דיאטת יו-יו היא אמיתית - והיא הורסת את קו המותניים שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם אי פעם היית קורבן לתזונת יו-יו (שיעול, מרימה יד), אתה לא לבד. למעשה, נראה כי זו הנורמה עבור רוב האנשים, על פי מחקר חדש שהוצג בפגישה השנתית של האגודה האנדוקרינית בבוסטון.

"כשני שלישים מהמבוגרים האמריקאים סובלים מעודף משקל או השמנת יתר", אמרה מחברת המחקר ג'ואנה הואנג, PharmD, מנהלת בכירה לכלכלת בריאות ומחקר תוצאות בנובו נורדיסק בע"מ, תוך כדי הצגת הממצאים. "מטופלים רבים חוזרים במשקל לאחר הירידה הראשונית שלהם; ואפילו לאחר תקופה של ירידה במשקל; רוב האנשים הופכים ל'רוכבי אופניים' אשר חוזרים במשקל או חווים ירידה ועלייה לא עקבית". (זה מדאיג במיוחד, בהתחשב במחקר עדכני שמראה ש-1 מכל 5 אנשים יסבול מהשמנת יתר עד 2025.

אז מי הם האנשים שעשויים בעיקר לשמור על המשקל? זה יהיה מי שמפסיד הכי הרבה, שכן בפוטנציאל היו להם השינויים הקיצוניים ביותר באורח החיים.

הואנג ועמיתיה מדדו את ה- BMI האינדיבידואלים (אינדקס מסת הגוף) של 177,000 פלוס השמנת יתר פלוס במהלך תקופה של שנתיים. ראשית, הם גילו שרוב הנבדקים שירדו במשקל-ללא קשר לכמה-עלולים לעלות במשקל בחזרה. שנית, אלו שסווגו כבעלי "כמות גבוהה של ירידה במשקל" (יותר מ-15 אחוזים מה-BMI שלהם) היו בסבירות גבוהה בהרבה לשמור על המשקל מאשר עמיתיהם ה"מתונים" או ה"צנועים", שקובצו לפי עד ירידה של 10 אחוז וחמישה אחוזים ב-BMI, בהתאמה. (בדוק את 10 דרכים בקנה מידה כדי לדעת אם אתה יורד במשקל.)

אמנם יש צורך בבירור מחקר נוסף מבחינת למה מעגל הקסמים של ירידה במשקל-עלייה קורה לעתים קרובות כל כך, מחקר זה מדגיש את הצורך כרגע להתמקד בשמירה על המשקל שלך (או לרדת אותו אם אתה צריך). לעת עתה, הכירו את 10 כללי הירידה במשקל הנמשכים.

סקירה עבור