באמצעות הליכון

חשוב להתחיל ללכת זמן קצר לאחר פציעה ברגל או ניתוח. אבל תזדקק לתמיכה בזמן שהרגל שלך מחלימה. הליכון יכול לתת לך תמיכה כשאתה מתחיל ללכת שוב.

ישנם סוגים רבים של מטיילים.

• לחלק מההולכים אין גלגלים, 2 גלגלים או 4 גלגלים.
• אתה יכול גם להשיג הליכון עם בלמים, סל נשיאה וספסל ישיבה.
• כל הליכון בו אתה משתמש צריך להיות קל לקיפול כדי שתוכל להעביר אותו בקלות.

המנתח או הפיזיותרפיסט יעזור לך לבחור את סוג ההליכון המתאים לך ביותר.

אם להליכון שלך יש גלגלים, אתה תדחוף אותו קדימה כדי להתקדם. אם להליכון שלך אין גלגלים, אז תצטרך להרים אותו ולהניח אותו לפניך כדי להתקדם.

כל ארבעת העצות או הגלגלים על ההליכון שלך צריכים להיות על הקרקע לפני שתשים עליו את המשקל שלך.

תסתכל קדימה כשאתה הולך, לא למטה לרגליך.

השתמש בכיסא עם משענות כדי להקל על הישיבה והעמידה.

וודא שההליכון הותאם לגובה שלך. הידיות צריכות להיות ברמת הירכיים. המרפקים צריכים להיות כפופים מעט כשאתה אוחז בידיות.

שאל את הרופא שלך לעזרה אם אתה נתקל בבעיות בשימוש בהליכון שלך.

בצע את הצעדים הבאים כדי ללכת עם ההליכון שלך:

1. דחף או הרם את ההליכון כמה סנטימטרים, או כמה סנטימטרים, או אורך זרוע לפניך.
2. ודא שכל ארבעת העצות או הגלגלים של ההליכון שלך נוגעים בקרקע לפני שאתה עושה צעד.
3. צעד ראשון קדימה עם הרגל החלשה שלך. אם עברת ניתוח בשתי הרגליים, התחל ברגל שמרגישה חלשה יותר.
4. ואז צעד קדימה עם הרגל השנייה שלך, והניח אותה מול הרגל החלשה יותר.

חזור על שלבים 1 עד 4 כדי להתקדם. לך לאט והלך עם יציבה טובה, תוך שמירה על גב ישר.

בצע את הצעדים הבאים כשאתה קם מישיבה:

1. הניח את ההליכון לפניך כשהצד הפתוח פונה אליך.
2. ודא שכל ארבעת העצות או הגלגלים של ההליכון שלך נוגעים בקרקע.
3. הישען מעט קדימה והשתמש בזרועותיך כדי לעזור לך לקום. אל תמשוך או תטה את ההליכון כדי לעזור לך לקום. השתמש במשענות הכיסא או במעקות אם הם זמינים. בקש עזרה אם אתה זקוק לה.
4. תפוס את ידיות ההליכון.
5. יתכן שתצטרך לקחת צעד קדימה כדי לעמוד זקוף.
6. לפני שמתחילים ללכת, עמדו עד שתרגישו יציבים ומוכנים להתקדם.

בצע את הצעדים הבאים כשאתה מתיישב:

1. גבה לכיסא, למיטה או לשירותים שלך עד שהמושב נוגע בחלק האחורי של הרגליים.
2. ודא שכל ארבעת העצות או הגלגלים של ההליכון שלך נוגעים בקרקע.
3. הושיט יד ביד אחת ותופס מאחוריך את משענת היד, המיטה או השירותים. אם עשית ניתוח בשתי הרגליים, הושיט את ידך לאחור ביד אחת, ואז ביד השנייה.
4. הישען קדימה והניע את רגלך החלשה קדימה (הרגל שעברת ניתוח).
5. שב לאט ואז החליק למצב.

כשאתה עולה או יורד במדרגות:

1. הנח את ההליכון שלך על המדרגה או על שפת המדרכה לפניך אם אתה עולה. הנח אותו מתחת למדרגה או לרסן אם אתה יורד למטה.
2. ודא שכל ארבעת העצות או הגלגלים נוגעים בקרקע.
3. כדי לעלות, עלה תחילה עם הרגל החזקה שלך. הניחו את כל משקלכם על ההליכון והעלו את הרגל החלשה יותר למדרגה או לרסן. כדי לרדת, צא תחילה עם הרגל החלשה יותר. הנח את כל משקלך על ההליכון. תוריד את הרגל החזקה שלך לצד הרגל החלשה יותר.

כשאתה הולך, התחל ברגל החלשה יותר. אם עברת ניתוח זו הרגל שעברת ניתוח.

כשעולים מדרגה או מדרכה, התחילו ברגל החזקה יותר. כשאתה יורד במדרגה או במדרכה, התחל ברגל החלשה יותר: "למעלה עם הטוב, למטה עם הרע."

שמור על מקום בינך לבין ההליכון שלך, ושמור על בהונותיך בתוך ההליכון שלך. צעד קרוב מדי לחזית או לקצות או לגלגלים עלול לגרום לך לאבד את שיווי המשקל.

בצע שינויים סביב הבית שלך כדי למנוע נפילות:

• ודא שכל שטיחים רופפים, פינות שטיח הנדבקות או חוטים מאובטחים לקרקע כדי שלא תידלש או תסתבך בהם.
• הסר את העומס ושמור על הרצפות שלך נקיות ויבשות.
• נעל נעליים או נעלי בית עם גומי או סוליות אחרות שאינן החלקה. אל תלבש נעליים עם עקבים או סוליות עור.

בדוק את קצות הגלגלים של ההליכון שלך מדי יום והחלף אותם אם הם שחוקים. אתה יכול לקבל תחליפים בחנות האספקה ​​הרפואית שלך או בחנות התרופות המקומית.

צרף שקית קטנה או סלסלה להליכון שלך כדי להחזיק פריטים קטנים, כך שתוכל להחזיק את שתי הידיים על ההליכון שלך.

אל תנסה להשתמש במדרגות ובדרגות נעות, אלא אם כן פיזיותרפיסט הכשיר אותך כיצד להשתמש בהן עם ההליכון שלך.

אדלשטיין ג'יי קנים, קביים והולכים. בתוך: וובסטר JB, מרפי DP, עורכים. אטלס אורטוזים ומכשירים מסייעים. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. שיקום מוחלט להחלפת מפרק הירך: התקדמות והגבלות. בתוך: Giangarra CE, Manske RC, עורכים. שיקום אורטופדי קליני. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 66.