שגרת יוגה פשוטה בת 5 שלבים לטיפול בעצירות כרונית
מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
6 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בהפגת מתחים, בשיפור טונוס השרירים בבטן ולעורר התכווצויות מעיים. בתורו, הדבר עשוי לעזור במניעה ובטיפול בעצירות כרונית.
סוגים רבים של אימונים יכולים להקל על עצירות. יש אנשים שמדווחים כי יוגה מועילה לניהול הסימפטומים שלהם. להלן חמש תנוחות יוגה, עם הוראות שלב אחר שלב, שעשויות לעזור לך למצוא הקלה.
התשלום
במקרים מסוימים, השתתפות ביוגה עשויה לעזור בהקלת תסמיני עצירות כרונית. הליכה, שחייה או עיסוק בסוגים אחרים של פעילות גופנית עשויים לעזור.
למידע נוסף על התפקיד שתרגיל יכול למלא במניעה וטיפול בעצירות, דבר עם הרופא שלך. אם אתה חווה עצירות כרונית, הם עשויים לעודד אותך לשנות את שגרת האימונים שלך. הם עשויים גם לייעץ לך לשנות את הדיאטה שלך, לשתות יותר נוזלים, ליטול תוספי סיבים או להשתמש במרככי צואה או תרופות אחרות כדי למצוא הקלה.
מאמרים אחרונים
אפשרויות טיפול לדיסמנוריאה ראשונית ומשנית
טיפול בדיסמנוריאה ראשונית יכול להיעשות בתרופות נגד כאבים, בנוסף לגלולה למניעת הריון, אך במקרה של דיסמנוריאה משנית, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.בכל מקרה, ישנן אסטרטגיות טבעיות, ביתיות ואלטרנטיביות המסייעות...
צרבת בהריון: הסיבות העיקריות ומה לעשות כדי להקל
צרבת היא תחושת צריבה באזור הקיבה שיכולה להאריך עד הגרון והיא נפוצה להופיע בשליש השני או השלישי להריון, אולם חלק מהנשים עשויות לחוות תסמינים מוקדם יותר.צרבת בהריון אינה רצינית ואינה מהווה סיכון לאם או ...