9 עשבי תיבול למלחמה בכאבי דלקת פרקים

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• 1. אלוורה
• 2. בוסווליה
• 3. טופר החתול
• 4. אקליפטוס
• 5. ג'ינג'ר
• איך לקלף ג'ינג'ר
• 6. תה ירוק
• 7. גפן אל הרעם
• 8. כורכום
• 9. קליפת ערבה
• אפשרויות משלימות אחרות
• שאל את הרופא לגבי רפואה משלימה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

ישנם סוגים שונים של דלקת פרקים, אך כולם עלולים לגרום לכאב. כמה תרופות טבעיות עשויות לעזור לך לנהל תסמינים קלים, במיוחד אם אתה משתמש בהם לצד אפשרויות טיפול אחרות.

צמחי מרפא מסוימים עשויים להיות בעלי תכונות אנטי דלקתיות שיכולים לסייע בדלקת מפרקים שגרונית (RA) או דלקת מפרקים ניוונית (OA).

ובכל זאת, חסרות ראיות מדעיות התומכות בשימוש ברבות מהאפשרויות הללו, ולחלקן עשויות להיות השפעות שליליות.

לפני שתבחר בתרופות "טבעיות" לדלקת פרקים, הקפד לדבר תחילה עם רופא, מכיוון שאפשרויות מסוימות עשויות להיות אינטראקציה עם התרופות הקיימות.

1. אלוורה

אלוורה הוא אחד הצמחים הנפוצים ביותר ברפואה האלטרנטיבית. זה זמין בצורות רבות, כגון גלולות, אבקה, ג'לים וכעלה.

ידוע בסגולות הריפוי שלו, הוא פופולרי לטיפול בשחיקות עור קטנות, כגון כוויות שמש, אך הוא עשוי גם לסייע בכאבי מפרקים.

היתרונות האפשריים הבאים:

• יש לו תכונות אנטי דלקתיות.
• אין לה השפעות שליליות במערכת העיכול של תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), המשמשות בדרך כלל לכאבי מפרקים.

יישום מקומי: ניתן למרוח ג'ל ישירות על העור.

תרופות דרך הפה: יש שהציעו כי נטילת אלוורה דרך הפה עשויה לסייע בהקלה על כאבי דלקת מפרקים ניוונית.

יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר כי טיפולים אלה מועילים.

הערות כי השימוש באלוורה עשוי להיות בטוח, אך יש אנשים שיש להם תופעות לוואי כאשר הם לוקחים את זה דרך הפה.

זה עשוי להוריד את רמות הגלוקוז ולקיים אינטראקציה עם כמה תרופות לסוכרת.

ניתן לרכוש אלוורה מקומית ברשת.

2. בוסווליה

העוסקים בשימוש ברפואה מסורתית ואלטרנטיבית Boswellia serrata, הנקרא גם לבונה, בשל תכונותיו האנטי-דלקתיות. הוא נגזר ממסטיק עצי הבוסווליה, הילידים להודו.

על פי פרסום שפורסם בשנת 2011, נראה כי לחומצה בוסוולית יש השפעות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור לאנשים עם RA, OA וגדון.

תוצאות מניסויים בבני אדם העלו כי כמוסות לבונה עשויות לסייע בשיפור הכאב, התפקוד והנוקשות עקב OA. עם זאת, אלה היו מחקרים קטנים. יש צורך במחקר נוסף.

מינונים של עד גרם אחד ליום של boswellia נראים בטוחים, אך מינונים גבוהים עלולים להשפיע על הכבד. זה זמין בצורת טבליות וקרמים מקומיים.

Boswellia ניתן לרכוש באופן מקוון.

3. טופר החתול

טופר החתול הוא עוד צמח אנטי דלקתי שעשוי להפחית נפיחות בדלקת פרקים. זה בא מקליפתו ושורשו של גפן טרופי הגדל בדרום ומרכז אמריקה.

באופן מסורתי אנשים השתמשו בו כנוגד דלקת וכדי להגביר את המערכת החיסונית.

הקרן לדלקת פרקים מציינת שכמו תרופות רבות קונבנציונליות לדלקת מפרקים שגרונית, טופר החתול מדכא את גורם נמק הגידול (TNF).

הם מצטטים מחקר קטן משנת 2002, בו הוכח כי טופר החתול יעיל בהפחתת נפיחות מפרקים בלמעלה מ -50% בקרב 40 חולי RA.

עם זאת, תופעות לוואי אפשריות כוללות:

• בחילות וסחרחורות
• לחץ דם נמוך
• כְּאֵב רֹאשׁ

אתה לא צריך להשתמש בצמח זה אם אתה:

• השתמש במדללי דם
• לקחת תרופות המדכאות את המערכת החיסונית
• סובלים משחפת

על פי ה- NCCIH, כמה מחקרים קטנים בדקו את טופר החתול עבור דלקת מפרקים שגרונית, אך יש צורך במחקר נוסף.

