תכנון לעתיד שלך באמצעות IPF: צעדים לנקוט עכשיו

תוֹכֶן

• תתארגן
• הישאר פעיל
• תפסיק לעשן
• גלה מידע נוסף על IPF
• הפחיתו את הלחץ שלכם
• חפשו תמיכה רגשית
• הישאר בראש הטיפול שלך
• הימנע מהתקדמות
• הכן את המסמכים הכספיים ואת תוכניות סוף החיים שלך
• מצא טיפול בסוף החיים
• להסיר

סקירה כללית

העתיד שלך עם פיברוזיס ריאתי אידיופתי (IPF) עשוי להיראות לא בטוח, אך חשוב לנקוט בצעדים כעת אשר יקלו עליך את הדרך קדימה.

צעדים מסוימים כוללים שינויים באורח החיים באופן מיידי, בעוד שאחרים דורשים ממך לחשוב קדימה ולהתכונן בהתאם.

להלן מספר שיקולים שיש לבצע לאחר אבחון IPF.

תתארגן

ארגון יכול לעזור לך לנהל טוב יותר את ה- IPF שלך בכמה דרכים. זה יעזור לך לנהל את תוכנית הטיפול שלך, כולל תרופות, פגישות עם רופאים, פגישות קבוצות תמיכה ועוד.

כדאי לשקול גם לארגן את מרחב המחיה הפיזי שלך. יתכן שתתקשה להתקדם עם התקדמות ה- IPF שלך. שים חפצי בית במקומות שקל לגשת אליהם ושמור אותם במרחב המיועד להם, כך שלא תצטרך לחפש אותם בביתך.

השתמש במתכנן עם פגישות, טיפולים וחובות חברתיות כדי לעזור לך להיצמד לטיפולים שלך ולתעדף את מה שחשוב. יתכן שלא תוכל להתחייב למספר פעילויות כמו שעשית לפני האבחנה שלך, לכן אל תיתן ליומן שלך להיות עמוס מדי.

לסיום, ארגן את המידע הרפואי שלך כך שאנשים יקרים או צוותים רפואיים יוכלו לעזור לך בניהול IPF. יתכן שתזדקק לעזרה נוספת לאורך זמן, והקמת מערכות ארגוניות תקל על אנשים לסייע לך.

הישאר פעיל

יתכן שתצטרך לצמצם את מספר הפעילויות שאתה עוסק בהן ככל שמתרחשים תסמיני IPF, אך אינך צריך לסגת מהחיים לחלוטין. מצא דרכים להישאר פעיל ולצאת ליהנות ממה שאתה יכול.

פעילות גופנית יכולה להועיל מסיבות רבות. זה יכול לעזור לך:

• שפר את כוחך, גמישותך ומחזור הדם שלך
• להירדם בלילה
• לנהל רגשות דיכאון

יתכן ותתקשו לשמור על שגרת פעילות גופנית אם הסימפטומים שלכם מחמירים. שוחח עם הרופא שלך או עם צוות השיקום הריאתי שלך לקבלת ייעוץ כיצד להתאמן עם IPF.

ישנן דרכים אחרות להישאר פעילות שאינן כוללות פעילות גופנית. לעסוק בתחביבים שאתה נהנה מהם או בפעילויות חברתיות עם אחרים. אם אתה צריך, השתמש במכשיר מגויס כדי לעזור לך לנווט מחוץ לבית שלך או סביבו.

תפסיק לעשן

עישון ועישון פסיבי עלולים להחמיר את הנשימה עם IPF. אם אתה מעשן, שוחח עם הרופא שלך כיצד להפסיק לאחר האבחנה שלך. הם יכולים לעזור לך למצוא תוכנית או קבוצת תמיכה שיעזרו לך להפסיק.

אם חברים או בני משפחה מעשנים, בקשו מהם לא לעשות זאת בקרבתכם בכדי שתמנעו מחשיפה מיד שנייה.

גלה מידע נוסף על IPF

לאחר האבחנה שלך, כדאי ללמוד כמה שיותר על IPF. שאל את הרופא שלך בכל שאלה שיש לך, חקור את המצב באינטרנט, או מצא קבוצות תמיכה למידע נוסף. וודא שהמידע שאתה אוסף הוא ממקורות אמינים.

נסו לא להתמקד רק בהיבטים של סוף החיים של IPF. למד כיצד תוכל לנהל את הסימפטומים ולשמור על חייך פעילים ומלאים זמן רב ככל האפשר.

