תופעת הלוואי המוזרה של שינה מרובה
תוֹכֶן
אתה יודע ששנת לילה טובה היא קריטית לבריאות, לביצועים, למצב הרוח ואפילו לשמירה על תזונה בריאה. אבל לשינה עמוקה עשויות להיות השלכות מוזרות אפילו יותר ממה שאתה יודע. למעשה, ככל ששנתך עמוקה יותר, כך חלומותיך עשויים להיות זרים יותר, על פי דיווח חדש בכתב העת חולם.
במחקר שנמשך יומיים, חוקרים עקבו אחר השינה של 16 אנשים, והעירו אותם ארבע פעמים בכל לילה כדי לבקש מהם לרשום את חלומותיהם. בבוקר הם דירגו את עוצמתם הרגשית של החלומות ואת הקשר לחייהם האמיתיים.
הממצאים: ככל שהתרחש מאוחר יותר, חלומותיהם של המשתתפים הפכו זרים יותר ורגשיים יותר, והפכו מחזיונות אמיתיים לחיים, כמו משהו על ספר שקראתם לאחרונה, לזכרונות מוזרים המציגים מצבים לא מציאותיים (אם כי לעתים קרובות במקומות מוכרים או עם אנשים מוכרים), כמו חיית בר שקורעת את החצר שלך.
מחקרים אחרים הראו כי שינה-במיוחד בשלבי ה- REM העמוקים, הנפוצים ביותר בשעת לילה מאוחרת-היא כאשר המוח יוצר ומאחסן זיכרונות. כותבי המחקר מאמינים שזה עשוי לעזור להסביר מדוע חלומות שמתרחשים בתקופה זו מכילים תרחישים כה חריגים ונלהבים. עם זאת, בין אם אתה זוכר את החלומות שלך ובין אם לא, עשוי להסתכם בכימיה של המוח שלך. חוקרים צרפתים מצאו כי "זכרוני חלומות" מראים רמת פעילות גבוהה יותר בקליפת המוח הקדם חזיתית המדיאלית ובצומת הטמפורו-פריטלית, שני תחומים שעוזרים לך לעבד מידע, מאשר אלה שרק לעתים נדירות זוכרים את מחשבותיהם בלילה.
האם אתה זוכר את החלומות שלך או שם לב שאתה חולם יותר בלילות מסוימים? ספר לנו בתגובות או צייץ לנו @Shape_Magazine.
סקירה עבור
פרסומתפרסומים טריים
נקע בכף הרגל - טיפול לאחר