אתה יכול למצוא את טופר החתול באופן מקוון.

4. אקליפטוס

אקליפטוס הוא תרופה זמינה שאנשים משתמשים בה למגוון רחב של תנאים. תמציות של עלי אקליפטוס מציגות תרופות אקטואליות לטיפול בכאבי מפרקים.

עלי הצמח מכילים טאנינים, העשויים לסייע בהפחתת נפיחות וכאבים הקשורים לדלקת פרקים. יש אנשים שעוקבים אחר כריות חום כדי למקסם את האפקט.

ארומתרפיה של אקליפטוס עשויה לעזור להקל על תסמיני RA.

יש לדלל תמיד שמן אתרי עם שמן נשא לפני השימוש. השתמשו ב -15 טיפות שמן עם 2 כפות שקדים או בשמן ניטרלי אחר.

הקפד לבדוק את עצמך לגבי אלרגיות לפני השימוש באקליפטוס מקומי, המכונה בדיקת טלאים.

שים כמות קטנה של המוצר על זרועך. אם אין תגובה תוך 24 עד 48 שעות, זה אמור להיות בטוח לשימוש.

ניתן לרכוש צורות מקומיות של אקליפטוס באופן מקוון.

5. ג'ינג'ר

אנשים רבים משתמשים בזנגביל בבישול, אך עשויים להיות לכך יתרונות רפואיים. למחקרים נמצא כי לאותם תרכובות המעניקות לג'ינג'ר את טעמו החזק.

יש חוקרים שאומרים שג'ינג'ר יכול להיות יום אחד אלטרנטיבה לתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID).

אנשים השתמשו זמן רב בזנגביל ברפואה המסורתית לטיפול בבחילות, אך ניתן להשתמש בו גם לדלקת מפרקים שגרונית, דלקת מפרקים ניוונית וכאבים במפרקים ובשרירים.

מחברי מאמר סקירה אחד משנת 2016 סבורים כי בעתיד מרכיבים בזנגביל יכולים להוות בסיס לטיפול תרופתי בדלקת מפרקים שגרונית. זה לא יכול לעזור רק בניהול הסימפטומים אלא גם במניעת הרס עצם.

להלן מספר דרכים לצרוך ג'ינג'ר:

• הכינו תה על ידי חליטת שקיות תה או ג'ינג'ר טרי במים רותחים למשך 5 דקות.
• הוסף אבקת ג'ינג'ר למאפים.
• הוסיפו אבקת ג'ינג'ר אבקתית או שורש ג'ינג'ר טרי למנות מלוחות.
• מגררים ג'ינג'ר טרי על סלט או מטגנים מוקפצים.

התייעץ עם רופא לפני שתגדיל את צריכת הג'ינג'ר, מכיוון שהוא עלול להפריע לתרופות מסוימות, כגון warfarin (קומדין), מדלל דם.

ניתן לרכוש מוצרי ג'ינג'ר שונים באופן מקוון.

איך לקלף ג'ינג'ר

6. תה ירוק

תה ירוק הוא משקה פופולרי. נוגדי החמצון שהוא מכיל עשויים לעזור להילחם בדלקת המתרחשת עם או.

אתה יכול לקחת תה ירוק כמו:

• משקה
• אבקה (matcha) לתיזוק על אוכל או להוסיף לשייקים
• תוספי תזונה

בעוד שמדענים מצאו ראיות לכך שתמציות או רכיבים ספציפיים של תה ירוק עשויים להשפיע על דלקת פרקים, לא ברור אם ריכוז החומרים הפעילים בכוס תה יסייע בהקלת הסימפטומים.

עם זאת, סביר להניח שזה יהיה בטוח עבור רוב האנשים. כמשקה, זו אפשרות בריאה יותר מכמה קפה, סודה ומשקאות ממותקים אחרים, כל עוד לא מוסיפים סוכר.

יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר שתה ירוק יכול לעזור להפחית דלקת ולגלות איזו צורה ומינון יעילות ביותר.

תוכלו למצוא מבחר אפשרויות תה ירוק באופן מקוון.

7. גפן אל הרעם

גפן אל הרעם (טריפטריגיום וילפורדי) הוא עשב. זה כבר זמן רב בשימוש ברפואה הסינית, היפנית והקוריאנית לניהול דלקת ופעילות חיסונית מוגזמת.

זה יכול להפוך אותו לטיפול מתאים לדלקת מפרקים שגרונית ומחלות אוטואימוניות אחרות.

