שגרת האימון הטובה ביותר שלך כרגע
מְחַבֵּר:
Sharon Miller
תאריך הבריאה:
26 פברואר 2021
תאריך עדכון:
14 אוגוסט 2025
תוֹכֶן
אתה לא צריך להיות מאמן או כל סוג אחר של מומחה כושר כדי לקבוע איזה סוג של אימון לעשות בכל יום נתון. פשוט עקוב אחר תרשים הזרימה הזה! על ידי מענה על כמה שאלות בסיסיות לגבי כמה זמן יש לך, לאיזה ציוד אתה יכול לגשת, האימון האחרון שלך ואיך אתה מרגיש כרגע, תקבל את התרגיל Rx הטוב ביותר עבורך היום.
כללנו גם קישורים לאימונים לדוגמה, כך שאתה אפילו לא צריך לבחור את התרגילים להיום, אם אתה לא רוצה. זה (כמעט) כמו שיש מאמן אישי חינם.
אימונים מוצעים
אימון מטורף: 12 דקות של פיסול ללא הפסקה
אימון זרועות ובטן אולטימטיבי
10 המהלכים המובילים לירכיים דקות יותר
מהפך גוף כולל
אימון Mashup של יוגה-קרוספיט
סקירה עבור
פרסומתמומלץ על ידי ארה"ב
האם אלרגיות יכולות לגרום לעייפות?
אלרגיות מתרחשות כאשר למערכת החיסון שלך יש תגובה חזקה לחומר שבדרך כלל לא אמור לגרום לתגובה. חומרים אלה נקראים אלרגנים.לרוב, אלרגנים פשוט גורמים לתסמינים לא נוחים קלים כגון: שיעולעִקצוּץהִתעַטְשׁוּתגירו...
עֶזרָה! הלב שלי מרגיש כאילו זה מתפוצץ
מצבים מסוימים יכולים לגרום ללב של האדם להרגיש כאילו הוא פועם מחוץ לחזהו, או לגרום לכאב כה עז, אדם עשוי לחשוב שלבו יתפוצץ.אל תדאגי, הלב שלך לא ממש יכול להתפוצץ. עם זאת, כמה דברים יכולים לגרום לך להרגיש...