שגרת יוגה פשוטה בת 5 שלבים לטיפול בעצירות כרונית
מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
6 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
2 יולי 2025
תוֹכֶן
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בהפגת מתחים, בשיפור טונוס השרירים בבטן ולעורר התכווצויות מעיים. בתורו, הדבר עשוי לעזור במניעה ובטיפול בעצירות כרונית.
סוגים רבים של אימונים יכולים להקל על עצירות. יש אנשים שמדווחים כי יוגה מועילה לניהול הסימפטומים שלהם. להלן חמש תנוחות יוגה, עם הוראות שלב אחר שלב, שעשויות לעזור לך למצוא הקלה.
התשלום
במקרים מסוימים, השתתפות ביוגה עשויה לעזור בהקלת תסמיני עצירות כרונית. הליכה, שחייה או עיסוק בסוגים אחרים של פעילות גופנית עשויים לעזור.
למידע נוסף על התפקיד שתרגיל יכול למלא במניעה וטיפול בעצירות, דבר עם הרופא שלך. אם אתה חווה עצירות כרונית, הם עשויים לעודד אותך לשנות את שגרת האימונים שלך. הם עשויים גם לייעץ לך לשנות את הדיאטה שלך, לשתות יותר נוזלים, ליטול תוספי סיבים או להשתמש במרככי צואה או תרופות אחרות כדי למצוא הקלה.
מאמרים פופולריים
מחזור קצר: 7 סיבות עיקריות ומה לעשות
הירידה בזרימת הווסת, המכונה גם מדעית היפומנוריאה, יכולה לקרות על ידי הקטנת נפח הווסת, או על ידי הקטנת משך הווסת, ובאופן כללי, זו אינה סיבה לדאגה, והיא מתעוררת, ברוב המקרים, באופן זמני, במיוחד בתקופות ...
כיצד להקטין את הסיכון לפקקת לאחר הניתוח
פקקת היא היווצרות קרישי דם או פקקת בתוך כלי הדם, ומונעת את זרימת הדם. כל ניתוח יכול להגביר את הסיכון לפתח פקקת, מכיוון שמקובל להפסיק אותו זמן רב גם במהלך ההליך וגם לאחריו, דבר הפוגע במחזור הדם.לכן, כד...