואהב את השלב הזה. הוא שטוח כאשר אתה יושב עליו או שם עליו את הידיים עבור שכיבות סמיכה/קרשים וכו '. הוא גם יציב. וקל לתנועה. אני בהחלט אוהב את הצעד הזה וממליץ עליו בחום למתאמנים ".

קנה את זה: Tone Fitness Aerobic Step Platform, החל מ-$30, amazon.com

פלטפורמת צעד אירובית מתכווננת Yes4All

עוד שלב אירובי הנמכר ביותר באמזון, יש לו חלק עליון עמיד להחלקה והוא עשוי מחומר פוליאתילן בולם זעזועים, שיכול לסבול עד 300 פאונד. ניתן לכוון אותו לגובה של ארבעה סנטימטרים, שישה סנטימטרים ושמונה סנטימטרים (באמצעות עליות) כדי להפוך את האימון שלך למאתגר קצת יותר. גם נחמד: הגוון הוורוד המילניום פירושו שהוא חמוד מספיק כדי שלא תצטרך לאחסן אותו אם חסר לך שטח אחסון.

"השלב הזה מכוון בקלות גבהים לאימונים אינטנסיביים יותר, הוא לא מחליק ומחליק על רצפה קשה ושומר עליך מפני מחיקה ואני יכול להבין אפילו משימוש אחד שהוא יציב במיוחד ולא ייסדק", אמר אחד הקונים .

קנה את זה: Yes4All פלטפורמת צעדים אירובית מתכווננת, החל מ-$53, amazon.com

KLB ספורט 31 אינץ 'אירובי מתכוונן לאימון

עשוי מפלסטיק עמיד ועמיד בפני סדקים, המדרגה הזו בעלת משטח ללא החלקה וגובה שניתן לכוונן מארבעה, שישה או שמונה אינצ'ים. השתמש בו לכל דבר, החל משכיבות סמיכה וקרשים ועד לזונות וכפיפות בטן. בנוסף, הוא קל במיוחד, כך שתוכל לעבור בקלות מבחוץ לפנים אם האימון שלך נהיה חם ומיוזע מדי.

"כשלא יכולתי להרשות לעצמי הליכון אבל רציתי דרך להעלות את מספר הצעדים שלי בפנים במהלך החורף מבלי להסתובב במעגלים, בחרתי בזה - זה נהדר. אני משתמש בו כל הזמן, וזה בגודל נהדר לשנות את סוגים של צעדים שנעשו. שימושי ונייד - אלטרנטיבה זולה נהדרת למי שאחרת היה רוכש הליכון להליכה", שיתף לקוח.

קנה את זה: KLB ספורט 31 "צעד אירובי אירובי מתכוונן, $ 53, amazon.com

הפלטפורמה האירובית המקורית של סטפ

זו אולי התפרצות, אבל פלטפורמת המדרגות האירובית הזו עשויה מחומר עמיד וצפיפות גבוהה המבטיחה ספיגת זעזועים (כדי לסייע במניעת מתח מהמפרקים) והיא תחזיק מעמד-בניגוד לאפשרויות זולות יותר המתפצחות מתחת הלחץ של אימון קשה. יש לו חלק עליון אוחז וניתן לכוונן מארבעה אינץ' לשמונה אינצ'ים באמצעות העליות המצורפות.

"זה השלב להשיג", השתולל קונה. "איכותי, תוצרת ארה"ב ואותו אחד המשמש בשיעורי צעדים רבים. הוא ארוך ויציב. הוא נצמד לרצפת העץ שלי. קניתי אותו כשהמחיר ירד ל -75 דולר. כי זה נהיה מסובך ללכת לאתר חדר כושר מאז שילדתי ​​את התינוק שלי, החלטתי להתאמן בבית. יש הרבה סרטוני צעדים בחינם ב-YouTube, כמו זה של ג'ני פורד שהם מהנים וקלים. אני משתמש בו גם כספסל להרמת משקולות. כל כך שמח שסוף סוף יש לי אחד מהם אלה!"

קנה את זה: הפלטפורמה האירובית המקורית של סטפ, $ 103, $135, amazon.com

סקירה עבור