הפחיתו את הלחץ שלכם

מתח או מתח רגשי לאחר אבחנת ה- IPF שלך נפוצים. אתה עשוי להפיק תועלת מטכניקות הרפיה להפחתת לחץ ולהקלה במוחך.

אחת הדרכים להפחית את הלחץ היא על ידי תרגול מיינדפולנס. זהו סוג של מדיטציה הדורשת ממך להתמקד בהווה. זה יכול לעזור לך לחסום רגשות שליליים ולתאר מחדש את מצבך הנפשי.

A הציע שתוכניות מיינדפולנס עשויות להשפיע באופן חיובי על מצבי רוח ומתח אצל אנשים עם מצבי ריאות כמו IPF.

ייתכן שתמצא צורות אחרות של מדיטציה, תרגילי נשימה או יוגה מועילות גם להפחתת לחץ.

חפשו תמיכה רגשית

בנוסף ללחץ, IPF יכול להוביל למצבים של בריאות הנפש כמו דיכאון וחרדה. שיחה עם רופא, יועץ, אדם אהוב או קבוצת תמיכה עשויה לעזור למצב הרגשי שלך.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש עשוי לעזור לך לעבוד על רגשותיך לגבי המצב. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות לטיפול במצבים ספציפיים של בריאות הנפש.

הישאר בראש הטיפול שלך

אל תתנו לתפיסת ה- IPF להפריע לתוכנית הטיפול שלכם. טיפולים יכולים לעזור בשיפור הסימפטומים שלך, כמו גם להאט את התקדמות ה- IPF.

תוכנית הטיפול שלך עשויה לכלול:

• פגישות קבועות עם הרופא שלך
• תרופות
• טיפול בחמצן
• שיקום ריאתי
• השתלת ריאות
• שינויים באורח החיים כמו שינויים בתזונה

הימנע מהתקדמות

חשוב להיות מודעים לסביבתיך כדי שתוכל להימנע מסביבות המגבירות את חומרת הסימפטומים שלך.

צמצם את הסיכון לחלות על ידי שטיפת ידיים באופן קבוע, הימנעות ממגע עם מחלות הצטננות או שפעת וקבלת חיסונים קבועים נגד שפעת ודלקת ריאות.

התרחק מסביבות שיש בהן עשן או מזהמי אוויר אחרים. גבהים גבוהים יכולים גם לגרום לקשיי נשימה.

הכן את המסמכים הכספיים ואת תוכניות סוף החיים שלך

נסה לעשות סדר במסמכים הכספיים שלך ובתוכניות סוף החיים לאחר אבחנת ה- IPF שלך. אמנם אינך מעוניין להתעכב על תוצאת המצב, אך טיפול בפריטים אלה עשוי להעניק לך שקט נפשי, לכוון את הטיפול ולעזור ליקירייך.

אסוף את הרשומות הכספיות שלך והעביר את המידע למישהו שינהל את ענייניך.

וודאו שיש לכם ייפוי כוח, צוואה והנחיה מראש. ייפוי הכוח שלך משמש כמקבל ההחלטות לטיפול הרפואי שלך ולכספים שלך אם אינך מסוגל לעשות זאת. הנחיה מראש תתווה את רצונכם להתערבויות ולטיפול רפואי.

מצא טיפול בסוף החיים

חשוב ללמוד על שירותי רפואה ושירותים אחרים שתזדקק להם בעתיד. זה יעזור לספק לכם וליקיריכם תמיכה ככל שתפקוד הריאות שלכם יורד.

הטיפול הפליאטיבי מתמקד בניהול כאב, ולא רק בסוף החיים. טיפול בבית חולים זמין עבור אנשים שיש להם רק שישה חודשים או פחות לחיות. אתה יכול לקבל את שני סוגי הטיפול בביתך או במסגרת טיפול רפואי.

להסיר

ישנן דרכים רבות בהן תוכל לנהל את איכות חייך ולהתכונן לקראת האתגרים הבאים בעקבות אבחון IPF.

להצטייד במידע מועיל, להישאר מאורסים ופעילים, לעקוב אחר תוכנית הטיפול שלך ולהכין את ענייני סוף החיים שלך הם כמה מהדרכים בהן תוכל להתקדם.

הקפד לשאול את הרופא או את הצוות הרפואי לגבי כל שאלה שיש לך בזמן שאתה מנווט בחיים באמצעות IPF.