כיצד לעצור את התפשטות ה- COVID-19

מחלת וירוס קורונה 2019 (COVID-19) היא מחלה קשה, בעיקר של מערכת הנשימה, הפוגעת באנשים רבים ברחבי העולם. זה יכול לגרום למחלה קלה עד קשה ואף למוות. COVID-19 מתפשט בקלות בין אנשים. למד כיצד להגן על עצמך ועל אחרים מפני מחלה זו.

כיצד מתפשטת COVID-19

COVID-19 היא מחלה הנגרמת על ידי זיהום בנגיף SARS-CoV-2. COVID-19 מתפשט לרוב בין אנשים במגע קרוב (כ -2 מטר). כשמישהו עם המחלה משתעל, מתעטש, שר, מדבר או נושם, טיפות הנושאות את הנגיף מרססות לאוויר. אתה יכול לתפוס את המחלה אם אתה נושם את הטיפות האלה.

במקרים מסוימים, COVID-19 עשוי להתפשט באוויר ולהדביק אנשים שנמצאים במרחק של יותר מ- 6 מטרים. טיפות קטנות וחלקיקים יכולים להישאר באוויר במשך דקות עד שעות. זה נקרא שידור מוטס, והוא יכול להתרחש בחללים סגורים עם אוורור לקוי. עם זאת, מקובל יותר כי COVID-19 מתפשט במגע קרוב.

לעתים רחוקות יותר המחלה יכולה להתפשט אם אתה נוגע במשטח שעליו הנגיף ואז נוגע בעיניים, באף, בפה או בפנים. אך לא חושבים שזו הדרך העיקרית להתפשטות הנגיף.

הסיכון להתפשטות COVID-19 גבוה יותר כאשר אתה מקיים אינטראקציה הדוקה עם אחרים שאינם נמצאים בביתך לפרקי זמן ארוכים יותר.

אתה יכול להפיץ את COVID-19 לפני שאתה מראה תסמינים. יש אנשים הסובלים מהמחלה לעולם אינם סובלים מתסמינים, אך עדיין יכולים להפיץ את המחלה. עם זאת, ישנן דרכים להגן על עצמך ועל אחרים מפני קבלת COVID-19:

• ללבוש תמיד מסיכת פנים או כיסוי פנים עם לפחות שתי שכבות שמתאימות היטב על האף והפה שלך ומאובטחת מתחת לסנטר שלך כשאתה תהיה בסביבה של אנשים אחרים. זה עוזר להפחית את התפשטות הנגיף דרך האוויר.
• הישאר לפחות 2 מטר (2 מטר) מלבד אנשים אחרים שאינם בביתך, גם אם אתה לובש מסכה.
• שטפו את הידיים פעמים רבות ביום עם סבון ומים זורמים למשך 20 שניות לפחות. עשו זאת לפני שאתם אוכלים או מכינים אוכל, לאחר השימוש בשירותים, ולאחר שיעול, התעטשות או נשיפה באף. השתמש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול (לפחות 60% אלכוהול) אם אין מים וסבון.
• מכסים את הפה והאף ברקמה או בשרוול (לא בידיים) בזמן שיעול או עיטוש. טיפות שמשתחררות כאשר אדם מתעטש או משתעל מדבקות. זרקו את הרקמה לאחר השימוש.
• הימנע מלגעת בפנים, בעיניים, באף ובפה בידיים לא שטופות.
• אל תשתף פריטים אישיים כגון כוסות, כלי אוכל, מגבות או מצעים. שטפו כל מה שהשתמשתם בו בסבון ובמים.
• נקו את כל אזורי ה"מגע הגבוה "בבית, כמו ידיות הדלתות, גופי אמבטיה ומטבח, שירותים, טלפונים, טאבלטים, דלפקים ומשטחים אחרים. השתמש בתרסיס ניקוי ביתי ופעל לפי הוראות השימוש.
• דע את הסימפטומים של COVID-19. אם אתם מפתחים תסמינים כלשהם, התקשרו לרופא המטפל.

הרחקה פיזית (או חברתית)

כדי לסייע במניעת התפשטות ה- COVID-19 בתוך הקהילה, עליך לתרגל התרחקות פיזית, הנקראת גם התרחקות חברתית. זה חל על אנשים בכל הגילאים, כולל צעירים, בני נוער וילדים. אף על פי שכל אחד יכול לחלות, לא לכולם יש את אותו הסיכון למחלות קשות בגלל COVID-19. אנשים מבוגרים ואנשים עם מצבים בריאותיים קיימים כמו מחלות לב, סוכרת, השמנת יתר, סרטן, HIV או מחלת ריאות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלה קשה.

כולם יכולים לעזור להאט את התפשטות ה- COVID-19 ולעזור בהגנה על הפגיעים ביותר. טיפים אלה יכולים לעזור לך ולאחרים להישאר בטוחים:

• עיין באתר המחלקה לבריאות הציבור למידע על COVID-19 באזורך ופעל לפי ההנחיות המקומיות.
• בכל פעם שאתה יוצא מהבית, חבש תמיד מסיכת פנים ותתרגל התרחקות גופנית.
• שמרו על טיולים מחוץ לבית רק לחיוני יסוד. השתמש בשירותי משלוח או איסוף בשוליים במידת האפשר.
• במידת האפשר, אם אתה צריך להשתמש בתחבורה ציבורית או במניות רוכב, הימנע מנגיעה במשטחים, הישאר 6 מטר מאחרים, שפר את זרימת הדם על ידי פתיחת חלונות (אם אתה יכול), ושטוף ידיים או השתמש בחיטוי ידיים לאחר סיום הנסיעה.
• הימנע מחללים פנימיים מאווררים היטב. אם אתה צריך להיות בפנים עם אחרים שאינם באותו בית, פתח חלונות שיעזרו לך להכניס אוויר בחוץ. בילוי בחוץ או בחללים מאווררים היטב יכול לסייע בהפחתת החשיפה שלך לטיפות נשימה.

