רעד - טיפול עצמי

רעד הוא סוג של טלטול בגופך. רוב הרעידות הן בידיים ובזרועות. עם זאת, הם עשויים להשפיע על כל חלק בגוף, אפילו על הראש או הקול שלך.

עבור אנשים רבים עם רעד, הסיבה לא נמצאת. סוגים מסוימים של רעידות מתרחשות במשפחות. רעד עשוי להיות גם חלק מהפרעה מוחית או עצבית ארוכת טווח.

תרופות מסוימות עלולות לגרום לרעידות. שוחח עם הרופא שלך אם תרופה עלולה לגרום לרעד שלך. הספק שלך עשוי להוריד את המינון או להחליף אותך לתרופה אחרת. אל תשנה או תפסיק שום תרופה לפני שתשוחח עם הספק שלך.

יתכן שלא תזדקק לטיפול ברעד שלך אלא אם כן הוא מפריע לחיי היומיום שלך או מביך עבורך.

רוב הרעידות מחמירות כשאתה עייף.

• נסו לא לעשות יותר מדי במהלך היום.
• לישון מספיק. שאל את הספק שלך כיצד תוכל לשנות את הרגלי השינה שלך אם יש לך בעיות שינה.

מתח וחרדה יכולים גם להחמיר את הרעידות שלך. דברים אלה עשויים להוריד את רמת הלחץ שלך:

• מדיטציה, הרפיה עמוקה או תרגילי נשימה
• הפחתת צריכת הקפאין שלך

שימוש באלכוהול יכול גם לגרום לרעידות. אם זה הגורם לרעידות שלך, חפש טיפול ותמיכה. הספק שלך יכול לעזור לך למצוא תוכנית טיפול שעשויה לעזור לך להפסיק לשתות.

רעידות יכולות להחמיר עם הזמן. הם עשויים להתחיל להפריע ליכולת שלך לעשות את הפעילויות היומיומיות שלך. כדי לעזור בפעילות היומיומית שלך:

• קנו בגדים עם מחברים סקוטש במקום כפתורים או ווים.
• מבשלים או אוכלים עם כלים שיש להם ידיות גדולות יותר וקלות יותר לאחיזה.
• שתו מכוסות מלאות למחצה, כדי למנוע נשפך.
• השתמש בקשיות לשתייה כדי שלא תצטרך להרים את הכוס.
• נועל נעלי החלקה והשתמש בקרני נעליים.
• לענוד צמיד או שעון כבד יותר. זה עשוי להפחית את רעד ביד או בזרוע.

הספק שלך עשוי לרשום תרופות כדי להקל על תסמיני הרעד שלך. עד כמה כל תרופה עובדת עשויה להיות תלויה בגופך ובגורם לרעד שלך.

לחלק מהתרופות הללו יש תופעות לוואי. אמור לספק שלך אם יש לך תסמינים אלה או תסמינים אחרים שאתה מודאג מהם:

• עייפות או ישנוניות
• האף סתום
• דופק איטי (דופק)
• צפצופים או קשיי נשימה
• בעיות ריכוז
• בעיות הליכה או איזון
• בחילה

התקשר לספק שלך אם:

• הרעד שלך חמור והוא מפריע לחייך.
• הרעד שלך מתרחש עם תסמינים אחרים, כגון כאבי ראש, חולשה, תנועת לשון לא תקינה, הידוק שרירים או תנועות אחרות שאינך יכול לשלוט בהן.
• יש לך תופעות לוואי מהתרופה שלך.

טלטול - טיפול עצמי; רעד חיוני - טיפול עצמי; רעד משפחתי - טיפול עצמי

ינקוביץ ', לאנג איי. אבחון והערכה של מחלת פרקינסון והפרעות תנועה אחרות. בתוך: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של ברדלי בתרגול קליני. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 23.

אוקון MS, Lang AE. הפרעות תנועה אחרות. בתוך: גולדמן ל ', שפר AI, עורכים. רפואה גולדמן-ססיל. מהדורה 26 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 382.

שניידר SA, Deuschl G. הטיפול ברעד. נוירותרפיות. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• רַעַד