שגרת יוגה פשוטה בת 5 שלבים לטיפול בעצירות כרונית

תוֹכֶן

• התשלום

פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בהפגת מתחים, בשיפור טונוס השרירים בבטן ולעורר התכווצויות מעיים. בתורו, הדבר עשוי לעזור במניעה ובטיפול בעצירות כרונית.

סוגים רבים של אימונים יכולים להקל על עצירות. יש אנשים שמדווחים כי יוגה מועילה לניהול הסימפטומים שלהם. להלן חמש תנוחות יוגה, עם הוראות שלב אחר שלב, שעשויות לעזור לך למצוא הקלה.

התשלום

במקרים מסוימים, השתתפות ביוגה עשויה לעזור בהקלת תסמיני עצירות כרונית. הליכה, שחייה או עיסוק בסוגים אחרים של פעילות גופנית עשויים לעזור.

למידע נוסף על התפקיד שתרגיל יכול למלא במניעה וטיפול בעצירות, דבר עם הרופא שלך. אם אתה חווה עצירות כרונית, הם עשויים לעודד אותך לשנות את שגרת האימונים שלך. הם עשויים גם לייעץ לך לשנות את הדיאטה שלך, לשתות יותר נוזלים, ליטול תוספי סיבים או להשתמש במרככי צואה או תרופות אחרות כדי למצוא הקלה.