המוח שלך פועל: האייפון שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

שגיאה 503. סביר להניח שנתקלת בהודעה זו בעת שניסית לגשת לאתר המועדף עליך. (זה אומר שהאתר עמוס בתנועה או מושבת לצורך תיקונים.) אבל תבלה יותר מדי זמן בטלפון החכם שלך, ומחקרים מראים שהמוח שלך עלול להתרסק.

גוונים של אפור

אנשים שמקדישים זמן רב לריבוי משימות במדיה - כלומר, עוברים לעתים קרובות בין אפליקציות, אתרים וסוגים אחרים של טכנולוגיה - נוטים להיות בעלי כמויות נמוכות יותר של חומר אפור בקליפת המוח הקדמית (ACC) בהשוואה לאלו שאינם ריבוי משימות. מחקר מבריטניה וסינגפור. החומר האפור מורכב בעיקר מתאי מוח. וכמויות נמוכות יותר של זה ב- ACC של האטריות שלך נקשרו להפרעות שליטה קוגניטיביות ורגשיות כמו דיכאון וחרדה, אומר מחבר המחקר קפ קי לו, מדעני מוח קוגניטיביים מבית הספר לרפואה של הדוכס-נוס.

מחקרים אחרים מצביעים על קפיצה מהירה בין משימות להורדת הפעילות במרכזי המיקוד של המוח שלך, השוכנים במערכת הלימבית שלך. מכיוון שהחלק הזה באטריה שלך עוזר לווסת גם את הרגשות שלך ואת רמות הורמוני הלחץ בגוף שלך כמו קורטיזול, יתכן שתלמד את המוח שלך לעבור במהירות ממשימה למשימה (במקום להתמקד במשימה אחת) עלול לפגוע ביכולתו להתמודד עם רגשות חזקים. תגובות הורמונליות לרגשות אלה, מציע מחקר מאוניברסיטת פנסילבניה. כל המחקר הזה מצביע על כך שהטלפון שלך אינו בהכרח הבעיה; אבל מעבר תמידי בין משימות הוא חדשות רעות.

תיקון הטלפון שלך

התמכרות היא נושא מסובך. לעתים קרובות קשה להצביע על הגבול בין התנהגויות בריאות ולא בריאות. אבל חוקרים מאוניברסיטת ביילור ומאוניברסיטת קסבייר בחנו את הרגלי הסמארטפון של גברים ונשים בניסיון להבין איזה אחוז מהמשתמשים מציגים "תכונות ממכרות". הם הגדירו את התכונות הללו כרצון עז או שאי אפשר לעמוד בפניו לבלות זמן בטלפון שלך גם אם זה מפריע לעבודה או לחיים החברתיים שלך, או מסכן את בריאותך (כמו שליחת הודעות טקסט בזמן נהיגה).

הממצאים: נשים נוטות להציג התנהגויות תאים ממכרות בשיעורים גבוהים יותר מגברים, אומרים מחברי המחקר. למה? בדרך כלל, נשים מחוברות יותר חברתית מאשר בחורים, ואפליקציות הקשורות לרשתות חברתיות נוטות להניע התנהגויות ממכרות. ספציפית, אפליקציות פינטרסט, אינסטגרם והודעות טקסט היו קשורות לשיעורים הגבוהים ביותר של התמכרות לטלפונים סלולריים, כך עולה מהמחקר.

בִּרִיחַת מוֹחוֹת

ככל שאתה מבלה יותר זמן באינטרנט, כך המוח שלך מתקשה לזכור מידע, מעיד על מחקר מאוניברסיטת קולומביה. אם אתה יודע שהטלפון או המחשב שלך יכולים למצוא עבורך את תאריך הלידה של חבר או שם של שחקן, נראה שהיכולת של המוח שלך לזכור את פיסות המידע האלה סובלת, אומרים מחברי המחקר. זה אולי לא נראה כמו עניין גדול. (כמעט תמיד יהיה לך אינטרנט בהישג יד, אז למי אכפת, נכון?) אבל כשזה מגיע לפתרון דילמות גדולות, גוגל לא יכולה לעזור בשאלות כמו לגבי מערכות היחסים שלך או מסלול הקריירה שלך - המוח שלך עשוי להתקשה לעלות עם תשובות, המחקר מציע.

עוד חדשות רעות: סוג האור שהטלפון שלך פולט הוכח כמשבש את מקצבי השינה של המוח שלך. כתוצאה מכך, בהייה בטלפון בהיר לפני השינה עלולה לגרום לך להתהפך, מראה דו"ח מאוניברסיטת דרום המתודיסט. (הורדת הבהירות של הטלפון והחזקת אותו מהפנים שלך יכולה לעזור, אומרים חוקרי ה- SMU).

כל זה מצער, בלשון המעטה. אבל כמעט כל בעיה מוחית הקשורה לסמארטפון שלך תלויה בשימוש תכוף או כפייתי. אנחנו מדברים על שש או שמונה שעות ביום (או יותר). אם אתה לא נשוי לטלפון שלך, כנראה שאין לך הרבה מה לדאוג. אבל אם אתה מתעצבן או מרגיש לא בנוח בכל פעם שאתה והטלפון שלך נפרדים, או שאתה מוצא את עצמך מושיט את עצמך אליו כל חמש דקות באופן רפלקסיבי - גם אם אין שום דבר שאתה באמת צריך את זה בשבילו - זה סימן שאולי תרצה להפחית את ההרגל שלך.

סקירה עבור