אמרת לנו: רייצ'ל מ-Hollaback Health

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הדבר הראשון שאני עושה למען הבריאות והשפיות שלי הוא החיים שלי והבחירות שלי. גם Hollaback Health וגם הבלוג האישי שלי, החיים והלקחים של רייצ'ל וילקרסון, עוסקים כולם בבעלותו - לא לבקש רשות, לא לבקש אישור ולא להרגיש כל כך אשמה כל כך. אני רוצה להגיד "מצטער אני לא מצטער" על מי שאתה, מה שאתה עושה ועל מה שאתה רוצה. אני לא אתפשר על הדברים שאכפת לי מהם, גדולים או קטנים, ובוודאי לא אבלה את חיי בהתנצלות על כך שעשיתי אותם. אז אני חייב להיות הבעלים של אותם כדי להרגיש טוב עם עצמי ולהרגיש בריא ומאוזן בכל ההיבטים של חיי.

אני חושב שהרבה אנשים - נשים במיוחד - שומרים על המחשבות, הרגשות, הרגשות והחלומות שלהם. לשמור דברים זה כל כך לא בריא; זה קורע אותך ומלחיץ אותך וגורם לך לפעול בדרכים אחרות. נשים חושבות (ולעתים קרובות אומרות בקול רם, בעצב), "אוי, זה טיפשי", או "לאף אחד לא אכפת מה אני חושבת", או "אני טועה שאני מרגישה ככה". אממ, אכפת לי מה אתה חושב! איך לא אכפת לך? איך אתה לא חושב שאיך שאתה מרגיש או מה שאתה חווה זה חשוב? מבחינתי, קיום בלוג קשור ישירות לביטחון, כי אתה אומר לעצמך (ולעולם), "היי! מה שאני חושב חשוב." מצד שני, לא צריך שיהיה לך בלוג כדי להביע את עצמך בביטחון רב יותר; אתה יכול לעשות זאת עם חברים, בני משפחה ועמיתיך לעבודה מדי יום.

כשאני לחוץ (וזה נדיר, למען האמת, מכיוון שהעליתי את זה בראש סדר העדיפויות!), אני אוהב לעשות מעשה. אני מנסה לפתור את הבעיה בהישג יד באופן פרואקטיבי, וברגע שהיא נעשית (או אם אני פשוט לא יכולה לפעול, כי לצערי זה המצב לפעמים), אני חוזר לדברים שאני יודע שיגרמו לי להרגיש טוב: כתיבה, קריאת ספר טוב, חיבור עם חברים ובני משפחה, לצאת החוצה (קצת אוויר צח ושמש עושה פלאים!) ופעילות גופנית. התחלתי לקחת שיעורי יוגה ואני אוהב אותם בגלל שיווי משקל ואושר.

אז הסוד שלי להישאר בריא הוא פשוט: אתה צריך לעבוד על הראש שלך לפני שאתה עובד על הבטן שלך. כדי להיות בריא, אני פחות דואג מהגופני (כמו כמה קלוריות אני אוכל או כמה קילומטרים רצתי) ויותר מהנפש. ברגע שאני מרגישה חזקה ובטוחה כי אני הבעלים של זה ומבטאת את עצמי, החלקים האחרים של להיות בריא (לאכול טוב, להתאמן, לישון מספיק וכו') באים הרבה יותר באופן טבעי.

סקירה עבור