4 טיפולי פיזיותרפיה לטיפול בפיברומיאלגיה
תוֹכֶן
פיזיותרפיה חשובה מאוד בטיפול בפיברומיאלגיה מכיוון שהיא מסייעת בשליטה על תסמינים כמו כאב, עייפות והפרעות שינה, מקדמת הרפיה והגברת גמישות השרירים. ניתן לבצע פיזיותרפיה לפיברומיאלגיה פעמיים עד 4 פעמים בשבוע ויש לכוון את הטיפול להקלה על תסמיני האדם.
פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית, והטיפול בדרך כלל נעשה בתרופות שנקבעו על ידי הראומטולוג או הנוירולוג, בנוסף לפגישות פיזיותרפיה. עם זאת, ישנם טיפולים נוספים שניתן לעשות גם, כמו דיקור סיני, רפלקסולוגיה, טיפול בשינה, ארומתרפיה ותרופות צמחיות המסייעים לשיפור איכות המטופל הסובל מפיברומיאלגיה. למידע נוסף על טיפול בפיברומיאלגיה.
טיפול פיזיותרפיה בפיברומיאלגיה יכול להיעשות באמצעות:
1. תרגילי מתיחה
תרגילי מתיחה עוזרים לטיפול בפיברומיאלגיה מכיוון שהם מקדמים הרפיה, משפרים את זרימת הדם, הניידות וגמישות השרירים.
תרגיל מתיחה נהדר עבור פיברומיאלגיה הוא לשכב על הגב ולכופף את הברכיים לחזה, להחזיק את המיקום במשך כ- 30 שניות, ואז לכופף את הברכיים לצד ימין תוך הפניית הראש לזרוע שמאל, וזה אמור להיות. נמתח בזווית של 90 מעלות לגוף, כשהוא אוחז במיקום במשך כ- 30 דקות. יש לחזור על התרגיל גם עבור הצד השני.
2. הידרותרפיה
הידרותרפיה, המכונה גם פיזיותרפיה מימית או טיפול באקווה, היא פעילות טיפולית המורכבת מביצוע תרגילים בבריכה עם מים בטמפרטורה של סביב 34 מעלות, בעזרת פיזיותרפיסט.
מים מאפשרים מגוון גדול יותר של פעילות גופנית, הפחתת כאבים ועייפות ושיפור איכות השינה. בטכניקה זו ניתן לחזק את השרירים, להגביר את משרעת המפרקים, לשפר את תפקוד לב הנשימה ואת זרימת הדם ולהפחית את הכאב והמתח. למידע נוסף על הידרותרפיה.
3. עיסוי
עיסויים יכולים לעזור גם בטיפול בפיברומיאלגיה, מכיוון שכאשר הם מבוצעים היטב, הם מקדמים הרפיית שרירים, משפרים את איכות השינה, נלחמים בעייפות ומפחיתים את הכאב. ראה יתרונות בריאותיים אחרים של עיסוי.
4. מכשירים אלקטרותרפיים
ניתן להשתמש במכשירים אלקטרותרפיים, כגון TENS או ביופידבק, להפחתת כאב בנקודות הכואבות של פיברומיאלגיה ולשיפור זרימת הדם המקומית.
צפו בסרטון הבא וראו כיצד לבצע תרגילים כדי להרגיש טוב יותר:
כאשר בנוסף לפיזיותרפיה, המטופל מתרגל הליכה, פילאטיס, שחייה או רכיבה על אופניים, התוצאות טובות עוד יותר מכיוון שתרגילים אלו משפרים את תפקוד הנשימה של הלב, מורידים כאבים, משפרים את איכות השינה ומחזקים את השרירים, נלחמים בתשישות ועייפות.
הודעות חדשות
ליקופן: יתרונות בריאותיים ומקורות המזון המובילים
