כיצד למנוע כאבי גב מלהתעסק בחיי המין שלך

תוֹכֶן

• עמדות לנסות
• סגנון דוגי
• מִיסִיוֹנֶרִי
• זה לצד זה
• כפית
• טיפים אחרים
• טיפול בכאבי גב לאחר קיום יחסי מין
• בשורה התחתונה

איור מאת אלכסיס לירה

כאבי גב יכולים להפוך את המין ליותר ייסורים מאשר אקסטזה.

ברחבי העולם מצאו שרוב האנשים הסובלים מכאבי גב מקיימים פחות יחסי מין מכיוון שהם מעוררים או מחריפים את כאבם. תנועות כמו דחיפה או קשת של הגב, או אפילו סתם תמיכה במשקלך, עלולות לגרום למין להיות מרתיע.

החדשות הטובות הן שהמדע קיבל את גבך - משחק מלים המיועד - וזוהו עמדות לסוגים שונים של כאבי גב.

שינויים בעמדות הרגילות שלך, כמו הוספת כרית לתמיכה, או ניסיון לתפקיד חדש יכולים לעשות את ההבדל.

המשך לקרוא כדי ללמוד אילו עמדות מתאימות ביותר לכאבי הגב שלך וטיפים אחרים שיכולים לעזור להפוך את המין שוב למהנה.

עמדות לנסות

אין עמדת קסם אחת שתעבוד לכל אדם עם כאבי גב. כדי למצוא את המיקום הטוב ביותר עבורך, חשוב להבין את כאבי הגב שלך.

זכרו לקחת את הדברים לאט, להקשיב לגופכם ולתקשר עם בן / בת הזוג.

עכשיו, בואו נדבר על עמדות מין ללא כאבים. העמדות הבאות הוכחו כנוחות ביותר עבור אנשים עם כאבי גב, בהתבסס על פרסומת שפורסמה בשנת 2015.

החוקרים בחנו את תנועות עמוד השדרה של 10 זוגות הטרוסקסואלים בזמן שקיימו יחסי מין חדירים כדי לקבוע את עמדות המין הטובות ביותר לכאבי גב על פי סוג הכאב והמגדר.

בואו נהיה עסוקים!

סגנון דוגי

סגנון כלבלב צריך להיות נוח לאלו הסובלים מכאבים בעת כיפוף קדימה או ישיבה ממושכת.

אם אתה בקצה המקבל, זה עשוי לעזור לפרנס את עצמך בידיים במקום לרדת למרפקים.

זה יכול להיות גם אפשרות טובה אם אתה מרגיש כאב בעת כיפוף לאחור או קשת גב.

מִיסִיוֹנֶרִי

מיסיונר הוא הדרך ללכת אם כל סוג של תנועה בעמוד השדרה גורם לכאב. האדם על גבו יכול להניח את ברכיו ולהניח מגבת או כרית מגולגלת מתחת לגב התחתון שלהם ליציבות נוספת.

האדם שעושה את החודר יכול להשתמש בידיו לתמיכה ולשכב או לכרוע על בן זוגו.

זה לצד זה

עמדות בצד היו בעבר המטרה המומלצת לכל מי שיש לו כאבי גב. מתברר שזה לא עובד לכל סוגי כאבי הגב.

זה לצד זה זה מול זה זה הנוח ביותר עבור אנשים שמוצאים ישיבה לתקופות זמן כואבות. אם אתה סובל מכאבים בעת קשת הגב שלך, תרצה לדלג על זה.

כפית

זוהי עמדה נוספת שמומלצת זה זמן רב למין עם כאבי גב, אך היא לא עבור כולם. עם קצת tweaking, כפית עשוי להיות נוח עבור אנשים שאינם סובלני הרחבה.

חשוב על זה כעל כף כניסה אחורית, כשהאדם שעושה את החדירה מונח על צדו מאחורי בן זוגו.

