שימוש במקל

חשוב להתחיל ללכת זמן קצר לאחר הניתוח בגלל פציעה ברגל. אבל תזדקק לתמיכה בזמן שהרגל שלך מחלימה. ניתן להשתמש במקל לתמיכה. זו עשויה להיות בחירה טובה אם אתה רק זקוק לעזרה קטנה באיזון ויציבות, או אם הרגל שלך רק חלשה או כואבת מעט.

שני הסוגים העיקריים של קנים הם:

• קנים עם קצה יחיד
• קנים עם 4 שיניים בתחתית

המנתח או הפיזיותרפיסט יעזור לך לבחור את סוג המקל המתאים לך ביותר. סוג המקל בו תשתמשו יהיה תלוי בכמה תמיכה אתם זקוקים.

שוחח עם הרופא שלך אם יש לך הרבה כאב, חולשה או איזון. קביים או הליכון עשויים להיות אפשרויות טובות יותר עבורך.

השאלה הנפוצה ביותר לגבי שימוש במקל היא: "באיזו יד עלי להחזיק אותה?" התשובה היא היד שממול לרגל שעברת ניתוח, או שהיא החלשה ביותר.

הקצה או כל ארבעת החודים צריכים להיות על הקרקע לפני שתשים את המשקל שלך על המקל שלך.

צפה קדימה כשאתה הולך, לא למטה לרגליך.

ודא שהמקל שלך הותאם לגובהך:

• הידית צריכה להיות ברמת פרק כף היד שלך.
• המרפק שלך צריך להיות כפוף מעט כשאתה מחזיק בידית.

בחר מקל עם ידית נוחה.

השתמש בכיסא עם משענות כשאפשר כדי להקל על הישיבה והעמידה.

בצע את הצעדים הבאים כשאתה הולך עם מקל:

1. עמדו עם אחיזה איתנה במקלכם.
2. באותו זמן שאתה צועד קדימה עם הרגל החלשה שלך, הניף את המקל באותו מרחק לפניך. קצה המקל וכף הרגל הקדמית שלך צריכים להיות אחידים.
3. הורד חלק מהלחץ מהרגל החלשה שלך על ידי הפעלת לחץ על המקל.
4. חלף על פני המקל עם הרגל החזקה שלך.
5. חזור על שלבים 1 עד 3.
6. הסתובב על ידי ציר על הרגל החזקה שלך, ולא על הרגל החלשה יותר.
7. התקדם לאט. ייתכן שייקח זמן להתרגל ללכת עם מקל.

כדי לעלות מדרגה אחת או שפה:

• שלב ראשון עם הרגל החזקה שלך.
• הניחו את משקלכם על הרגל החזקה יותר והעלו את המקל והרגל החלשה יותר כדי לפגוש את הרגל החזקה יותר.
• השתמש במקל כדי לעזור לאיזון שלך.

לרדת צעד אחד או שפה:

• הגדר את המקל מתחת למדרגה.
• תוריד את הרגל החלשה שלך למטה. השתמשו במקל לצורך איזון ותמיכה.
• תוריד את הרגל החזקה שלך לצד הרגל החלשה יותר.

אם עברת ניתוח בשתי הרגליים, עדיין הוביל עם הרגל החזקה שלך כשאתה מעלה ואת הרגל החלשה שלך כשאתה יורד. זכרו, "למעלה עם הטוב, למטה עם הרע."

אם יש מעקה, החזק אותו והשתמש במקל שלך ביד השנייה. השתמש באותה שיטה עבור קבוצה של מדרגות שאתה עושה בצעדים בודדים.

עלה במדרגות עם הרגל החזקה שלך תחילה, אחר כך את הרגל החלשה יותר שלך ואז את המקל.

אם אתה יורד במדרגות, התחל עם המקל שלך ואז הרגל החלשה שלך ואז הרגל החזקה שלך.

בצע את הצעדים בזה אחר זה.

כשאתה מגיע לפסגה, עצור לרגע כדי להחזיר את האיזון והכוח לפני שתמשיך הלאה.

אם עברת ניתוח בשתי הרגליים, הוביל עם הרגל החזקה יותר כשאתה מעלה ואת הרגל החלשה שלך כשאתה יורד.

בצע שינויים סביב הבית שלך כדי למנוע נפילות.

• ודא שכל שטיחים רופפים, פינות שטיח הנדבקות או חוטים מאובטחים לקרקע כדי שלא תידלש או תסתבך בהם.
• הסר את העומס ושמור על הרצפות שלך נקיות ויבשות.
• נעל נעליים או נעלי בית עם גומי או סוליות אחרות שאינן החלקה. אל תלבש נעליים עם עקבים או סוליות עור.

בדוק את הקצה או את קצות המקל שלך מדי יום והחלף אותם אם הם שחוקים. תוכלו לקבל טיפים חדשים בחנות האספקה ​​הרפואית שלכם או בחנות התרופות המקומית.

כשאתה לומד להשתמש במקל שלך, יש לך מישהו קרוב שיעניק לך תמיכה נוספת במידת הצורך.

השתמש בתיק גב קטן, בחבילת פאני או בתיק כתף כדי להחזיק איתך פריטים שאתה צריך (כגון הטלפון שלך). זה ישמור על הידיים שלך חופשיות בזמן שאתה הולך.

אדלשטיין ג'יי קנים, קביים והולכים. בתוך: וובסטר JB, מרפי DP, עורכים. אטלס אורטוזים ומכשירים מסייעים. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. שיקום מוחלט להחלפת מפרק הירך: התקדמות והגבלות. בתוך: Giangarra CE, Manske RC, עורכים. שיקום אורטופדי קליני. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 66.

• עזרי ניידות