התמודדות עם סרטן - נראה ומרגיש הכי טוב

טיפול בסרטן יכול להשפיע על מראהך. זה יכול לשנות את השיער, העור, הציפורניים והמשקל שלך. שינויים אלה לרוב אינם נמשכים לאחר סיום הטיפול. אבל במהלך הטיפול זה יכול לגרום לך לחוש כלפי עצמך.

בין אם אתה גבר או אישה, לוקח זמן להיראות ולהרגיש במיטבך עשוי לעזור להגביר את מצב הרוח שלך. להלן מספר טיפים לטיפוח ואורח חיים שיכולים לעזור לך להרגיש הכי טוב שלך במהלך הטיפול בסרטן.

היצמד להרגלי הטיפוח היומיומיים הקבועים שלך. תסתרק ותקן את השיער, התגלח, שטף את הפנים, התאפר, והשתנה למשהו שלא ישנת בו, גם אם מדובר בפיג'מה רעננה. פעולה זו תעזור לך להרגיש יותר בשליטה ומוכנה ליום.

נשירת שיער היא אחת מתופעות הלוואי הגלויות ביותר בטיפול בסרטן.לא כולם מאבדים את שיערם במהלך כימותרפיה או הקרנות. השיער שלך עשוי להיות דק ועדין יותר. כך או כך, הנה כמה דברים שתוכלו לעשות.

• התייחס לשיער שלך בעדינות. הימנע ממשיכה או שבירה שלו.
• שקול להסתפר שאינו דורש הרבה סטיילינג.
• שטפו את השיער לא יותר מפעמיים בשבוע עם שמפו עדין.
• אם אתה מתכנן לחבוש פאה, שקול להיפגש עם מעצב פאות בזמן שעדיין יש לך שיער.
• פנקו את עצמכם בכובעים וצעיפים שאתם מרגישים טוב ללבוש.
• חבוש כיפה רכה כדי להגן על הקרקפת מפני כובעים או צעיפים מגרדים.
• שאל את הספק אם טיפול בכובעים קרים מתאים לך. בטיפול בכובע קר, הקרקפת מקוררת. זה גורם לזקיקי השיער למצב של מנוחה. כתוצאה מכך נשירת שיער עשויה להיות מוגבלת.

העור שלך עשוי להיות רגיש ועדין במהלך הטיפול. אם העור שלך מגרד מאוד או מתפרץ לפריחה, התקשר לרופא שלך. אחרת, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בעור שלך.

• הקפיצו מקלחות קצרות וחמות כדי להימנע מייבוש העור.
• התקלחו לא יותר מפעם ביום.
• אם אתה אוהב אמבטיות, קח לא יותר משתי אמבטיות בשבוע. שאל את הספק שלך אם אמבטיית שיבולת שועל מיוחדת עשויה לסייע ליובש בעור.
• השתמש בסבון וקרם עדין. הימנע מסבונים או קרמים עם בושם או אלכוהול. מרחי קרם מיד לאחר הרחצה כדי לנעול לחות.
• טפח על עור יבש. הימנע משפשוף עורך במגבת.
• התגלחו עם סכין גילוח חשמלי כך שיש פחות סיכוי שתקבלו חתכים וחתכים.
• קח חופש מגילוח אם זה פוגע בעור שלך.
• נסו להישאר בצל כשהשמש חזקה.
• השתמש בקרם הגנה עם SPF של 30 ומעלה ובגדים כדי להגן על העור מפני השמש.
• גברים ונשים כאחד יכולים למרוח כמות קטנה של קונסילר (איפור) כדי להסתיר כתמי עור.

חתכים קטנים בפה עלולים להפוך לכואבים במהלך כימותרפיה או קרינה. אם פצעים בפה נדבקים, הם עלולים לפגוע ולהקשות על אכילה או שתייה. אבל ישנן דרכים בהן תוכלו לשמור על בריאות הפה.

