שימוש בקביים

חשוב להתחיל ללכת ברגע שאתה יכול לאחר הניתוח. אבל תצטרך תמיכה בהליכה בזמן שהרגל שלך מחלימה. קביים עשויים להיות בחירה טובה לאחר פציעה ברגל או ניתוח אם אתה רק זקוק לעזרה קטנה באיזון ויציבות. קביים שימושיים גם כאשר הרגל שלך מעט חלשה או כואבת.

שוחח עם הרופא שלך. אם יש לך הרבה כאב, חולשה או בעיות בשיווי המשקל. הליכון עשוי להיות אופציה טובה יותר עבורך מאשר קביים.

בזמן שאתה מסתובב עם קביים:

• תנו לידיכם לשאת את משקלכם, ולא לבית השחי.
• תסתכל קדימה כשאתה הולך, לא למטה לרגליך.
• השתמש בכיסא עם משענות כדי להקל על הישיבה והעמידה.
• וודא שהקביים שלך הותאמו לגובה שלך. החלק העליון צריך להיות 1 עד 1 1/2 אינץ '(2.5 עד 4 ס"מ) מתחת לבית השחי שלך. הידיות צריכות להיות ברמת הירך.
• המרפקים צריכים להיות כפופים מעט כשאתה אוחז בידיות.
• הרחיקו את קצות הקביים במרחק של כ- 7.5 סנטימטרים מכפות הרגליים כדי שלא תידלשו.

הנח את קביים הפוך כאשר אינך משתמש בהם כדי שלא ייפלו.

כאשר אתה הולך באמצעות קביים, תזיז את קביים קדימה לפני רגלך החלשה.

1. הניחו את קביים כשלושים סנטימטרים לפניך, מעט יותר רחבים מגופך.
2. הישען על ידיות הקביים שלך והניע את גופך קדימה. השתמש בקביים לתמיכה. אל תצעדי קדימה על הרגל החלשה שלך.
3. סיים את הצעד באמצעות הנפת הרגל החזקה שלך קדימה.
4. חזור על שלבים 1 עד 3 כדי להתקדם.
5. הסתובב על ידי ציר על הרגל החזקה שלך, ולא על הרגל החלשה שלך.

התקדם לאט. יתכן שייקח זמן להתרגל לתנועה זו. הספק שלך ידבר איתך על כמה משקל עליך לשים על הרגל החלשה שלך. האפשרויות כוללות:

• לא נושאת משקל. פירוש הדבר להרחיק את הרגל החלשה שלך מהקרקע כשאתה הולך.
• נושאת משקל לגעת. אתה יכול לגעת בקרקע עם בהונות כדי לעזור לאיזון. אל תישא משקל על הרגל החלשה שלך.
• נושאת משקל חלקית. הספק שלך יגיד לך כמה משקל אתה יכול לשים על הרגל.
• נושאת משקל כנסבל. אתה עלול לשים יותר ממחצית ממשקל גופך על הרגל החלשה שלך כל עוד היא אינה כואבת.

לשבת:

• גבה לכיסא, למיטה או לשירותים עד שהמושב נוגע בחלק האחורי של הרגליים.
• הזז את הרגל החלשה שלך קדימה, ואזן על הרגל החזקה שלך.
• החזיקו את שני הקביים ביד באותו צד כמו הרגל החלשה שלכם.
• בעזרת היד החופשית שלך, תפס את משענת היד, את מושב הכיסא או את המיטה או האסלה.
• התיישב לאט לאט.

לעמוד:

• עבור לקדמת המושב והזז את הרגל החלשה שלך קדימה.
• החזיקו את שני הקביים ביד באותו צד כמו הרגל החלשה שלכם.
• השתמש ביד הפנויה שלך כדי לעזור לך להתרומם מהמושב שלך ולעמוד.
• איזון על הרגל החזקה שלך בזמן שאתה מניח קביים בכל יד.

הימנע ממדרגות עד שתהיה מוכן להשתמש בהן. לפני שתוכל לעלות ולרדת אותם על הרגליים, אתה יכול לשבת ולגלוש למעלה או למטה, צעד אחר צעד.

כאשר אתה מוכן לעלות ולרדת במדרגות על הרגליים, בצע את השלבים הבאים. בהתחלה, הקפד לתרגל אותם בעזרת מישהו שיתמוך בך.

לעלות במדרגות:

1. גש תחילה עם הרגל החזקה שלך.
2. תביא את הקביים למעלה, אחת בכל זרוע.
3. הניחו את משקלכם על הרגל החזקה ואז העלו את הרגל החלשה שלכם.

לרדת במדרגות:

1. שים תחילה את קביים על המדרגה שמתחת, אחת בכל זרוע.
2. הזז את הרגל החלשה שלך קדימה ומטה. עקוב עם הרגל החזקה שלך.
3. אם יש מעקה, אתה יכול להחזיק אותו ולהחזיק את שתי הקביים בצד השני ביד אחת. זה עשוי להרגיש מביך. אז הקפד ללכת לאט עד שיהיה לך נוח.

בצע שינויים סביב הבית שלך כדי למנוע נפילות.

• ודא שכל שטיחים רופפים, פינות שטיח הנדבקות או חוטים מאובטחים לקרקע כדי שלא תידלש או תסתבך בהם.
• הסר את העומס ושמור על הרצפות שלך נקיות ויבשות.
• נעל נעליים או נעלי בית עם סוליות גומי או החלקה. אל תלבש נעליים עם עקבים או סוליות עור.

בדוק את קצה קבצי הקביים שלך מדי יום והחלפם אם הם שחוקים. תוכלו לקבל טיפים להחלפה בחנות האספקה ​​הרפואית שלכם או בבית המרקחת המקומי.

השתמש בתיק גב קטן, בחבילת פאני או בתיק כתף כדי להחזיק איתך פריטים שאתה צריך (כגון הטלפון שלך). זה ישמור על הידיים שלך חופשיות בזמן שאתה הולך.

אדלשטיין ג'יי קנים, קביים והולכים. בתוך: וובסטר JB, מרפי DP, עורכים. אטלס אורטוזים ומכשירים מסייעים. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. שיקום מוחלט להחלפת מפרק הירך: התקדמות והגבלות. בתוך: Giangarra CE, Manske RC, עורכים. שיקום אורטופדי קליני. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 66.