טיפים אחרים

יחד עם בחירת המיקום הנכון ותמיכה נכונה בגבך, יש עוד המון דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את יחסי המין עם כאבי גב. הנה כמה שיש לקחת בחשבון:

• צבוט ביציבה שלך. אלא אם כן תנוחה גורמת לכאב חמור, נסה להתאים מעט את היציבה שלך כדי לראות אם זה עוזר. לפעמים, שינוי קטן ביציבה שלך או בעמדת בן הזוג שלך הוא כל מה שצריך.
• התרחץ באמבטיה חמה או במקלחת לפני אינטימיות מינית. אמבטיה חמה או מקלחת יכולים לעזור להקל על שרירים מתוחים ולעזור לך להירגע לפני יחסי מין אוראליים, נרתיקיים או אנאליים. זה גם עוזר להגביר את זרימת הדם ועושה משחק מקדים נהדר אם אתם נהנים להשרות יחד.
• קח משכך כאבים לפני פעילות מינית. נטילת אנטי-דלקתית ללא מרשם (OTC) לפני העיסוק בתפקידים מיניים כלשהם יכולה להקל על הכאב והדלקת. אלה כוללים איבופרופן ונפרוקסן. פרצטמול יכול לעזור גם בכאבים, אך לא בדלקות.
• השתמש בקרם לשיכוך כאבים מראש. מריחת קרם כאב מקומי או משחה על הגב לפני חקר מיני יכולה לסייע בהפחתת כאב ודלקת. רק הקפד לשטוף את הידיים ביסודיות לאחר המריחה כדי למנוע מגע עם חלקי גוף עדינים יותר - או!
• תנוע עם הירכיים והברכיים. במקום להזיז את עמוד השדרה, תזוז עם הירכיים והברכיים במקום. צמצום תנועות הגב יכול לעזור לכם להימנע מכאבים במהלך קיום יחסי מין.
• לתקשר. להיות חיוני עם בן / בת הזוג בנוגע לכאב שלך ואיך זה משפיע על היכולת שלך לקיים או ליהנות מפעילות מינית. זה לא רק מבטיח שהם יודעים שהחוסר רצון שלך מחדירה מינית אינו קשור אליהם. זה גם מאפשר לך לעבוד יחד על דרכים לגרום למגע מיני לעבוד עבור שניכם.
• מצא דרכים אחרות לרצות זה את זה. שוחח עם בן / בת הזוג שלך על דרכים אחרות להנאה זו לזו כאשר כואב לך בגב. יחסי מין אוראליים, עיסוי חושני וחקירת האזורים הארוגניים זה לזה הם כמה רעיונות.
• השתמש בכרית. התנסו בהנחת כרית מתחת לצוואר, לגב או לירכיים. כרית קטנה או מגבת מגולגלת יכולה לעזור לייצב ולתמוך בעמוד השדרה בעמדות שונות.

טיפול בכאבי גב לאחר קיום יחסי מין

כשאתה נתון בתשוקה, אתה עדיין עלול לסבול מכאב קטן, לא משנה כמה אתה מנסה להימנע מכך. אלא אם הכאב שלך חמור, אתה אמור להיות מסוגל לקבל הקלה בבית.

אם כואב לך בגב לאחר פעילות מינית, נסה את הדברים הבאים:

• תרופות נגד כאבים
• טיפול בחום וקור
• אמבט מלח אפסום
• לְעַסוֹת

בשורה התחתונה

כאבי גב יכולים להפוך את סקס המנע למעט מהנה, אך הוכח כי עמדות מסוימות עובדות טוב יותר מאחרות עבור סוגים שונים של כאבי גב.

הבנה של הכאב שלך והתנועות שמפעילות אותו, כמו גם תמיכה נוספת מכרית, יכולות לעשות את ההבדל.

היו כנים עם בן / בת הזוג לגבי הכאב שלכם. התאם את עמדותיך ואת היציבה שלך לפי הצורך בכדי להקל על יחסי מין.