להוריד 8 קילו ב-5 ימים, כן אתה יכול!

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כן, זו התוצאה שתוכלו להשיג עם תוכנית 5 הימים המהירה קדימה בספר החדש שלי Cinch! לכבוש את התשוקה, להפיל פאונד ולהפסיד אינצ'ים. השאלה היא:

האם "גמילה" קפדנית של 5 ימים בשבילך?

כשכתבתי את סינץ'! חשבתי על ניסיון של 15+ שנים שלי בייעוץ אנשים לירידה במשקל, והנה מה שקבעתי - כמחצית מהאנשים שעבדתי איתם אינם מתעניינים לחלוטין בכל סוג של ניקוי, גמילה או הרזיה מהירה. למעשה, אפילו מחשבה על הגבלה יכולה לגרום להם להשתוקק לאוכל באופן אינטנסיבי יותר או להחזיר לאכילת יתר. אם אתה נופל לקבוצה הזו, הגמילה של 5 ימים היא לא בשבילך - ובגלל זה הפכתי אותו לאופציונלי (יש בספר חידון שיעזור לך לסדר את הרגשות שלך).

אבל החצי השני של הלקוחות שלי צריך לראות תוצאות מהירות ומשמעותיות על מנת להרגיש מוצלח, מוטיבציה ובטוח מספיק כדי להתחייב לבצע שינויים באורח החיים לטווח ארוך (למשל תוכנית הליבה של Cinch!). במהלך השנים כל כך הרבה מהלקוחות שלי ביצעו שינויים די גדולים רק כדי לראות את הסולם יורד בשני קילוגרמים בשבעה ימים, תוצאה שלא נראית שווה את כל העבודה הקשה. כתוצאה מכך הם לרוב יגידו, "כל זה בשני קילוגרמים בלבד? שכח מזה!" ואז לחזור ישר לתוך פשטידת פיצה או חצי ליטר גלידה. אם זה נשמע כמוך, ה-5 Day Fast Forward יכול לתת לך את המומנטום שאתה צריך כדי להמשיך להתקדם. אחת הנשים שבדקו את התוכנית שלי איבדה 7 ק"ג תוך 5 ימים וזו הייתה נקודת המפנה שהיא צריכה. ההצלחה הזו החליפה מתג ועכשיו, 28 ק"ג מאוחר יותר, היא עדיין מאבדת (מחקר שנערך לאחרונה מראה כי ירידה מהירה יותר במשקל עשויה לעזור לאנשים מסוימים לרדת יותר ולשמור על זה - בדוק את הבלוג הקודם שלי בנושא כאן).

אז כשחשבתי על ה"גמילה "או ה"ניקוי" המושלם ידעתי שהוא חייב לעמוד ב -8 קריטריונים מרכזיים:

1) זה היה צריך לייצר תוצאות מהירות. זה עושה - עד 8 קילו תוך 5 ימים.

2) זה היה צריך לכלול מזון מוצק, לא רק נוזלים. מניסיוני עם הלקוחות שלי ניקוי נוזלי פשוט קפדני מדי ולא ממלא מספיק כדי לשמור על אנרגיה ולמנוע רעב קיצוני.

3) הוא צריך להיות "נקי" - ללא דברים מלאכותיים ומעובדים.

4) זה חייב להיות מזין, כולל חלבון, פחמימה ושומן, כמו גם הרבה חומרים מזינים ונוגדי חמצון.

5) זה היה צריך להיות טבעוני וידידותי לצמחוני.

6) הוא היה צריך לכלול מאכלים שהיית נהנה לאכול מהם באופן ריאלי - במילים אחרות, אם אתה עומד להיות מוגבל, אתה צריך להיראות ליהנות ממה שאתה כן אוכל.

7) זה היה צריך להיות פשוט וחוזר על עצמו - מניסיוני שניהם הם המפתחות לאתחול גופך במהירות.

8) זה היה צריך להיות קל - קל להבנה, קל לקנות אותו וקל לביצוע.

אני מאמין לסינץ '! 5 Day Fast Forward מספק את כל 8 התנאים, וכפי שאתה יכול לראות פעלתי לפי העצה שלי מבלוג שפרסמתי כאן לפני כמעט שנה: 8 Dos and Don'ts of Detoxing.

אז אם אתה סקרן תחזור מחר ואני אגיד לך בדיוק איך זה עובד - ואיך זה יכול לעזור לך לסיים לאכול כאוס כדי שתוכל לשנות את מערכת היחסים שלך עם אוכל - לכל החיים!

סקירה עבור