אצות עוזרות לרדת במשקל

תוֹכֶן

• איך לצרוך אצות כדי לרדת במשקל
• מי לא צריך לצרוך

אצות יכולות לעזור לכם לרדת במשקל מכיוון שהיא עשירה בסיבים, מה שגורם לה להישאר זמן רב יותר בבטן, ומספק שובע וירידה בתיאבון. בנוסף, אצות ים תורמות לתפקוד תקין של בלוטת התריס, ומסומנות במיוחד עבור אלו הסובלים מבעיות כמו תת פעילות של בלוטת התריס, וזה כאשר בלוטת התריס עובדת לאט יותר מכפי שהיא צריכה.

הסיבים הקיימים באצות כאשר הם מגיעים למעי, מפחיתים את ספיגת השומן ולכן יש האומרים כי האצות פועלות כצורה של 'טבע טבעי'. זוהי תרופה ידועה להרזיה המפחיתה את ספיגת השומן מהמזון, מה שמקל על ירידה במשקל.

בכ- 100 גרם אצות מבושלות יש כ -300 קלוריות ו- 8 גרם סיבים, עם כמות סיבים יומית של כ- 30 גרם.

איך לצרוך אצות כדי לרדת במשקל

ניתן לאכול אצות שהוכנו בבית בצורת תבשיל, במרק או כליווי לבשר או לדגים, אך דרך מוכרת יותר היא באמצעות נתחי סושי המורכבים מכמות אורז קטנה עם ירקות ופירות עטופים ברצועת אצות נורי.

כדי שיהיה פרקטי יותר לצרוך אצות מדי יום לניקוי רעלים מהגוף, שיפור חילוף החומרים, תפקוד בלוטת התריס והקלה על ירידה במשקל, ניתן למצוא אותו בצורת אבקה להוסיף לכלים או בצורת כמוסה, כמו במקרה של ספירולינה וכלורלה. , לדוגמה.

מי לא צריך לצרוך

אין הרבה מגבלות על צריכת אצות, אולם יש לצרוך אותם במתינות על ידי אנשים הסובלים מבעיות בבלוטת התריס כמו יתר בלוטת התריס. השימוש המוגזם בו עלול לגרום לשלשולים ולכן אם מופיע סימפטום זה, יש להפחית את צריכת המזון הזה.

נשים הרות ומניקות לא צריכות לתת עדיפות לירידה במשקל בשלב זה של החיים והן צריכות לצרוך אצות רק בצורת אבקה, כמוסות או טבליות לאחר ייעוץ רפואי.