התכווצות הסימפונות המושרה על ידי התעמלות

לפעמים פעילות גופנית מעוררת תסמיני אסתמה. זה נקרא התכווצות הסימפונות המושרה על ידי פעילות גופנית (EIB). בעבר זו הייתה אסטמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית. פעילות גופנית אינה גורמת לאסטמה, אך היא עלולה לגרום להתכווצות דרכי הנשימה (צרה). לרוב האנשים עם אסתמה יש EIB, אך לא אצל כולם עם EIB יש אסטמה.

הסימפטומים של EIB הם שיעול, צפצופים, תחושת לחץ בחזה או קוצר נשימה. לרוב, תסמינים אלה מתחילים מיד לאחר הפסקת האימון.יש אנשים שסובלים מתסמינים לאחר שהם מתחילים להתאמן.

אם יש לך תסמיני אסתמה כשאתה מתאמן לא אומר שאתה לא יכול או לא צריך להתאמן. אבל שים לב למפעילי ה- EIB שלך.

אוויר קר או יבש עלול לגרום לתסמיני אסתמה. אם אתה עושה פעילות גופנית באוויר קר או יבש:

• נשמו דרך האף.
• ללבוש צעיף או מסכה מעל הפה.

אל תתאמן כאשר האוויר מזוהם. הימנע מפעילות גופנית ליד שדות או מדשאות שזה עתה נכסחו.

התחמם לפני שמתאמנים, והתקרר אחר כך:

• כדי להתחמם, ללכת או לעשות את הפעילות הגופנית שלך לאט לפני שתאיץ.
• ככל שאתה מתחמם יותר זמן, כן ייטב.
• כדי להתקרר, ללכת או לבצע את פעילות הגופנית לאט במשך מספר דקות.

סוגים מסוימים של פעילות גופנית עשויים להיות נוטים פחות לגרום לתסמיני אסתמה מאחרים.

• שחייה היא ספורט טוב לאנשים עם EIB. האוויר החם והלח עוזר להרחיק את תסמיני האסטמה.
• כדורגל, בייסבול וענפי ספורט אחרים עם תקופות שאינך נע במהירות נוטים פחות לגרום לתסמיני האסתמה שלך.

פעילויות השומרות על תנועה מהירה כל הזמן נוטות יותר לגרום לתסמיני אסתמה, כגון ריצה, כדורסל או כדורגל.

קח את התרופות שלך בשאיפה קצרות טווח, או הקלה מהירה, לפני שאתה מתאמן.

• קח אותם 10 עד 15 דקות לפני האימון.
• הם יכולים לעזור עד 4 שעות.

תרופות ארוכות טווח בשאיפה עשויות גם לעזור.

• השתמש בהם לפחות 30 דקות לפני האימון.
• הם יכולים לעזור עד 12 שעות. ילדים יכולים ליטול תרופה זו לפני הלימודים, והיא תעזור לכל היום.
• שים לב כי שימוש בתרופות מסוג זה כל יום לפני פעילות גופנית יהפוך אותה ליעילה פחות לאורך זמן.

פעל בהתאם לעצות הרופא שלך באילו תרופות להשתמש ומתי.

צפצופים - המושרה על ידי התעמלות; מחלת דרכי הנשימה תגובתי - פעילות גופנית; אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות

• אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Asthma: אבחון וניהול קליני. בתוך: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, עורכים. ספר הלימוד לרפואה נשימתית של מאריי ונדל. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 42.

Nowak RM, Tokarski GF. אַסְתְמָה. בתוך: וואלה RM, הוקברגר RS, גוש-היל M, עורכים. רפואה דחופה של רוזן: מושגים ותרגול קליני. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 63.

סמנכ"ל Secasanu, Parsons JP. התכווצות הסימפונות הנגרמת על ידי התעמלות. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. DeLee, Drez & Miller’s Medicine Orthopedic Sports. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 13.

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. עדכון התכווצות הסימפונות של הסימפונות - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• אַסְתְמָה
• משאבי אסטמה ואלרגיה
• אסטמה בילדים
• צפצופים

• אסטמה ובית ספר
• אסטמה - ילד - הפרשות
• אסטמה - תרופות לבקרה
• אסטמה אצל מבוגרים - מה לשאול את הרופא
• אסטמה בילדים - מה לשאול את הרופא שלך
• אסטמה - תרופות להקלה מהירה
• פעילות גופנית ואסטמה בבית הספר
• כיצד להשתמש במכשיר נבולייזר
• אופן השימוש במשאף - ללא מרווח
• כיצד להשתמש במשאף - עם מרווח
• כיצד להשתמש במד הזרימה השיא שלך
• הפוך את זרימת השיא להרגל
• סימנים להתקף אסתמה
• להתרחק מגורמי אסתמה

• אַסְתְמָה
• אסטמה בילדים