אתה יכול להשתמש בזה:

• דרך הפה, כתוסף תזונה
• כטיפול מקומי, מוחל ישירות על העור

עם זאת, זה יכול להיות בעל השפעות שליליות חמורות מאוד, כגון:

• בעיות במערכת העיכול
• זיהומים בדרכי הנשימה
• איבוד שיער
• כְּאֵב רֹאשׁ
• פריחה בעור
• שינויים במחזור החודשי
• שינויים בזרע העלולים להפחית את הפוריות אצל גברים
• לאחר 5 שנים או יותר של שימוש, תיתכן הפחתה בצפיפות העצם

תרופות רבות יכולות לקיים אינטראקציה עם גפן האל הרעם, במיוחד אלו המשמשות בדרך כלל למחלות RA ומחלות אוטואימוניות אחרות.

תמציות מהחלק הלא נכון של הגפן יכולות להיות רעילות. עם זאת, חשוב לזכור כי מינהל המזון והתרופות (FDA) אינו מסדיר ייצור או מכירה של תרופות טבעיות.

אתה לא תמיד יכול להיות בטוח בדיוק מה מכיל מוצר, ואם עשב הגפן של רעם הוכן לא נכון, זה יכול להיות קטלני.

ה- NCCIH אומר כי אין מספיק ראיות כדי להוכיח כי גפן האל רעם בטוחה או יעילה לטיפול בדלקת פרקים.

חשוב לדבר עם הרופא שלך על עשב זה. קיימות אפשרויות טיפול אחרות שהוכחו כיעילות עם פחות סיכון.

8. כורכום

כורכום הוא אבקה צהובה העשויה מצמח פורח. זה מוסיף טעם וצבע למאכלים ותה מתוקים ומלוחים.

המרכיב העיקרי שלו, כורכומין, בעל תכונות אנטי דלקתיות. זה זמן רב מילא תפקיד ברפואה האיורוודית והסינית המסורתית. זה עשוי לעזור במצבי OA, RA, ומצבים אחרים של דלקת מפרקים.

כורכום זמין:

• כתבלין אבקת להוסיף לתבשילים
• בשקיות תה
• כתוספים שנלקחים דרך הפה

יש צורך במחקרים נוספים על בטיחות ויעילות הכורכום. ה- NCCIH מציין כי סביר להניח שהוא בטוח עבור רוב המבוגרים, אם כי מינונים גבוהים או שימוש ארוך טווח עלולים לגרום להפרעות במערכת העיכול.

רכשו תוספי כורכום באופן מקוון.

9. קליפת ערבה

קליפת ערבה היא טיפול עתיק לכאב ודלקת. אתה יכול להשתמש בו כתה או בצורה של לוח.

יש האומרים שזה עשוי לעזור להקל על כאבי מפרקים הקשורים ל- OA ו- RA. עם זאת, התוצאות היו סותרות, ויש צורך במחקרים נוספים. כמו כן, יתכן וזה לא בטוח לכולם.

תופעות לוואי שכיחות כוללות:

• כאב בטן
• לחץ דם גבוה
• תגובה אלרגית, במיוחד אם יש לך אלרגיה לאספירין
• כיבים בקיבה ודימום במקרה של מנת יתר

עליך לשאול את הרופא לפני שתשתמש בקליפת ערבה, במיוחד אם אתה משתמש בדלילי דם או כיב בקיבה. אל תיקח את זה אם אתה אלרגי לאספירין.

ניתן לרכוש מוצרי קליפת ערבה באופן מקוון.

אפשרויות משלימות אחרות

תוספי צמחים אינם הגישות המשלימות היחידות להקלה על כאבי מפרקים.

מומחים מהמכללה האמריקאית לראומטולוגיה ומקרן דלקת פרקים ממליצים על הדברים הבאים:

• ניהול משקל
• תרגיל, כולל טאי צ'י ויוגה
• טיפול בקור ובחום
• ניהול לחצים
• דיאטה בריאה
• אַקוּפּוּנקטוּרָה

האם דיאטה יכולה למלא תפקיד בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית? גלה כאן.

שאל את הרופא לגבי רפואה משלימה

ככל שהעניין ברפואת צמחים גובר, הרופאים הקונבנציונליים נעשו מוכנים יותר להעריך את היתרונות של תרופות אלטרנטיביות.

בעת טיפול בדלקת פרקים, עשבי תיבול מסוימים עשויים להשלים את התרופות הנוכחיות שלך. אך חשוב להבין כי צמחי מרפא עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות.

קניית טיפולי צמחים ממקור מכובד היא גם חיונית.

ה- FDA אינו מפקח על צמחי מרפא לגבי איכות, טוהר, אריזה או מינון, כך שאין שום דרך לדעת אם מוצר מזוהם או מכיל רכיבים לא פעילים.

שוחח עם הרופא על כל אפשרויות הטיפול בדלקת פרקים ואל תפסיק ליטול תרופות שנקבעו אלא אם כן הם ממליצים.

אילו אפשרויות אורח חיים ורפואה יכולות לעכב או למנוע את הצורך בניתוח להחלפת מפרקים?