למרות שעליך להישאר פיזית מלבד אחרים, אינך צריך להיות מבודד חברתית אם תבחר בפעילויות בטוחות יותר.

• פנה לחברים ובני משפחה באמצעות שיחות טלפון או וידאו. קבעו לעיתים קרובות ביקורים חברתיים וירטואליים. פעולה זו יכולה לעזור להזכיר לך שכולנו בזה ביחד, ואתה לא לבד.
• ביקור עם חברים או משפחה בקבוצות קטנות בחוץ. הקפידו להישאר לפחות 6 מטר זה מזה וללבוש מסכה אם אתם צריכים להיות קרובים יותר מ 6 מטר אפילו לזמן קצר או אם אתם צריכים להיכנס לבית. סדר שולחנות וכיסאות כדי לאפשר ריחוק פיזי.
• כשמברכים זה את זה, אל תחבקו, לחצו ידיים, ואפילו לא תקשו מרפקים מכיוון שהדבר מביא אתכם למגע קרוב.
• אם אתם חולקים אוכל, יש לאדם אחד לעשות את כל ההגשות, או שיהיו לכם כלי הגשה נפרדים לכל אורח. או שהאורחים יביאו אוכל ומשקאות בעצמם.
• זה עדיין הכי בטוח להימנע ממקומות ציבוריים הומי אדם וממפגשים המוניים, כגון מרכזי קניות, בתי קולנוע, מסעדות, ברים, אולמות קונצרטים, כנסים ואצטדיוני ספורט. במידת האפשר, זה גם בטוח יותר להימנע מתחבורה ציבורית.

בידוד בבית

אם יש לך COVID-19 או שיש לך סימפטומים לכך, עליך לבודד את עצמך בבית ולהימנע ממגע עם אנשים אחרים, בבית ומחוץ לביתך, כדי להימנע מהתפשטות המחלה. זה נקרא בידוד ביתי (המכונה גם "הסגר עצמי").

• ככל האפשר, הישאר בחדר ספציפי ותרחק מאחרים בביתך. השתמש בחדר אמבטיה נפרד אם אתה יכול. אל תצא מביתך אלא כדי לקבל טיפול רפואי.
• לא לנסוע בזמן חולה. אין להשתמש בתחבורה ציבורית או במוניות.
• עקוב אחר הסימפטומים שלך. ייתכן שתקבל הוראות כיצד לבדוק ולדווח על הסימפטומים שלך.
• השתמש במסכת פנים או בכיסוי פנים עם שתי שכבות לפחות כאשר אתה רואה את הרופא שלך ובכל עת שאנשים אחרים נמצאים באותו החדר איתך. אם אתה לא יכול ללבוש מסכה, למשל, בגלל בעיות נשימה, אנשים בבית שלך צריכים ללבוש מסכה אם הם צריכים להיות באותו החדר איתך.
• אמנם נדיר, אך היו מקרים של אנשים שמפיצים את COVID-19 לבעלי חיים. מסיבה זו, אם יש לך COVID-19, עדיף להימנע ממגע עם חיות מחמד או בעלי חיים אחרים.
• בצע את אותן נוהלי היגיינה שכולם צריכים לנקוט בהם: לכסות שיעול והתעטשות, לשטוף ידיים, לא לגעת בפנים שלך, לא לשתף פריטים אישיים ולנקות אזורי מגע גבוהים בבית.

עליך להישאר בבית, להימנע ממגע עם אנשים וללכת על פי הנחיות הספק ומחלקת הבריאות המקומית שלך מתי להפסיק את בידוד הבית.

לקבלת החדשות והמידע העדכני ביותר אודות COVID-19, תוכל לבקר באתרים הבאים:

אתר מרכזים לבקרת ומניעת מחלות. מחלת וירוס קורונה 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

אתר ארגון הבריאות העולמי. מחלת וירוס קורונה 2019 (COVID-19) מגיפה - www.who.int/emergences/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - מניעה; וירוס קורונה חדשני - מניעה; SARS CoV 2 - מניעה

• COVID-19
• רחיצת ידיים
• מסכות פנים מונעות את התפשטות ה- COVID-19
• כיצד ללבוש מסכת פנים למניעת התפשטות COVID-19
• חיסון ל-COVID-19

אתר מרכזים לבקרת ומניעת מחלות. COVID-19: כיצד COVID-19 מתפשט. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. עודכן ב- 28 באוקטובר 2020. גישה ל- 7 בפברואר 2021.

אתר מרכזים לבקרת ומניעת מחלות. COVID-19: כיצד להגן על עצמך ועל אחרים. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. עודכן ב- 4 בפברואר 2021. גישה ל- 7 בפברואר 2021.

אתר מרכזים לבקרת ומניעת מחלות. COVID-19: התרחקות חברתית, הסגר ובידוד. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. עודכן 17 בנובמבר 2020. גישה ל- 7 בפברואר 2021.

אתר מרכזים לבקרת ומניעת מחלות. COVID-19: שימוש בחיפויי פנים מבד כדי לעזור להאט את התפשטות ה- COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. עודכן ב -2 בפברואר 2021. גישה ל- 7 בפברואר 2021.