גורמי סיכון לשבץ

שבץ מוחי מתרחש כאשר זרימת הדם לחלק במוח נעצרת לפתע. שבץ מכונה לעיתים "התקף מוח או תאונה מוחית." אם זרימת הדם מנותקת יותר מכמה שניות, המוח לא יכול לקבל חומרים מזינים וחמצן. תאי מוח עלולים למות ולגרום לנזק מתמשך.

גורמי סיכון הם דברים המגדילים את הסיכוי לחלות במחלה או במצב. מאמר זה דן בגורמי הסיכון לשבץ מוחי ובדברים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון.

גורם סיכון הוא דבר שמגדיל את הסיכוי לחלות במחלה או בבעיה בריאותית. כמה גורמי סיכון לשבץ מוחי אינך יכול לשנות. כמה שאתה יכול. שינוי גורמי הסיכון שיש לך שליטה עליהם יעזור לך לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.

אינך יכול לשנות את גורמי הסיכון לשבץ:

• הגיל שלך. הסיכון לשבץ מוחי עולה עם הגיל.
• המין שלך. לגברים יש סיכון גבוה יותר לחלות במחלות לב בהשוואה לנשים, למעט מבוגרים.
• הגנים והגזע שלך. אם הוריך לקו בשבץ מוחי, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר. אמריקאים אפריקאים, אמריקאים מקסיקנים, אינדיאנים אמריקאים, הוואי וכמה אמריקאים אסייתיים הם בעלי סיכון גבוה יותר.
• מחלות כגון סרטן, מחלות כליה כרוניות וסוגים מסוימים של דלקת פרקים.
• אזורים חלשים בדופן עורק או בעורקים וורידים לא תקינים.
• הֵרָיוֹן. גם במהלך השבועות מיד אחרי ההריון.

קרישי דם מהלב עלולים לנסוע לכלי הדם במוח ולחסום אותם ולגרום לשבץ מוחי. זה עשוי לקרות אצל אנשים עם מסתמי לב מעשה ידי אדם או נגועים. זה יכול לקרות גם בגלל מום בלב שנולדת איתו.

לב חלש מאוד וקצב לב לא תקין, כמו פרפור פרוזדורים, יכולים גם הם לגרום לקרישי דם.

כמה גורמי סיכון לשבץ שאתה יכול לשנות הם:

• לא מעשן. אם אתה כן מעשן, הפסיק. בקש מהרופא שלך עזרה בהפסקה.
• שליטה בכולסטרול באמצעות תזונה, פעילות גופנית ותרופות, במידת הצורך.
• שליטה בלחץ דם גבוה באמצעות תזונה, פעילות גופנית ותרופות, במידת הצורך. שאל את הרופא מה צריך להיות לחץ הדם שלך.
• שליטה בסוכרת באמצעות תזונה, פעילות גופנית ותרופות, במידת הצורך.
• מתאמנים לפחות 30 דקות כל יום.
• שמירה על משקל תקין. אכלו אוכל בריא, אכלו פחות והצטרפו לתוכנית לירידה במשקל, אם אתם צריכים לרדת במשקל.
• הגבלת כמות האלכוהול שאתה שותה. נשים צריכות לשתות לא יותר משקה אחד ביום, וגברים לא יותר מ -2 ביום.
• אל תשתמש בקוקאין ותרופות פנאי אחרות.

גלולות למניעת הריון יכולות להעלות את הסיכון לקרישי דם. קריש סביר יותר בקרב נשים שמעשנות וגם בגילאים מעל גיל 35.

תזונה טובה חשובה לבריאות הלב שלך. זה יעזור לשלוט בכמה מגורמי הסיכון שלך.

• בחר דיאטה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים.
• בחר חלבונים רזים, כגון עוף, דגים, שעועית וקטניות.
• בחר במוצרי חלב דלי שומן, כמו חלב 1% ופריטים דלי שומן אחרים.
• הימנע מסודיום (מלח) ושומנים המצויים במזונות מטוגנים, במזון מעובד ובמאפים.
• אכלו פחות מוצרים מן החי ופחות מזונות עם גבינה, שמנת או ביצים.
• קרא תוויות מזון. הישאר הרחק משומן רווי ומכל דבר עם שומנים המאושרים או חלקים. מדובר בשומנים לא בריאים.

הרופא שלך עשוי להציע ליטול אספירין או מדלל דם אחר בכדי לסייע במניעת קרישי דם. אין ליטול אספירין מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך. אם אתם נוטלים תרופות אלו, נקטו בצעדים למניעת נפילה או מעידה, דבר שעלול להוביל לדימום.

פעל בהתאם להנחיות אלה ולעצות הרופא שלך כדי להפחית את הסיכוי לשבץ.

מניעת שבץ מוחי; שבץ מוחי - מניעה; CVA - מניעה; TIA - מניעה

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, מועצת שבץ של איגוד הלב האמריקני; מועצה לסיעוד לב וכלי דם; המועצה לקרדיולוגיה קלינית; מועצה לגנומיקה פונקציונלית וביולוגיה תרגומית; המועצה ליתר לחץ דם. הנחיות למניעה ראשונית של שבץ מוחי: הצהרה לאנשי מקצוע בתחום הבריאות מטעם איגוד הלב האמריקני / איגוד השבץ האמריקני. שבץ. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

ריגל B, מוסר DK, באק HG, et al; מועצת איגוד הלב האמריקני לסיעוד לב וכלי דם ושבץ מוחי; המועצה למחלות כלי דם היקפיים; והמועצה לאיכות הטיפול ומחקר התוצאות. טיפול עצמי למניעה וניהול של מחלות לב וכלי דם ושבץ: הצהרה מדעית לאנשי מקצוע בתחום הבריאות מאיגוד הלב האמריקני. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA הנחיות למניעה, גילוי, הערכה וניהול לחץ גבוה של מבוגרים בקרב מבוגרים: דו"ח של המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה / אמריקה כוח המשימה של איגוד הלב בנושא הנחיות לתרגול קליני. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.