• בדוק את פנים הפה שלך כל יום. אם אתה מבחין בחתכים או פצעים, אמור לספק שלך.
• צחצחו בעדינות את השיניים, החניכיים והלשון אחרי כל ארוחה ולפני השינה.
• השתמש במברשת שיניים רכה ונקייה. אתה יכול גם לקנות ספוגיות קצף רך לשימוש במקום.
• חוט דנטלי מדי יום.
• אין ללבוש שיניים תותבות למיטה. ייתכן שתרצה להוריד אותם בין הארוחות.
• שמור על הפה שלך להתייבש על ידי שתיית מים או מציצת שבבי קרח.
• הימנע מאוכל יבש או פריך או מאוכל שגורם לפה שלך לשרוף.
• אל תעשן.
• אל תשתה אלכוהול.
• שטפו את הפה עם כפית אחת (5 גרם) סודה לשתיה ל -2 כוסות (475 מיליליטר) מים. עשו זאת לאחר הארוחות ולפני השינה.
• אם כאבים בפה מקשים על האכילה, ספרו לרופא.

לעתים קרובות הציפורניים שלך מתייבשות ושבירות במהלך הטיפול. הם עשויים להתרחק מהמיטה, לקבל צבע כהה יותר ולפתח רכסים. שינויים אלה לא יימשכו, אך ייתכן שייקח לא מעט זמן להיעלם. נסה את הטיפים הבאים כדי לשמור על ציפורניים טובות יותר.

• שמור על ציפורניים קצרות ונקיות.
• שמור על ניקיון קוצץ הציפורניים והקבצים כדי למנוע הידבקות.
• ללבוש כפפות כשאתה שוטף כלים או עובד בגינה.

היזהר גם ממה שאתה שם על הציפורניים.

• שמור על בריאות הציפורן שלך עם קרם לחות, קרם לציפורן או שמן זית.
• אל תחתוך את הציפורניים בזמן שאתה בטיפול.
• פולני זה בסדר, פשוט הימנע מפוליש עם פורמלדהיד.
• הסר פוליש עם מסיר שמן.
• אין להשתמש בציפורניים מלאכותיות. הדבק קשה מדי.
• תביא כלים משלך מעוקרים אם אתה מקבל מניקור או פדיקור.

המשקל שלך עשוי להשתנות במהלך הטיפול בסרטן. יש אנשים שמורידים במשקל ויש אנשים שעולים במשקל. ייתכן שיש לך צלקת כירורגית שאינך רוצה להראות. הבגדים הטובים ביותר יהיו נוחים, יתאימו באופן רופף ויגרמו לך להרגיש טוב. אפילו זוג פיג'מות מהנות חדשות יכולות להאיר לכם את היום.

• לכי על בדים רכים שמרגישים טוב ליד העור שלך.
• נסה מכנסיים עם סוגים שונים של מותניים. אל תלבש מכנסיים צמודים שנחתכים לבטן. זה יכול להרגיז את הבטן.
• גוון העור שלך עשוי להשתנות, כך שהצבעים האהובים כבר לא יראו מחמיאים יותר. גווני תכשיטים, כמו ירוק אזמרגד, כחול טורקיז ואדום אודם נראים כמעט על כולם. צעיף או כובע בהיר יכולים להוסיף צבע לתלבושת שלך.
• אם ירדת במשקל, חפש סריגים גדולים ושכבות נוספות כדי לתת לעצמך יותר נפח.
• אם עלית במשקל, חולצות וז'קטים מובנים יכולים להחמיא לצורה שלך בלי לצבוט או ללחוץ.

נראה טוב מרגיש טוב יותר (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org הוא אתר המציע טיפים נוספים לגברים ולנשים כאחד שיעזרו לך להרגיש טוב עם המראה שלך במהלך הטיפול בסרטן.

אתר האגודה האמריקנית לסרטן. נראה טוב תרגיש טוב יותר. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. גישה ל -10 באוקטובר 2020.

אתר המכון הלאומי לסרטן. תופעות לוואי של טיפול בסרטן. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. עודכן 9 באוגוסט 2018. גישה ל -10 באוקטובר 2020.

מתיוס NH, מוסטפה F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. רעילות דרמטולוגית של טיפול נגד סרטן. בתוך: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, עורכים. האונקולוגיה הקלינית של אבלוף. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 41.

• סרטן - חיים עם סרטן